1樓：沃健身
牛奶的營養主要包括含有鈣、鎂、鉀、鐵等陽離子和釙、硒、氯等陰離子；此外，還有微量元素碘、銅、鋅、錳等礦物質元素，但也有不少有新增營養元素的如高鈣低脂牛奶，其中新增了鈣成分。
市場流通的全脂牛奶與低脂牛奶是按照牛奶中成分高低劃分，並且不同的國家，有不同的標準，如歐美一些國家，脫脂奶的脂肪含量可達 0.04%以下，可以說是「無脂牛奶」了。我們國家的食品規定：
全脂牛奶的脂肪含量在 3.1%以上，低脂牛奶（也就是「部分脫脂牛奶」）的脂肪含量在1%～2%，而脫脂牛奶的脂肪含量在 0.5%以下。
那麼喝這兩種不同成分的牛奶，對人人體有什麼好處尼？
全脂牛奶，適用一般性人群，能夠穩定我們每天生物活性物質改變代謝，增加身體需要的機能；另外，可以配合一些脂溶性維生素（A、D、K、E）的吸收，適用小孩子的成長顯著的。
低脂牛奶，減少了牛奶中脂的含量，意味著減少我們每天需要補充的維生素，反面來講，更適用脫脂奶適合老年人、血壓偏高的人群，這類人群一般患有血管疾病如高血脂、動脈硬化的病人是需要的。
2樓：
拋開劑量談毒性就是扯淡。
在理想狀態上來說。
如果加上一公升全脂牛奶你的飲食巨集觀熱量控制在基礎代謝之下，就算一天喝一公升全脂牛奶也會瘦。
而就算你當天全吃了看起來很健康的水果、燕麥、紅薯、脫脂牛奶，但巨集觀營養素的總熱量超過了你當天的消耗，你也會堆積脂肪。
另外，全脂牛奶會比脫脂牛奶有更多的營養成分，很多營養都是脂溶性的。
全脂牛奶和脫脂牛奶有啥區別？
無所畏懼 全脂牛奶和脫脂牛奶最主要的差別在於脂肪的含量不同。1 正常人喝全脂牛奶是沒有問題的，脫脂牛奶比較適合於肥胖 高血壓 冠心病的人 比如這款脫脂牛奶 還是不錯的，每天晚上喝上一盒常溫的牛奶，有助於睡眠。3 全脂奶比較適合於孩子飲用 比如這兩款都是適合孩子喝的。其實原味奶還是不錯的。其營養價值極...
來說下蘭雀脫脂牛奶如何搭配味道更好？
我喝過很多脫脂牛奶，真正讓我感到味道不錯還是這款脫脂牛奶，我喝的習慣。在購買前我了解過這個脫脂牛奶採用的精湛工藝，在保持牛奶醇厚口感的同時，還能保證營養成分不流失。脫脂處理，但是該有的營養元素卻是乙個都不能少，如 鈣 蛋白質等很豐富，為需要脫脂的人提供豐富的營養。了解之後我買了一箱試了一試，味道也很...
關於跑步和快走減脂？
老五講減肥 單從單位時間運動消的耗熱量情況上看，同樣1個小時的運動消耗的熱量，無論是慢跑還是快跑都比快走消耗的熱量要高。其實也高個1 2百大卡，一片麵包的問題。當然在不考慮運動後帶來的持續性效果等其它因素外，單純從資料上看跑步要比快走的效果好。但跑步的侷限性要比快走大，比如體重過大者 心臟有問題者是...