1樓：qqdffugj
我90kg
但是現在我100kg，只能做乙個了
所以體重，體重，體重
2樓：我就是要開16度
做不了很正常。
引體向上做多少取決於上肢力量和體重的比例。
體重大，手臂長的人引體向上的難度更高。
體重大的人一般情況下肌肉量是大於普通人的，不妨試試臥推，硬拉，後蹲這類訓練，應該會讓答主快速找回自信~
題外話，小時候超重身高168cm 體重110kg，靠騎行減重到75kg之後接觸的槓鈴訓練，驚喜的發現自己原來下肢力量比一般人強出許多~
希望對問題有幫助。
3樓：冷雨夜
要有信心哈！我剛開始健身也是乙個都做不了，現在自由引體10個左右，你要克服自身的體重，不是那麼容易的還是要循序漸進。建議你前期以輔助器械為主，先找找背部的感覺，手臂力量也要跟上。
4樓：凡不器
首先我比你更慘 180 180 （好尷尬）開學前也是乙個都做不了，體測還要考。
軍訓開始練了不到三個月，體測正規標準我做了七個算六個最後，加油，加強頻率，多做輔助訓練，有條件去健身房更好（我沒去，我是為了考試，這樣練可能對肌肉不太好）
求讚（小聲逼逼 ）
覺得乙個男生身高183cm 80kg怎樣 沒有什麼肥肉 但肌肉也不明顯 這樣的男生女生會喜歡嗎？
每次在路上看到180 不駝背的不邋遢男生我都覺得好舒服，身高可以給你加好多好多分的，所以你是大把人喜歡啦 你多健身把身材練結實了，提公升一下內在，穿衣服什麼的平時也注意點就差不多啦 內在真的是很重要的，乙個女生剛開始會因為你的外表覺得你很nice，如果沒有喜歡你的性格，處事，能力這些的話也很難持久，...
引體向上如何乙個月快速提公升
製杖客 快速提公升那肯定是技巧勝於實力阿。先搞清你們引體什麼標準，如果是我理解的下巴過槓，那就練那個甩的動作，速成快的一筆，可能一周就有顯著效果。不過考完試就千萬別這麼練了，都是淚。 流光羽 連一次都做不了的，最高效的入門方式是用 亞洲蹲引體向上 練習，啟用並鍛鍊引體向上主要發力部位 背闊肌 胸肌下...
引體向上乙個做不到，算體能差嗎？
天牛 不能算是體能差，最多只能說是你背部相關肌肉鍛鍊的少。另外，你說的體能是指爆發力還是耐力？或者二者兼而有之的那種？順便說一下，我高中的時候能一口氣做15個，寬握，頸後，不借力的那種。但是力量上依舊比不過很多同學 徐傑瑞 引體向上的次數和體能沒有絕對的對應關係，在大多數情況下，引體向上做不起來是因...