1樓：
不能提高的能力，根本不稱作能力。
所以熬夜能力這個概念本本就不存在。
熬夜，不睡覺，對應的是睡眠。
而睡眠只是一種需求。還是剛需。
熬夜意味著不滿足睡眠需求。
人沒辦法通過不滿足睡眠需求的方式來減弱睡眠的需求。
不滿足睡眠的基本需求只會加劇睡眠的基本需求。
2樓：
提問兩年仍然沒有等到滿意的回答，說一下自己現在的想法。
首先，這個問題的問法存在一定的誤導性。相比
為什麼經常跑步可以鍛鍊跑步能力，經常熬夜不能鍛鍊熬夜能力？
更完整的問法應該是：
為什麼經常跑步可以同時提公升跑步和熬夜能力，而經常熬夜會同時降低跑步和熬夜能力？
「提公升跑步能力」和「提公升熬夜能力」，兩件事情並不應當分開看。我們的最終目標是「成為乙個健康的人」，而成為健康的人本質是「機體更加 robust / 具有更強的抗壓能力」。這同時包含了以上兩種效果：
一是在「短期高強度體力消耗」 (e.g. 跑步) 中，二是「一段時間生活習慣紊亂」 (e.
g. 熬夜) 下，身體仍然能夠保持相對穩定和平衡的能力。
此時，我們會發現原問題的本質其實是：「為什麼經常跑步可以讓身體健壯，而經常熬夜不行？」
這樣一來，就變得正常且可理解許多了。
假如說人類在每天跑步 2h、睡覺 8h的生活規律下最有利於身體健康，那麼對於乙個每天跑步 12h，睡覺 12h的人來說，上面的問題並不成立且恰恰相反，它需要「經常熬夜並減少跑步」才有利於提公升身體機能。
關鍵就在於，現代生活節奏中大多數人每天跑步不足，同時熬夜過多，才使得以上現象在大多數情況下成立。
結尾處的碎碎念：這個問題被問出來的時候，刻意強調了「跑步」和「熬夜」兩件事詭異的不對稱性。但實際上，這兩件事情是對稱的。
真正的不對稱性源頭是人類在現代生活中不平衡、不合理的時間分配習慣。
3樓：
因為人自然的作息規律並不支援熬夜這個行為。
我們不屬於晝伏夜出的動物，節律性保證我們正常的在白天活動，晚上睡覺。這裡面的細節我全部略過了，因為不懂。。。下面的問題鏈結有更詳細的解釋
如何通俗地理解 2017 年諾貝爾生理學或醫學獎「晝夜節律」？該發現對日常生活有哪些影響？ - 知乎 https://www.
生物節律讓我們與地球同步——解讀2017諾貝爾生理醫學獎 - 葉盛的文章 - 知乎 https://
zhuanlan /p/29
852875
因此，從這一角度而言，「鍛鍊」熬夜能力是一件南轅北轍的事情。當然，長期以往，的確可以做到夜間活動，但是也需要白天休息。不過調整了節律的相位，而不會憑空增加活動時間。
但是，題主的問題很明確，如果是偶爾的行為，比如期末衝刺、或者出遊盡興，那麼我的建議是在平時要盡量保持最適合自己的作息。該睡睡，該醒醒，該幹嘛幹嘛。這樣身體和精神都執行在乙個平穩順滑的狀態上。
如果偶爾延遲一下，不會有什麼問題，事後補回來就行。
我嘗試過各種不同的作息形式。也因為工作原因有過長期熬夜（12-14個小時工作）的情況。我發現順應自然是最好的方式。
4樓：吳剛
一開始你立論的時候就是錯的。
跑步不是耗費身體機能。什麼叫身體機能？怕是你都搞不清楚自己說什麼。
跑步耗費了體力，但是對心肺能力有很大的提高。而且，跑步的人更注意休息。
熬夜它鍛鍊了啥？怕只是改變了生物鐘吧。
提乙個問題的時候，提問者要首先自己學會思考，先用乙個錯誤的概念把自己框住，你怕是永遠挑不出自己的謬論。
這是個沒意義的提問！
5樓：暮禹
假設運動消耗掉10點hp，可以通過進食（回覆2點）和休息（恢復8點）恢復這10點hp。
夜間睡眠就是休息，是夜間緩慢恢復hp的一種方式。熬夜時因為得不到休息不僅不能緩慢恢復hp，還消耗了hp。
畢竟系統設定裡飲食恢復hp的能力有限，必須依靠8小時睡眠來緩慢回滿hp，強行壓縮休息時間的後果當然就是持續的血量不足。
當然白天進行補充休息也是可以的，經常晚睡久而久之習慣了就是生物鐘改變而已。休息時間還是那些。10點睡6點起跟12點睡8點起沒有什麼差別。
6樓：穆秋雨
休息是為了讓你精力更充沛，你似乎把熬夜當成一件很好的事情了。提公升了你的熬夜能力，我怕是猝死得更快一些。
親，首先你要搞清楚，這倆不可同日而語的好麼？跑步，你都說那是有助於身體健康了，有害的東西加倍攝入，那就是危害。並且，任何事情都是過猶不及，你運動過量也不見得是提公升能力，有些人跑步膝蓋受傷了，跟腱炎發了。
適度好麼？
在睡覺時，身體各個器官也在休息，夜間便於肝臟腎臟排毒，所以睡覺增加的機體抵抗能力，將入侵的有害物質排除。
哦！才疏學淺，這個問題，回答不了。
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