1樓：GS運動營養
學校食堂飲食比較偏油膩
但是選對吃什麼一樣可以成功開啟熱量缺口
成功減脂
飲食遵循211法則即兩拳蔬菜一拳蛋白質和1拳碳水飲食做好搭配運動就可以開啟減脂通道開始減脂
2樓：二磷酸腺苷
碳水:蕎麥麵，燕麥片。
蛋白質:蛋白粉，雞蛋。
脂肪:橄欖油，雞蛋黃。
維生素:水果。
自己有時間就做，一天20塊錢不到。我自己就是。除了嘴巴沒滋味，真沒缺點。
3樓：DR黃
好傢伙，一口乙個拮据，居然連蛋白粉都有。
蛋白質：首選雞蛋，水煮，一天煮9個（省電），早午晚各3個，但是1天只吃1顆蛋黃，多出的不要，因為多了膽固醇高。
主食：麵條。現在外面買一小箱或者一小袋的面，也就20幾塊錢，一天吃3~4個面。（芥麥麵好一點，白面，公尺線這種沒芥麥麵好）
素食：青菜自個去市場買，哪個便宜買哪個（確實不行去綠化帶、學校操場看看那些草感覺比較好吃吃）
油脂：下麵條的時候用，so easy
水：飯堂的水隨便你喝。
一天預算20塊錢的方案誕生。但願樓主長勢良好。
在大學怎樣用三百塊活乙個月 ？
十七 哈哈哈哈哈，沒想到這玩意輪到我了 好傢伙！好傢伙！開始記錄美好生活！21 5 9 早餐我正經大學生，需要吃早餐的嘛？午餐泡麵 面 自己拿鍋煮著玩 2元 晚餐和中午一樣 2元 下午餓了吃了個煎餅 5元 上pdd買了點掛麵9.9元 總共 23.9元 伙食 9元 日常開銷14.9元 Amaranth...
怎樣用最後乙個月衝刺英語六級？
然而上學期的最後20天，還是沒準備 沒過，397分，差點點，哭了哭了 這學期好好背單詞，好好準備吧 知乎首答 上半年4級考試517分 今天11.24，12.15六級考試，距離考試只有20天，之前幾乎沒有複習，答主現在大二上學期，大一整個學年幾乎沒有看過英語，英語課玩手機度過，高中基礎比較好，但經過一...
減脂乙個月不吃油鹽會傷害身體嗎？
單迪 脂肪不僅能為我們提供熱量，還有許多重要的生理功能，比如 保護體內的蛋白質 包括食物蛋白 不被用來作為能源物質 構建我們的機體組織 由脂肪組織分泌的雌激素 瘦素 腫瘤壞死因子 白細胞介素等重要物質參與機體的代謝，免疫過程。適量的脂肪能抑制胃的蠕動，使食物由胃進入小腸的速度變慢，增加飽腹感。能提供...