每天睡三四個小時到底對身體有沒有很嚴重的影響？

1樓：走路帶風

人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過。通過睡眠，大腦得以休息和重啟，身體獲得放鬆和充能。然而據調查顯示，中國31.

2%的人存在嚴重的睡眠問題：近2億人打鼾，5000萬人在睡眠中有過短暫呼吸......

美國抗癌協會的調查顯示，每晚平均睡7~8小時的人，壽命最長。睡眠問題造成的影響不僅於容貌神態，更多在於潛在的身體傷害。

研究表明，每晚睡眠少於4小時的成年人，死亡率高達180%，衰老速度也上公升到2.5~3倍；每晚睡眠少於6小時，心臟病的死亡率比正常人高48%，中風風險提高4倍，增加猝死風險；經常失眠的人發生抑鬱的機率是正常人的5倍。

長期睡眠不足，會造成體重增加，人體內分泌系統紊亂，免疫功能低下，加速衰老，誘發神經系統及心腦血管疾病、心理疾病……

當然這個時間也是因人而異的，每個人的身體情況不同，但是只是極少部分人可以做到很少的睡眠，還不會影響身體健康

2樓：樂意

有啊，我經歷過長期失眠，每天只能睡乙個多兩個小時，內分泌失調，神經性嘔吐，胸痛，最後得了抑鬱症，整整七年才從疾病中痊癒。

3樓：抓住那只貓

的年輕人的正所謂久病成醫，作為乙個曾經的熬夜作死小能手可以很負責告訴你，影響非常大！

一些身體上潛在危害先不說，這些在年輕的時候基本沒啥症狀，所以很多時候都是被忽略的。一般當你身體察覺的時候都已經是不可逆的了。

說點直觀上的影響，長期只睡三四小時的話，首先就是身體沒有得到充分的休息，這個包括身體上和精神上，因此身體易乏疲憊。這樣對於第二天的工作，學習都產生巨大影響。

然後就是掉發，年紀輕輕就禿頂了，難道想學琦玉？

4樓：黃沙

內分泌會失調，身體失去掌控會發胖，我已經胖了很久了，而且手臂，腰部長了幾個脂肪瘤，雖然無害，但是身體畢竟發生了不正常的變化。記憶力會衰退，注意力會不能集中。做事情會沒有熱情對事物失去好奇心，失去上進心。

造成想象和現實自己的偏差，出現自我否定，情緒消極，生活完全就變了，你也不是你了。