1樓：星星
長時間以蛋白粉相對為主的攝取蛋白質會傷腎，在咀嚼食物時（尤其是肉），舌頭根下分泌的液體是幫住胃消化食物的作用，在攝入蛋白粉時是直接飲入，少了這一步消化系統會出問題
所以什麼牌子不是重點
2樓：木木木
那個是這樣的啊，剛開始鍛鍊，沒必要吃，你這光練腹肌的話更沒必要了，如果你體脂高，你光練腹肌是沒辦法練出來的，體脂不高的話，正常運動，腹肌也會出來的
3樓：我愛喝可樂
蛋白粉並不能讓你長肌肉啊，如果你只是隨便動動，做點俯臥撐，那頂多可以起到乙個塑形的作用，就是讓你的肌肉有那麼一點點形態。
如果蛋白粉能有長肌肉的功能，那麼那些健美運動員就不用吃那麼多肉了，狂喝蛋白粉就行。
想要練出一身不錯的肌肉，還是需要高強度的訓練和飲食的搭配。
4樓：mike008
吃什麼蛋白粉都差不多。找個口味比較好或者價效比高的就行。最好還是多吃點肉和雞蛋補充蛋白質。
蛋白粉裡缺少維生素什麼的。腹肌的話還要減脂才行。體脂高的話腹肌是看不到的。
還有如果想練胸肌最好也練練唄。只練胸不練背的話會練駝背的。最好是全身都練。
不然體型看起來不好看。最好找個靠譜的私教上個5-10節課。能少走不少彎路
練腹肌要注意什麼，還有，練腹肌需要喝蛋白粉麼？
Cycle大頭 1注意訓練頻度不要天天練 只要能經常不斷的給腹肌刺激，肌肉訓練效果就會很好，基本不需要天天鍛鍊，可以隔天訓練一次，這樣腹肌就會有充分的休息時間，可以更好的生長。2強度要循序漸進 在鍛鍊腹肌的開始階段，不管是鍛鍊組數還是次數，都應該是迴圈漸進的增加，而不是一次性的增加很多，那樣容易使得...
蛋白粉的作用有什麼？適合術後人群吃嗎？
Bernard 謝，術後當然需要補充蛋白質呀，以我之前動手術的小經驗來說，補充蛋白質是必需的，蛋白質是一切物質的基礎，能促進新陳代謝，加速傷口的癒合，這對於術後人群來說是非常需要補充的呀。蛋白粉中含有豐富的蛋白質，但是我們要挑選一款優質的蛋白粉才能適合術後人群補充營養，我來給大家說一下蛋白粉的作用吧...
減脂中，外賣營養不夠，有什麼好牌子的蛋白粉推薦嗎？那一款？
Duncan 減脂就別點外賣了，當然外賣如果乾淨或者就是點的健身餐那肯定沒問題，至於蛋白粉，歐普，肌肉科技這些大牌都沒有問題，熊貓更便宜價效比更高，口感也不會差距特別大 叫我紅梅 蛋白粉只要是完全蛋白就好，其實更要注重油脂的攝入。之前有個科學實驗，發現極低碳水化合物飲食方式，10 的卡路里來自碳水化...