1樓：超能大潮
咖啡是提神的，喝咖啡就是為了不睡著
你這個問題好像在問
吃了安眠藥一直犯睏怎麼辦？
吃多了撐到怎麼辦？
通宵完犯睏怎麼辦？
那你睡覺之前不喝，喝的時候少喝一點不就行了
2樓：綠衣
這個問題我有自信為你解答
因為我昨晚十點喝了兩杯咖啡，凌晨四點睡著，今天正常上班，而且現在還在KTV。
聽著，完全不用擔心，調好鬧鐘，不要玩手機，就躺床上任由思緒漂浮。
然後！！！早上起來，再喝兩杯
3樓：天下第二也挺好
那就再喝一杯，向前衝！
開個玩笑的
對於我來說，如果我不是非常困無法堅持，或者又很重要的事需要保持高度緊張時，我是不會喝咖啡的，畢竟咖啡會產生依賴。
當然如果是咖啡愛好者，那就挑個空閒時間，好好享受咖啡吧。
4樓：zhusantian
答案分兩種：
一、扯淡式：繼續喝、半個月後保證你不會再失眠
二、正經式：不要喝很濃的純咖啡，美式咖啡、膠囊咖啡、咖啡粉濾掛這些可能不適合你，拿鐵、卡布等飲料式咖啡可以試試
5樓：第五輕柔
睡前別喝，到了下午就別喝，或者喝低因，咖啡提神效果肯定有時限的，因人而異。要是你只有早上喝還睡不著，可以考慮考慮喝別的，畢竟只是一種飲料，還是以人為本吧
6樓：恒子
咖啡不建議多喝，每天兩三杯就行了，咖啡可以起到提神的作用，尤其是上班期間，來一杯咖啡，可以掃除輕微疲勞感，但是咖啡不可以過量飲用，這跟什麼好東西用多了就不好了是乙個道理。至於喝了咖啡晚上失眠，不要有太多的心理壓力，有可能是咖啡導致的，但跟多的是心裡因素，一是你真的還不困，二是你認為喝了咖啡你就不困了這個心理暗示提醒你自己不困，三是你是不是在玩手機，手機螢幕的光也影響睡眠，你試著把手機放下，心裡想著，睡不著就睡不著唄，閉目養神本身就是休息的一種方式，把呼吸放平緩，斷了腦袋裡的雜念，很快就可以睡著的。
7樓：蚊子順風車
相比較而言個人更喜歡喝茶，但這些年咖啡也沒少喝，主要是和朋友、同事在一起的時候，陪著大家一起喝，到目前少說也有上百杯，相對每天1~2杯的咖啡控來說是小巫見大巫。但就是喝的少，所以對因為喝咖啡睡不著的兩次經歷記憶深刻。
一次是在越南出差，越南的咖啡館滿大街都是，當時和同事們一起喝了一杯當地的那種滴漏咖啡，因為以前也喝過咖啡，所以沒當回事，結果到了半夜大腦都還很興奮，看書，數羊都試了，硬挺到差不多4點多才睡著。
這是個例，但是可以參考一下，正念冥想至少能讓你把注意力集中，別胡思亂想，容易入睡。
8樓：廖小龍
如果平時不經常喝咖啡，那麼睡覺前盡量不喝，或者喝清淡一些的咖啡。
有的人對咖啡因很敏感，抵抗程度太低，濃苦的咖啡能夠促進血液迴圈，使人興奮，導致難於入眠。
還有可能是心理作用，總想著喝了咖啡會失眠，想著想著就睡不著。
如果經常喝咖啡，不夠是晚上還是什麼時候，時間喝長了就不容易失眠，把咖啡當做飲品。
9樓：中啡COFFEE
喝咖啡睡不著，是因為咖啡中所含有的一種叫咖啡因的物質，具有良好的提神功效。還可以提高人體的記憶力、集中力、警覺性和靈敏性，所以晚上喝咖啡會導致睡不著。
晚上想要早點睡，建議在睡前喝一杯溫牛奶或者是小公尺粥。溫牛奶和小公尺粥中所含有的色氨酸可以有效的促進睡眠，起到寧心安神的功效。正常成年人每天要保持七到八小時的正常睡眠，建議在晚上11點之前入睡。
除此之外，還有這些方法:
一、注意調整心態，保持良好的平常心。如果睡不著，最好的方法就是起床做點事，比如看書、聽歌，只要轉移注意力就會有睡意。
二、可以吃一些助睡眠的食物。比如睡前可以喝一杯熱牛奶，吃蓮子、大棗等富含色氨酸的食物。
三、熱水泡腳法。熱水泡腳可使全身血液迴圈加速，從而加快咖啡因排出體外。所以晚上喝咖啡會影響到睡眠，建議不要晚上喝咖啡以免影響到睡眠。
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