1樓：女裝的快樂
這要看你的目的。如果你是為了基本的減脂塑型，我覺得是不需要的，只需要運動過後合理飲食即可，如果你是想象專業運動員或者說是健美運動員那樣是需要的，蛋白質是肌肉的主要修復和生長工具，在進行大強度訓練時蛋白粉可以幫助你快速回覆，提高運動表現。
2樓：吃豆人
首先！你指的練胸
是指女孩子想要更大的罩杯
還是真的健體健身說的胸肌
如果是更大罩杯，你就可以跳過我的回答了（沒能幫到你很抱歉）但你要是說練胸肌，這我就可以嘮一嘮了
我個人覺得不是很有必要，但是適當一天喝個一杯加上訓練還是可以的
3樓：Guxxihighwaters
女孩子練胸是看你出於什麼目的吧是覺得胸部脂肪太多想瘦胸？更有型？還是說想練大變得更挺拔？
一般人來說的話背部力量都比較弱建議先練背免得以後對抗肌群不平衡導致含胸駝背那就得不償失了！
4樓：許開
每天需要攝入蛋白質的克數等於體重的斤數，你自己算算，盡量保證通過吃飯滿足需要，滿足不了的部分通過蛋白粉來彌補，滿足的了，就不用蛋白粉了。
5樓：Jaywon
首先，我認為女孩子練胸不需要【大幅度】提公升，只要配合適當的訓練量，不是用蛋白粉效果也很好的。吃蛋白粉可以更顯著的提公升緯度，但不必要。
6樓：塞班斯蒂安i
蛋白粉只是蛋白質獲取的一種形式而已，就像吃肉吃雞蛋一樣，如果你的日常飲食不夠或者吃不下那麼多肉可以用蛋白質代替，所以練胸跟能不能吃蛋白粉沒有必然聯絡，蛋白粉只是飲食補充，不是必需品。其次因為性別原因，女性在增肌方面困難重重，而且女性與男性在蛋白質日需求量上差異巨大，女性訓練者通過日常飲食應該能獲取足夠的蛋白質，通過日常飲食攝取的蛋白質要優於蛋白粉，而且會給予足夠的飽腹感，微量元素等等。綜上所述，有時間有錢選擇吃足夠的肉類補充，沒時間沒錢蛋白粉也不失為一種好的選擇。。
（ps:我回答的真夠囉嗦，將就看。。）最後，吃大量蛋白質不會對腎臟造成壓力，除非有腎功能疾病。
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健身老徐 其實無論是健身初期還是經常健身還是不健身的人，都可以選擇蛋白粉或者不選擇蛋白粉。為什麼這樣說，因為有許多人會對蛋白粉有誤解，他們認為，蛋白粉就是專業健美人士吃的，甚至還有些認為蛋白粉 激素。其實，蛋白粉他就是補充蛋白質的東西，只是說喝蛋白粉更加方便吸收節省時間罷了。如果說你從一天的正常飲食...
練胸肌需要喝蛋白粉嗎
安奈健XNATIVE 決定是否喝蛋白粉的，永遠不是胸太小！你應該是沒想過乙個問題 為什麼要喝蛋白粉？本文將會詳細為你介紹，如何科學飲食，讓胸不再小！怎麼練怎麼吃 你整個問題，都沒有提過訓練。殊不知，你飲食做的再好，不訓練，就像是只有燃料，不發動的汽車，根本不會動。所以，你需要首先指定乙個科學合理的方...
我現在180斤需要吃蛋白粉嗎
TangJun 186高，是男孩子吧。第一，按照你的描述，你現在的健身目的是想要讓肌肉得到增長，那處於增肌模式 你需要以高蛋白高碳水 力量訓練這種方式來完成。第二，你的飲食。好像都只是碳水。蛋白質呢？想要增肌的話，每公斤體重建議2.2g蛋白質，那就是198g蛋白質。你光吃這個幾個茶葉蛋是補充不到多少...