1樓：局外人
小韓：2023年跑步機選購指南，到底哪個跑步機適合你，附帶高價效比產品推薦
點評：它的飛輪採用磁控的設計，在靜音效果上做的非常好，不用擔心會吵到鄰居，並且它的把手前端部分可以摺疊，在高度上更加節省空間，它的阻力也可以調節，不同的阻力可以達到不同的鍛鍊目的，還可以測量心率。
點評：它的兩個踏板可以分別進行摺疊，摺疊的方式也十分簡單，並且它採用前置的飛輪設計，在執行上要更加的平穩，也使得它的步距比較的長，使用起來非常的舒服，它還有多種的運動模式並且還有教練進行指導，鍛鍊起來更加的高效。
點評：它的飛輪達到了商用的級別，並且飛輪的重量比較大，這樣一來可以調節更多的阻力，並且它還採用多軸承的設計，可以更好的降低機器的磨損，可以使用更長的時間，更好的是有場景模擬功能和雙軌道設計，執行更加穩定。
點評：它的操作方式比較簡單，可以通過旋鈕進行控制阻力，還有可以放手機平板一類物品的支架，操作面板也非常簡單，值得一提的是他的踏板可以根據自己的身高進行前後調節，並且還具有防滑的功能，更加安全，還有可以放水壺的架子。
點評：它的飛輪是磁性控制雙向執行，這樣可以降低摩擦不會發出噪音嗎，執行上也更加平穩，它的底部有多個支承柱，可以承受更大的重量，類似於骨骼運動的多連桿設計，使用起來更加的舒服，還裝有滾輪更方便移動。
2樓：大獅子
有氧運動是指運動中心率保持在最大心率的 60% - 80%, 而且保持一定的時間以上. 是不是有氧運動的主要的衡量標準是心率.
所以到底是使用橢圓機還是跑步機其實無關緊要.只要能達到心率的要求且保持一定的時間最好是 30 分鐘以上都是能達到很好的有氧效果.
橢圓機 VS 跑步機
橢圓機鍛鍊的部位會比跑步機更全面, 手臂,腰部都會參與,所以橢圓機在塑型方面會表現的更好.
橢圓機在鍛鍊時膝蓋是沒有著力點,軌跡也是橢圓形也不會有衝擊力所以對膝蓋可以說是沒有損傷的.
靜音, 橢圓機因為是固定的器械而且運動的不激烈不會產生噪音.完全不用擔心影響樓下的鄰居.
橢圓機的占地面積會比跑步機更小,還有些是可折疊的.
總體來說我比較傾向於橢圓機來進行有氧訓練
推薦幾款不錯的橢圓機
下面這篇文章詳細的介紹了橢圓機的知識和要怎麼選擇
大獅子：2020雙十一橢圓機選購指南, 橢圓機超高價效比推薦. 有氧健身器材橢圓機
動感單車啞鈴
3樓：萬物生
一、先看詳細問題說明：
因為各種原因，所以選擇了橢圓機為有氧運動，這樣下來有一年多了吧，減脂期一禮拜五次器械+橢圓機有氧40-50分鐘，但感覺沒多大效果，總覺得跑步消耗大
二、首先說明：
1.有沒有效果並不是光看運動量，這是很多人都會犯的毛病，以為運動就會瘦； 2.必須還得看你的飲食情況。
如果你不注意飲食，每天運動了四五十分鐘，然後一頓烤串炸雞還不是相當於白練，所以不要認為自己的運動付出沒有得到回報。要想運動有效果，必須運動+飲食相結合。
三、在接下來說說橢圓機運動和跑步的區別：
1.橢圓機
優點：不傷膝蓋，噪音小。 缺點：運動消耗量一般。 適用人群：所有想要健身的人群。
2.跑步機
優點：運動消耗量消耗快。 缺點：對膝關節產生壓力有損傷。 適宜人群：膝蓋無損傷且體重不大的人群。
以上可以說明，相同時間內跑步消耗的熱量確實比橢圓機消耗的熱量要多，但是並不能說橢圓機運動的功效不如跑步，只要強度夠了，都是有效的。
但是跑步如果姿勢不對，那麼就非常容易損傷膝關節，特別是對於體重過大的人群，不會有人推薦大體重的人去跑步的。而橢圓機由於它的固定運動軌跡姿態，對膝關節幾乎沒有損害，而且使用橢圓機運動整體舒緩，就連老人小孩都可以使用，幾乎適合所有的人群。
所以如果是膝蓋沒有受傷且懂的正確跑步姿勢的人群，可以選擇跑步；如果是體重過大，年邁或受傷不懂如何正確跑步，我比較推薦使用橢圓機運動。
萬物生：（雙12跑步機最優推薦）2023年家用跑步機選購與推薦！看完這篇你就懂了！
萬物生：（雙12橢圓機推薦）2020橢圓機選購與推薦，最值得買的橢圓機推薦！
1.橢圓機
（1）海德F680:大部分人的都適用，還可以摺疊。並且最有特色的是配有安全鎖防止小孩誤碰受傷，可以說在這個價位這款價效比做到了最高，非常推薦選這款。
（2）岱宇FE518:前置飛輪，24檔電動磁控，步幅48cm，可雙向執行（可正向蹬也可以反向蹬），做工精細，細節考慮的比較周到，很推薦這款，配置很高。
2.跑步機
（1）舒華T9119D：T3119D是在9119B的基礎上採用跑臺專業全包裹設計，整機加固更穩定、安全。
（2）正倫OCTO-1：減震很厲害！而且還在跑步機底部加了八個章魚吸盤加強減震，噪音更加小，對膝蓋保護也更好。
萬物生：（雙12橢圓機推薦）2020橢圓機選購與推薦，最值得買的橢圓機推薦！
4樓：譚香容
橢圓機是現在被廣泛使用的健身器材之一，和跑步一樣都屬於有氧健身，兩者都是在減脂、提高心肺機能的一把好手。英派斯橢圓機的運轉是靠使用者自行驅動的，所以在感到疲憊時通常會不由自主的降低速度，或是尋找省力的動作，即使是這樣，人們也是一直在運動的狀態，所以其健身效果也很不錯。而跑步機健身者選擇適合自己的器材很重要，像英派斯的AC4000跑步機，採用全新的向量變頻補償控制技術，可始終將跑步機的速度誤差控制在3%以內，速度增量為0.
1km/h,坡度增量為1%，為訓練者提供專業的技術保障。
其實對於橢圓機和跑步機，健身愛好者可以隨機採用，而且兩者的有氧功效是相似的，我們只需要根據自己的偏好選擇就可以了。
5樓：琪琪王
用橢圓機做有氧鍛鍊和跑步機燃燒卡路里同樣多
這一點有些挑戰常識。在跑步機上鍛鍊的那份辛苦我們都知道，而且往往得不到與在真實道路上奔跑近似的感覺。相對來說，橢圓機給人的成就感要遜色不少。
美國威士頓康星大學曾就各種有氧運動器械的實效做過對比。在研究中，16名年齡介於27歲至54歲之間的志願者分別在橢圓機、跑步機及腳踏車上鍛鍊20分鐘，研究人員隨後測量了他們的耗氧量、卡路里消耗值、心率和用力程度等級。
結果顯示，跑步機與橢圓機對人體生理指標的影響幾乎相同，但後者給人感覺更自然，更像行走。另外，它給人體壓力更小，這意味著，你燃燒了熱量，但發生勞損的可能性較低。
橢圓機是健身房常見的一種有氧器械，也被稱為太空漫步機。橢圓機屬於全身運動，可進行部分負重訓練。通過調節阻力和坡度，快速提公升心率，從而達到有氧訓練的目的。
還可以提供更換手把或脫把，以此鍛鍊不同的肌肉，更有效地消耗卡路里。可以模擬跑步和登山動作，大部分橢圓機通過阻力和坡度調節來控制運動強度。橢圓機訓練不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了關節。
6樓：讓我變美暴富吧
在塑形方面，橢圓機是全身運動，塑形效果也是勝過跑步機的，尤其是腰部、臀部、腿部、手臂等，很多女性為了曲線優美選擇使用橢圓機
7樓：值麼麼
是了解橢圓機做有氧的功效真的能和跑步相當嗎？首先要了解橢圓機和跑步機功能作用
橢圓機顧名思義就是你的腳掌在走路或跑步時，每一步經過的路線基本是乙個橢圓形。
橢圓機有兩個踏板，它們的動作軌跡也是橢圓的，你在它上面運動時，感覺是在走或跑，但腳掌卻不離開踏板。
這樣使你既享受了步行或跑步的樂趣，又對關節損傷的機率減小，橢圓機也不失為交叉訓練的乙個好器械 。
8樓：燃燒吧卡路里
理論上是相當的。[1]
實際普遍大眾日常使用中，橢圓機要比跑步機消耗低。
其原因根本在於，跑步機是定速跟隨跑（戶外除外）。
而橢圓機是自我調控速度。
有耐心的，兩者都能達到理想的效果。
至於坡度，兩者都可以調整，就不在參考範圍了。
有耐心的可以看看國外關於跑步機和橢圓機的研究文。
9樓：詠梅
其實這個問題，很多人都問過，也有很多人糾結：家用健身器械，到底買橢圓機還是跑步機？
減脂的功效，要跟心率相掛鉤。如果你在橢圓機和跑步機上面的心率差不多，那麼減脂的效果是相差無幾的。
問題就是在橢圓機和跑步機上面，哪個更容易達到減脂的目標心率？
心率不是越高越好的，一要看自己的運動水平。假如沒有運動基礎，身體耐受性差的，你讓他一下子達到很高的心率，他會很費勁，身體承受不來。
二是減脂的話，應該做中低強度的有氧運動，這樣脂肪能夠充分參與分解和燃燒。太激烈的運動，那就變成無氧了，並不利於減脂（大家都知道有氧減脂，無氧增肌）。
從運動強度來看，橢圓機真的非常適合做中低強度的有氧運動。假如你覺得身體已經逐漸適應了現在的強度，橢圓機還可以調節阻力和坡度，改變運動強度，讓你有各種花樣玩法，這樣身體就需要重新適應當前的運動，也就會消耗更多的能量。
覺得橢圓機不如跑步機消耗大的，有兩種情況：
一是一直用同樣的阻力來運動，或者乾脆不加阻力，這樣身體逐漸適應了這個強度，當然就不能消耗更多能量；
二是可能用的是身體的重力慣性來踩動橢圓機，而不是依靠肌肉發力。這就關係到橢圓機的正確使用方法問題，關於這方面題主可以自己搜一下橢圓機正確使用方法。
還有一點要講的是：減脂的時候，不要太在意體重有沒有降下來，因為減脂跟體重沒多大關係。因為橢圓機在減脂的同時，也可以增肌。
有可能你減了幾斤脂肪，但是又增了幾斤肌肉，所以你感覺體重變化不大。你應該關心的是自己身材有沒有變好，腰圍有沒有變小，肚子和雙下巴有沒有下去，臀部和大腿肌肉有沒有增大……
關於減脂的效果，飲食也是一大部分。當你到了乙個平台期，應該仔細審核一下自己的飲食，是不是控制得比較好了？高糖、多油、多鹽的食物是不是戒了？
除此之外，可以增加一部分力量訓練，不要光做一種運動，而應該多種運動輪流交替做，這樣會更利於減脂。
10樓：yu xiao
取決於人……
我用橢圓機，哼哧哼哧，沒跑步那麼累，累了就停哈哈哈我老公用橢圓機，沒幾下就啪啪啪……大滴大滴的汗滴落在橢圓機上。
我一開始很震驚，橢圓機能跑出汗啊
原來是我偷懶而已……
買的五千的橢圓機，一開始想買跑步機的，聽說一萬以下都擾民，還說跑步傷膝蓋什麼的（我就不說了，老公打球受傷膝蓋做過手術，我很在意這點）
反正如果是真心想運動的，對普通人而言，橢圓機和跑步機效果沒什麼差。對於沒什麼毅力的，也沒什麼差，都是擺設。
橢圓機的坡度和阻力哪個對膝關節的影響更大？
乙隻健身飛天豬 一般情況下我們都不推薦帶有坡度功能的橢圓機，尤其是對於膝蓋受過傷或者年紀較大群體。橢圓機的設計初衷就是不傷膝蓋，但是現在部分品牌給橢圓機強行加上坡度功能，美其名曰的說增加難度。其實，橢圓機坡度公升高以後，就改變了橢圓機的性質，把前後無損傷的橢圓運動變成了上下運動的登山機！就目前的健身...
孤獨和寂寞，真的能靠沉浸於做自己喜歡的事情來解決嗎？
憐生 是可以，但是只是做內些事的時間體會不到孤獨而已，我覺得平時還是得慢慢適應孤獨這個東西，如果還是很迷茫的話，多看看書，電影，裡面也許會有你需要的答案。 李二東 一時的吧，人畢竟不可能永遠沉浸於做自己喜歡的事情。畢竟人是會老的，等你做什麼都會覺得累的時候，孤獨和寂寞會顯得愈發可怕。 二月 孤獨和寂...
手機版我的世界怎麼做刷石機和刷鐵機
Commander 刷石機的話看你是要半自動的還是全自動的 半自動的在樓梯方塊上放水，讓岩漿流動觸碰水形成原石，再用活塞把原石推出，拿鎬子去挖就好了 當然如果你想提高效率就在岩漿旁邊放置幾個 臉對臉 的觀察者讓普通岩漿成為高能岩漿，也就是說岩漿流動更快 全自動的就是凋零刷石機了，建造難度是半自動的不...