1樓：在意也
想一下吃甜食的後果，長胖長痘，我是比較愛長痘痘，一開始戒糖偶爾想吃奧利奧奶茶什麼的就馬上想到我第二天可能會長幾個痘痘就立馬不想吃了，現在是習慣了，有時候吃太甜的東西會受不了，喝豆漿什麼的也是不放糖，多吃些蔬果蔬菜什麼的。
2樓：一路向前
第一：明確目的，不吃甜食的目的是什麼？如果目的不明確做什麼都只是說說而已或者難於堅持。
第二：有意識的控制，吃早餐的時候哪些是甜食不能吃的，哪些是非甜食能吃的，吃能吃的，而不是想吃的。買零食，水果也是一樣的，哪些是非甜食，哪些不是，買非甜食的。
買可以買的而不是想買的。這樣的事情要每天做。人生就是乙個不斷和自己做鬥爭的過程。
做比說重要。你提出這個問題之前自己有沒有好好思考下呢？我為什麼要控制吃甜食，我平常愛吃的甜食有哪些，我為什麼愛吃甜食，我如何做到不吃甜食，細分任務，我今天為了能不讓自己吃甜食我應該做什麼？
空手套白狼，說的再好你未必會做，而且每個人的情況不同，把別人的方法運用到自己身上可能會很痛苦，甚至最後會覺得沒有用。
如何控制自己食慾？
木口 分享一下我的方法吧 要求多麼精準是不可能的了，畢竟也沒有稱，也覺得沒必要那麼精準的剋扣卡路里。但是可以作為參考。最重要的是裡面有各種各樣食物熱量參考，一般有點想吃什麼了，就去搜一搜，看到熱量太高要快跑多久，騎行多久什麼的，就不想吃了。關於控糖 生理期的時候真的特別想吃甜的，也不知道為啥 然後就...
怎樣才能控制自己的食慾？
鹽選科普 食慾是由腸道菌群控制的，養成良好的飲食習慣，就應該聽從身體和菌群的召喚，伺候好腸道微生物，培養出有 合理 食慾的腸道菌群。掌握進食時間 腸道菌群和人已經共進化五千多萬年了，在漫長的進化過程中，腸道菌群與人類在很多方面形成了一致的步調，畢竟腸道微生物的食物都是來自人類吃進去的食物。已有研究發...
從事美食製作的人是如何控制自己的食慾的？
hover 無法控制，還必須通過味覺嗅覺來不斷判斷各種復合味道是否到位了，鹹鮮味，麻辣味，酸辣味，魚香味，咖哩味，香辣味，醇厚味，食物本味，所以一般四涼四熱一湯一桌菜下來，主廚人已經沒啥胃口吃了。 髪廊嘚隍zu灬歐文 先秀幾張在餐廳設計和製作的展示菜和在家做的烤小母雞和牛排 每次開餐前準備的時候都忙...