橢圓機和臥式健身車哪種好？

1樓：英派斯impulse

橢圓機和臥式健身車都是針對腰部膝蓋等關節損傷的訓練者的，從訓練效果上說橢圓機的效果更好。如果訓練者的關節損傷並不嚴重，推薦使用橢圓機做有氧。

因為橢圓機是一種用於心肺功能鍛鍊效果很好的器械，最大的特點就是人體運用它鍛鍊時膝關節是不存在著力點的。採用橢圓機鍛鍊，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了關節，從而具備更高的安全係數。但不同型別的橢圓機其質量和運動舒適程度存在一定的差別。

以英派斯GE500為例，508mm的步幅長度，讓盡可能多的肌肉得到鍛鍊，並為使用者帶來更為舒適的運動體驗。低矮的腳踏和護罩高度，可實現無障礙上下機。

臥式健身車屬於典型的模擬戶外運動的有氧健身器材。主要是通過身體較長時間，適當強度的運動來促進心血管的運動，加快新陳代謝，增強心臟和肺部功能，從而改善人體的體質。以英派斯RR700為例，擁有指尖控制系統，方便使用者在使用過程中控制騎行阻力，檸檬黃色的環形坐墊調節把手，能夠提供客戶更多的使用便易性。

從功能上來看，兩者都是一種加強心肺功能的器械，但具體來看，橢圓機可以鍛鍊到全身，而臥式健身車最主要是鍛鍊我們大腿肌肉。總之，橢圓機和臥式健身車的健身效果都是極好的，主要是看健身者如何選擇，只有選擇最適合自己的，該健身器械才能發揮最大的益處。

2樓：王飛

首先我們需要理解一下，臥室車和橢圓機雖然都屬於有氧器械，但是兩者的屬於不同的產品系，在不知道你的健身需求和使用人身體狀況的下是沒有辦法給你乙個滿意的答案。

我們先假設一下，如果你是乙個健康的正常人，只是想通過運動達到健身的目標，而且也沒有太多運動經驗，那在沒有養成良好健身習慣的情況下，我建議你先買一台跑步機。為什麼是跑步機，因為他是被動運動，設定好時間，距離，坡度，速度，你不動就掉下去了，相對於主動運動比較好堅持，容易達到效果。

如果你是乙個自重過大或者關節有不適，建議你選用一台臥室健身車，會最大減小你出現運動損傷的風險。

橢圓機一般家裡我不建議，一般家用款使用故障率太高，而且也沒有我們想象的那麼舒適且科學，尤其是家用款的

3樓：Solly

看平時誰用的比較多，臥式健身車又稱懶人健身車，運動幅度相對較小，比較適合老年人。橢圓機屬於全身運動，可以鍛鍊到胳膊，腿，臀部等，如果家裡只準備配置一台健身器材的話，建議橢圓機比較合適。它的運動強度沒有跑步機強，安全係數也比較高，老年人也適合。