1樓：鄭武
用我自己的經驗來說
1、固定乙個時間睡覺：建議是10.30--12.00之間，再早沒必要，再晚神經會度過困的那種感覺，反而變得精神。養成習慣。
2、早上醒來好辦，賴床重度患者就慘了，賴床自我感覺會讓自己變得沒那麼精神，所以會給自己找事情，比如看一篇文章：進入思考模式，比如做幾個俯臥撐：進入甦醒模式，不建議轉換很大的方式，比如醒了起床去洗漱，跑步，自我感覺很難，跨度太大。
3、堅持一周，堅持乙個月。
2樓：
1. 早點睡
2. 長期固定時間作息，並且使用sleep cycle叫醒（會幫你養成生物鐘，這樣早上起來就不困了）
3. 早上起來聽頭文字D的BGM
3樓：
坐起來閉著眼睛想事。
可以想起那麼早幹什麼，今天要完成的任務，昨天有什麼沒做好的……甚至想想去哪個食堂吃什麼早餐……
有了思維應該就會精神點的吧。
最多就十分鐘吧整個過程，我也會在刷牙的時候想這些……其實如果養成醒了就爬下床洗漱的習慣，應該就很容易做到早起啦~
為什麼失戀後早上醒來第一秒會立刻想起並非常痛苦？
林蕭期 失戀的第二天，一起床就反胃嘔吐，吐了很多胃酸，昨天一天吃不下飯。不停地看知乎給自己緩解，緩解一陣後，只要一想起他就會又重新難受。做什麼都沒動力。想法很多，告訴自己要好起來，努力變好然後挽回他，可是生理上不允許，四肢無力，手腳發麻，大腦不斷回放他說要分手，不斷逼我接受現實，真的就像題主說的痛苦...
在高中時期有什麼方法讓一整天都很精神？
土次元 我那時坐教室最後一排，想睡了就站起來聽課，除了這個還真沒什麼好辦法，每天真的很累。中午午睡時間一定要把握好，因為晚上的睡眠時間真的不夠，晚上11點 12點才睡，早上六點就要教室早讀。反正這樣管理我的學習熱情是挺高的，13年湖北610，考的還可以吧。 我是這樣做的 睡好 晚上不管睡多久都要高效...
有什麼方法能夠做到早起還充滿精神？
田螺姑娘 1.早睡。沒有充足的睡眠談早起都是耍流氓，你必須保證至少有六個小時的睡眠，也就是四個睡眠鐘。我睡的更久些，七個半小時。2.可以來個十分鐘的健身操，帕梅拉瑜伽之類的，出個汗精神好些。我早上時間比較緊張，沒有去跑步之類的 3.洗個澡，熱水澡也好，涼水澡也好，都能喚醒一天的精神4.早餐來杯咖啡，...