1樓：
我不知道為什麼，我弟11點睡，我12點睡，他早上7點就自然起來了，我要9點到10點才能起來。真的很奇怪，很多天了，我都試著掙扎了很多次，老弟也叫了我很多次，如果我7點或者8點勉強起來了，做事情就像是夢遊狀態T^T誰來救救我，我發誓咱倆是親生的。
2樓：x y chan
這不是體質問題。那些人是屬於少睡精英，原因出於hdec2基因變異，他們能睡很少，但他們能放大睡眠的效果。小弟是乙個少睡精英，我家人在晚上都深睡了而且大多睡多於8小時，只有小弟不是。
建議不要練習少睡，會出事的！少則精神錯亂，大則身體一些地方沒法排毒就好受了！
3樓：楚雄
這項實驗長達六年時間，由加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會聯手進行。他們對一百萬名年齡介於30歲和102歲的物件進行了觀察。在這項實驗中，研究物件的年齡、病史、健康情況等都已被考慮進去，他們是跟與自己身體狀況相似的物件作比較的。
研究發現，每天僅睡6、7個小時的人，比每天睡超過8小時，或少於4小時的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小時的人死亡率最低，而即使是只睡5小時的人，這個係數也要低於睡夠8小時的人。
4樓：陳滿硯
想起我高中同桌, 初中開始自己練氣功, 簡直是魔鬼筋骨人,各種腹肌肱二頭肌, 每天睡4,5個小時, 然後每週有一天不吃飯, 說讓身體排毒.
高三的時候每天自習到深夜, 然後教學樓鎖門, 他就從二樓跳下來, 然後再翻牆回學生宿舍.
可是呢, 每次感冒他都是第乙個, 然後也是最後乙個好的.
按著自己身體來吧, 順其自然
5樓：益之
剛好我研究生隔壁寢室的姑娘就是這樣的。學習很牛。她每日只會睡約莫四小時。她無法理解我為什麼需要睡那麼久。
在知道她和她媽都這樣的情況下。我開始懷疑是遺傳作怪並發現目前研究顯示的確如此。
研究人員發現一對具有DEC2基因突變的母女倆通常只需要6小時睡眠。加州大學的傅嫈惠（Ying-Hui Fu）教授說大約有5%的人口平均只需6小時睡眠。
此外，在引入該突變的轉基因的老鼠中也發現了相較未突變同類，每日1.2小時的額外活動時間。
最後，ABCC9也被認為和睡眠時間相關。其變體之一在人類中與大學25分鐘的額外睡眠相關。其缺失會導致果蠅中每日減少3小時睡眠。
至於為什麼很多牛人這樣，我想，當乙個某人每日平均比別人多出三四個小時可以學習或努力的時候，他成為牛人的可能性應該大很多吧。
當然，如其他知友說，肯定不能排除眾牛人整日犧牲健康刷牛氣的系統性資料干擾。
參考http://www.
6樓：天南
應該是看壓力和生活習慣。高中時作息嚴格，學習壓力大，睡眠時間短但是不困，精力充沛；但是現在大學不一樣了，作息時間沒規律，不鍛鍊，時常困，精力顯然不如高中了。這段時間放假了沒事，整天除了吃就是睡，很少出去走走，每天睡得時間很多，但是依然很睏。
這個，有規律的作息時間，平日裡多鍛鍊，吃好，心情好，應該就能精力充沛。
7樓：Charlie
如果你願意為這件事或者這個東西付出你的全部的話，別說3、4小時，24小時你都願意。
如果你不願意，不喜歡的東西，睡它個24小時。
8樓：探索者19
睡覺是一種休息，但是，你在沒有睡覺的時候，其實也有很多時候是在休息的。
你在上網的時候，身體大部分沒有運動，其實也是一種休息；你在看書的時候，也幾乎只有腦子和眼睛在工作；而你去運動，做事的時候，可能腦子（思考方面）的也不用怎麼工作。
大腦是有分工的，你不可能一直持續地在用大腦的同乙個部分。
一般人體內的調節機制都差不多，如果不睡覺，身體得不到很好的調節，但有一些人的調節機制會好一些，具體原因不詳，能不能鍛鍊也不清楚。
看過乙個數學家是從來不用睡覺的，晚上大家睡覺的時候，他在做研究，好像也活了很長命。
現在的研究是通過統計分析的方法來進行，不是通過實驗的方法來進行的；所以，它不能告訴你這個能不能鍛鍊，因為大家都沒有做過實驗，當然這個實驗的成本很高。
在人類還沒有了解大腦的工作與休息怎麼樣調節的時候，你要去實驗，不知要控制什麼因素，難道就試著讓乙個一天要睡8小時的人，每天睡7小時乙個月，或者一年；第二年的時候再減？
這樣的實驗可能不太有人願意去做，並且可能會有倫理上的問題。
那些睡得少，但也比較健康的人一般都應該是自然就沒睡那麼多，他們就沒怎麼想睡覺；但具體要問他們怎麼鍛鍊出來的，可能他們也不知道。
而也有很多，甚至是更多因為各種原因沒有睡夠8小時的人健康狀況不太好。
我認為這方面仍然有很大的研究空間；現在的結論都只是「過去式」的。
認真去研究那些睡得少，但健康狀況比較好的人也許對回答這個問題會有很大的幫助。。
9樓：
對於睡眠有什麼作用，心理學上也沒有肯定的答覆，只是可能會恢復能量，睡覺做夢的時候記憶可能會進一步加工，對於睡多久也沒定論，自己覺得足夠就行
10樓：
睡眠是一種休息。如果睡3~4個小時可以達到休息的效果，那麼睡7~9個小時就是多餘的。關於睡眠的絕大多數問題，在《powerful sleep 》(中文版位址 http://
songshuhui.net/wp-content/uploads/2008/05/powerful-sleep.pdf
)這本書中都能找到解釋。
1、睡眠週期理論
2、影響睡眠的兩個因素：光照和體溫。兩者直接決定了人的睡眠生物鐘。降低光照，增加睡意，提高體溫，減少疲憊。調整這兩個因素，形成穩定的生物鐘，並在合適的睡眠階段醒來，效果上佳
11樓：陳海
標準是睡眠是8個小時，但這是乙個平均值，其實範圍是4~12小時，大部分人都在8個小時左右，每人不同，我自己是大於8個小時的，睡8~10個小時之內才覺得精神（沒有做天才的命啊），我的乙個朋友就是每天睡5~6小時的，天天很精神。
按中醫說，這是個人體質決定，不存在透支身體的說法，但，如果不按自身體質去睡，那就是違背自然 （即不可鍛鍊）。
以上是我個人觀點，畢。
12樓：hou0716
對所做的事業很有激情或者時間緊、任務重、壓力大的原因吧，感覺刻意去鍛鍊這種體質還不如去提高平時的效率更靠譜，就自己來說，平時覺得時間不夠其實是效率太低的時候。
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