1樓：Yanni
心裡有事，不管是讓人焦慮的，或者讓人興奮的，都有可能釋放不同神經遞質，影響你的睡眠。
明天你去領獎500萬，或者要還500萬，肯定你都會有個心理活動，還記得小時候第二天要春遊，晚上也不見能立馬入睡，因為在焦慮第二天下不下雨？
只是有一點是需要注意的，就算心裡有事，也不要把注意力一直放在這件事所帶來的情緒上，因為一旦注意力放上去，就給了這種情緒延伸的能量，你就會更睡不著。
最後，送你一句話：該來的總會來，想也不能消失，應對就好。
2樓：
煩得要命
回頭看看我倒頭就睡的6歲妹妹，羨慕的不行。
熬夜已經成了常態了，每次有一點事，想著想著就失去睡意，到最後敏感焦慮陷入這種死迴圈。。。
熬夜對身體不好，我知道，閉上眼腦子裡那些事來來回回重複斟酌，開啟知乎找找解決辦法，結果還是屁用沒有。
大學畢業，本來理所當然進去的單位莫名其妙把我刷下去。養了只狗狗經常聽到風言風語。人生可能就這樣吧。
3樓：
現在就處於這樣的階段。晚上睡不著，白天不清醒。生完孩子壓力巨大。
要換大房子，要養兒子，上有父母。自己工作壓力大，老公工資一般。晚上想太多。也怕，也擔心。
幫不了題主忙，我都需要別人疏導
4樓：文然
解決問題就應該抓住問題的本質。
既然睡不著是因為心事太多，那問題的本質就是心事太多。
那麼，題主應該在白天時好好努力，減少心事的產生。
1.可以盡力調節父母之間的關係使之更為和睦。
2.至於自己為過去的失誤而感到焦慮或懊悔，大可不必，你應該感到幸運，自己可以因此而發現自己有待改進的地方，這樣才有了教訓，才有成長。
3.既然怕自己配不上男友，那就要好好努力提公升自己，一步步地努力、進步。在努力的過程中，內心是平和的、幸福的。
再送題主一句話吧——「勤勞一日，可得一夜安眠。」
為什麼晚上老是睡不著失眠，想的太多，很抑鬱，一直都這樣，該怎麼走出來？
池暮雪 試著轉移自己的注意力，不去想讓自己煩心的事兒。白天可以多做運動，有助於睡眠。如果心理有事，找個人傾訴，別憋著。壓抑久了，本我得不到宣洩，可能心理出現問題。 精神衛生張清醫生 長期的睡眠困擾往往是因為擔心睡不好而抑鬱焦慮，又因為抑鬱焦慮而睡不踏實，從而控制 強迫自己的睡眠，陷入了迴避和控制的惡...
晚上睡不著怎麼搞 特別想睡就是睡不著！！
天天吃8 失眠的話首先要保證晚上的晚餐不要吃得太多，晚餐如果吃得太飽的話，就容易胃不和則臥不安，如果吃了太多辛辣刺激 不好消化的食物的話，那麼有可能會因為胃不舒服而睡不好覺。第二，是要注意晚上不要睡得太晚，也不要看過於興奮的電視劇集或者電影。第三，臨睡前可以用熱水好好泡泡腳。如果以上注意都做到了，仍...
請問大家晚上睡不著，非常困，到了中午也睡不著，是如何解決的？
亞坡騰 我也有過很久失眠，一開始不以為意。大概持續了一年時間，用過褪黑素沒有明顯效果。偶然和朋友聊天說起，他跟我講可能是神經衰弱，可以嘗試用一些安神的。後來有一次剛好去藥房買東西，問了一嘴。買了個腦心舒口服液，我記得一盒能喝五天，還挺好喝。那是我睡的最好的幾天。之後再買就沒再買到同樣的藥，都很不好喝...