1樓：乙隻健身飛天豬
一般情況下我們都不推薦帶有坡度功能的橢圓機，尤其是對於膝蓋受過傷或者年紀較大群體。
橢圓機的設計初衷就是不傷膝蓋，但是現在部分品牌給橢圓機強行加上坡度功能，美其名曰的說增加難度。
其實，橢圓機坡度公升高以後，就改變了橢圓機的性質，把前後無損傷的橢圓運動變成了上下運動的登山機！
就目前的健身房而言，已經基本很少有登山機存在了，原因在於，坡度改變，運動的發力結構方式也隨之變化，有腰腹發力，徹底的變成膝蓋發力，長久使用，勢必對膝蓋造成磨損！
橢圓機是有阻力的大小來增加難度的，但是並不意味著阻力越大越好，阻力一旦過來，跑起來就非常困難，你不由自主就會使用膝蓋去硬壓踏板，因此橢圓機的阻力要選到合適自己的檔位，能跑起來為最佳！
2樓：英派斯impulse
由於坡度和阻力都可以自行調節，所以只要控制好鍛鍊強度、調節好適合自己的坡度和阻力就能夠避免橢圓機運動對膝關節產生不良影響。
一般橢圓機的基本阻力調節一般有12檔，而英派斯RE930橢圓機具有20檔可調阻力，其中13檔以上到20檔是高階和強化階段，由於阻力相當於增加體重，所以平常訓練中只要調至適合檔位，例如6-12檔的舒心小跑階段，保證自己能夠適應鍛鍊強度即可。
分析坡度對膝關節的影響前，先要明確橢圓機運動主要是靠大腿發力，坡度過大就改變了其性質，猶如爬梯登山，發力變成從膝蓋開始，這時對膝關節的影響開始凸顯。
所以不論是坡度還是阻力，都要量力而行，長期大坡度、大阻力訓練，肯定會造成損傷，因此使用橢圓機運動時要控制好鍛鍊的時間和強度，循序漸進避免過度疲勞傷害到膝關節。
3樓：王旭東
因為橢圓機主要是大腿發力，所以阻力對膝蓋影響相對較少，軌道坡度改變後，膝蓋運動時的角度會有變化，這時對膝蓋的影響會開始顯現，所以坡度對膝蓋的影響要大過阻力。
4樓：漢臣健身
橢圓機是有不同的阻力，基本阻力等級有1-12檔阻力。配置好一點的可以達到24檔阻力。
1-5檔休閒漫步，輕鬆清閒，適合熱身運動
6-12檔，舒心小跑，適合少鍛鍊或偶爾小跑健身人士13-18檔高階有氧，小跑後強度進一步加大，提公升一定的肺活量19-24檔強化鍛鍊，增大阻力加強訓練，讓身體更有線條美坡度的大小基本是配置好一點才會配置，基本坡度是4-5檔電控/手控調節根據個人身體情況，我覺得阻力鍛鍊效果會明顯一點，自然地膝關節活動的次數也就越多。
坡度是模擬登山一樣，是輔助阻力更好地鍛鍊。
且坡度跟阻力的基數不一樣，單獨拿出來很難進行比較。
想買個橢圓機，哪個品牌的橢圓機好呀？
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橢圓機和跑步機買哪個好？
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橢圓機，哪個牌子的好？
華珂 推薦SUNNY橢圓機，這個牌子還不錯，也非常好用，下面是使用評價。寬大的腳踏板，減震緩衝，運動自如，踩著覺得穩穩的，防滑特別有安全感。機身前方設有兩個滾輪，配合機身後方的把手可以輕鬆移動機器。設有14檔阻力調節，順時針調節增加阻力，逆時針調節減小阻力，操作特別簡單，適合不同人群運動所需。發貨很...