減脂乙個月不吃油鹽會傷害身體嗎？

1樓：單迪

脂肪不僅能為我們提供熱量，還有許多重要的生理功能，比如：保護體內的蛋白質（包括食物蛋白）不被用來作為能源物質；構建我們的機體組織；由脂肪組織分泌的雌激素、瘦素、腫瘤壞死因子、白細胞介素等重要物質參與機體的代謝，免疫過程。

適量的脂肪能抑制胃的蠕動，使食物由胃進入小腸的速度變慢，增加飽腹感。能提供脂溶性維生素，促進脂溶性維生素的吸收。

長期不吃油，容易導致便秘、內分泌紊亂等問題發生。

2樓：吳左賓客

健身外行，根據自己的生物學常識，覺得不吃油沒啥問題，但是乙個月不吃鹽，還是在這種天氣大運動量的情況下不吃鹽，這是奔著死去了

3樓：騎著蝸牛追飛彈

毛線？夏天不吃油不吃鹽？你是準備打比賽嗎？

那麼多胖子瘦下來的也不是斷油斷鹽啊，說到底減脂就是熱量缺口，熱量缺口夠了，在不影響健康的情況下吃啥都行。所以題主不要太過壓抑自己，油鹽並不是讓你發胖的原因。但是從均衡飲食的情況下來說我們盡量做到少油少鹽，畢竟醬油蠔油之類的調味品裡面也含有鹽，脂肪也不只油裡面有，各種肉類都或多或少有脂肪。