1樓：你的小可愛
先來說說我目前的況，每天1次排便，上廁所5分鐘輕鬆搞定，乙個字來定義 「 爽 」！
別看我現在這麼嗨，之前也是因為便秘搞的很狼狽。
因為從小愛挑食，喜歡吃肉，討厭蔬菜（尤其是綠色蔬菜，一點也不沾），所以上廁所的時間一般都很長，再加上後來工作後，作息又不規律，老愛熬夜，所以。。。
便秘嚴重的時候，1週都不上1次大號，肚子憋的鼓鼓的，想了各種方法，它也不出來，終於理解了那句話，「排便之難，難於上青天」！
直到後來喝了乙個潤腸茶，方法簡單，開水沖泡，小小的一包茶，卻意外的幫我治好了便秘！
每天兩包，一天喝上兩杯，喝了三四天，排便就順暢多了，喝了一盒多下來，便秘竟自己好了，現在我不喝每天都能正常排便！
嘻嘻，最後附上我的便秘前後差距圖，給你看看這便秘有多可怕，還不麻溜行動起來？
2樓：薄茵
溫水灌腸通便比較好，我是買了個灌腸儀，大便不通暢的時候就自己灌腸，安全省事。而且不會產生依賴性。千萬不要吃瀉藥，瀉藥有依賴性，只能加重便秘。
如何改善便秘？
愛養生的小睦 首先要飲食健康，不要吃太油膩辛辣的，多吃新鮮的水果蔬菜，然後適當的運動，按時作息 如果這樣都沒有緩解便秘的情況的話，可以考慮服用專門的益生菌來改善。比如女性要服用含有針對腸道作用的女性益生菌也有專門針對男性結腸健康的男性益生菌 每天睡前兩根胡蘿蔔，白天多喝水，第二天不管有沒有便意都要去...
怎樣改善便秘？急救！？
婷婷的魔法森林 看到你的急救資訊，有點心痛。便秘嚴重到如此。這樣的情況，為什麼沒有去選擇益生菌呢？打個比方，腸道內的菌群也分為有益菌群和有害的菌，當有害的菌群打敗有益菌的時候，腸道就會出現問題。這個時候你一定要選擇去調理腸道的菌群，首選益生菌。它本身不藥，要不難喝。慢慢就好了。之前給我兒子吃過乙個叫...
經常便秘，還吃什麼能夠改善便秘？
中賽幹細胞 建議從兩方面來調理便秘問題 第一方面，為了緩解症狀而吃的食物，簡單來說就是為了通便可以適當考慮食用奇亞籽 獼猴桃香蕉打成奶昔服用也有通便的效果第二方面，改善自己的飲食結構和習慣，從而預防便秘症狀建議食用粗糧 紅薯，全麥麵包，芋頭，玉公尺等 粗糧纖維，有利於排便多吃蔬菜，水果方面建議選擇蘋...