1樓：魏小紅大佬
不知道你在這乙個月裡瘦了多少斤，但是減重從來沒有區域性減，通常是全身一起減。所以可能感覺胸部脂肪沒有太大變化。
倒是沒有雌化一說。而且你胸部脂肪也沒有很誇張。有的人確實很胖，會導致胸部是尖的，而且還會耷拉下來。你這兒至少不是尖的。
我不知道你有沒有進行器械鍛鍊，如果有的話可以優先做一下上胸的訓練，把上胸練得飽滿一些，這樣整個胸部會好看很多。至少不會容易耷拉著。
再就是減脂一定要效率最大化。把飲食已經嚴格控制起來。
2樓：髯須
兄弟放一百個心吧！
每個人基因都不一樣，但都會有比較容易減的部位，也有比較難減的部位。按照你整體體型來看體脂率25%左右吧，在這種狀態下一些頑固性的脂肪肯定不容易減的。
另外需要加強無氧訓練，飽滿的肌肉可以讓你體型更立體更充實。
3樓：天火
你這才哪到哪了呀？再來乙個月吧。另外就是不要一味的做有氧，力量訓練也要跟上，因為單純的減脂會連肌肉也一起減，體型方面不會很快變得好看。
如果力量訓練也跟上，至少肌肉不增也不至於減，掉脂肪不掉肌肉身體越來越結實，身材就會好看了。
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