1樓：
教你一招男女通用的，因為有點猥瑣，先匿名了。
睡不著的時候，就在心裡構建乙個你喜歡的女生/男生，想象你們在一起溫馨，對她/他的細節要盡全力去想象細化：烏黑絲滑的頭髮、樸素又透露著可愛的臉龐、溫柔的細語訴說著甜甜的蜜語，豐潤的嘴唇讓人忍不住想舔上一口……場景也認真想象細化，是在繁花盛開的溫莎公園裡美麗邂逅？還是在殘破的巴黎鐵塔下的末世絕戀？
又或者是心心相印的修仙奇緣？
就這樣，無限去構建，去細化想象場景。要不了半個小時就會腦力耗盡睡過去了。至於能不能進入自己構建的甜甜夢境，就只能看天意了，一般來說是不能的。
2樓：
把白天所學的每一門課再想一遍，沒記住的單詞或知識點，再「放一遍電影」，每天堅持這樣做，如果還是睡不著，那就每晚8：00左右去操場鍛鍊，一定要出出汗，感覺到有點累，然後回宿舍，息汗再沖涼，經常堅持鍛鍊，相信可以解決你的問題。
我當年有點神經衰弱，晚上經常失眠，白天犯睏，最後就是這樣「治好」的，後來精力充沛，活力十足。
晚上睡不著做什麼可以入睡？
歐德 因為耳鳴，曾有段時間夜裡怎麼也睡不著，不管做什麼，無論是心裡數羊還是聽著助眠曲都無法入睡，後來就只有吃安眠藥了唄，還能咋辦！要不找個武林高手掌刀擊暈我？ 天空藍 可能是心沒有靜下來，心猿意馬，胡思亂想，可以嘗試去體會自動的呼吸，體會一呼一吸之間的律動，讓自己的注意力放在呼吸上，這樣就很容易入睡...
晚上睡不著怎麼搞 特別想睡就是睡不著！！
天天吃8 失眠的話首先要保證晚上的晚餐不要吃得太多，晚餐如果吃得太飽的話，就容易胃不和則臥不安，如果吃了太多辛辣刺激 不好消化的食物的話，那麼有可能會因為胃不舒服而睡不好覺。第二，是要注意晚上不要睡得太晚，也不要看過於興奮的電視劇集或者電影。第三，臨睡前可以用熱水好好泡泡腳。如果以上注意都做到了，仍...
請問大家晚上睡不著，非常困，到了中午也睡不著，是如何解決的？
亞坡騰 我也有過很久失眠，一開始不以為意。大概持續了一年時間，用過褪黑素沒有明顯效果。偶然和朋友聊天說起，他跟我講可能是神經衰弱，可以嘗試用一些安神的。後來有一次剛好去藥房買東西，問了一嘴。買了個腦心舒口服液，我記得一盒能喝五天，還挺好喝。那是我睡的最好的幾天。之後再買就沒再買到同樣的藥，都很不好喝...