1樓：gogo
2樓：祥雲中醫
糖是安全的！但要把握好度（吃糖量，就和食鹽量一樣有要求）
中國居民膳食指南提出少鹽少油，控糖限酒。控制新增糖的攝入量，每天不得超過50克，最好控制在25克以下。
3樓：念念不忘
首先我假設你理解的糖是碳水化合物，這樣的話你有一部分會講不通，但是如果不這樣算的話，你有更多的會講不通。
那麼你是否會認為它是安全的，如果你認為他是安全的，那麼你承不承認，如果你吃了過量的主食的話，那麼你會撐死的？就像氧氣也是一樣的，如果你在乙個純氧的環境裡面，你也是會死的，需要它肯定是需要一定的量，而不是無限的需要。這個量如果放在不同的物質裡面，有的時候它是利大於弊的，有的時候呢，它是完全有益的。
所以呢，我們一直在強調控制它的攝入量，而不是告訴你不要攝入它。
另外再說糖，作為葡萄糖來說，即便我們不單獨攝入，人體也會把我們攝入的長鏈的碳水化合物轉換成葡萄糖，所以從某種意義上來說，我們沒有辦法控制糖的乙個攝入，當然研究也證明我們必須把碳水維持在乙個系統，否則的話對健康是有影響的，我們通常說的控制糖的攝入是指的額外新增的糖，中國營養學會的推薦是50g一下，最好25g以下，但是你說如果真的超過這個數字了，那麼就一定會得糖尿病嗎，肯定不會，我們給出的乙個範圍只是乙個概率的增加值而已，你只要額外攝入它就會增加風險，只是它只有達到乙個數值之後，它才會增長的很快，就像指數一樣在頂點附近，它的變化幅度是很緩慢的。
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紀念一下今天這個無比 幸運 的黑色星期五，今天令俺想起一句話 人倒霉，喝涼水都塞牙 what a lucky day 中午剛洗完頭髮洗完澡，香香的去曬太陽，還是在有天花板的走廊曬太陽，突然感覺手臂被什麼東西擊了一下，扭頭一看，這種小概率的事情居然不偏不倚發生了一泡黑不溜秋的鳥屎射在我衣服上 伴隨著一...