1樓：吉慶地師
不少小夥伴跟著我熬夜，為了答謝小夥伴的支援，今天傳授各位乙個熬夜不會猝死的仙術。
眾所周知熬夜傷身，尤其對肺跟腎這兩個臟腑系統的傷害尤其明顯。其中肺主要作用人的氣脈。我們說人活一口氣。這口氣倒不上了，人就掛了，所以我們才有把死稱為斷氣的優良傳統。
腎就更重要了，人的先天一氣就從腎來，河圖所雲，天一生水，第六成之。這天一就是腎氣，除了養生保命這層功效之外，現在一定程度上，腎就是人的第二張臉。所以無論是要命，還是要臉。
補腎都是現代人不可或缺的一項業餘文化生活。
下面我就教大家乙個簡單的呼吸方法，可以很好的調養腎氣。
方法很簡單
第一步，用手指堵住自己乙個鼻孔。
第二步，吸氣5-7秒。
第三步，屏住呼吸，稍頓，之後用口緩緩呼出。
一組持續五分鐘，之後換另乙個鼻孔。兩組為一套，每天做五組。
通過重複這個過程，可以緩解疲勞，放鬆身體。讓腎中濁氣得以洩散，同時達到腎臟陰陽平衡，水火既濟的效果。
好啦，方法介紹完了，各位可以開始練習了。最後要說的是，其實最好的調養臟腑的方法，就是好好睡覺，勞逸結合，注意規律，合理膳食。微博雖好，但不要貪杯哦
上網千萬條，養生第一條。
作息不規範，健康兩行淚。
2樓：王者歸來
節欲，開源節流最重要，多吃黑色的食物，別晚睡，不超過11點(真太陽時)，傳統的養生方法，比如正宗內家拳，導引術，站樁，打坐等
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讀博熬夜怎麼調養身體？
慕少艾 這個我可太有發言權了，某大廠的程式設計師，天天乾到半夜，雖說上班時間自由，但是deadline在那，還是很有壓力的。前幾年錢包鼓的沒有很快，但是體重那是突飛猛進，每天寫不完怎麼辦 遇到bug怎麼辦 肯定是得來點宵夜，燒烤 龍蝦等重口味還有奶茶一直是我的最愛，感覺年輕嘛也不怕啥，但是頭頂逐漸後...
年輕人該如何保養身體 保持健康？
蘇德正寒 001 作息規律，不要在週末睡懶覺。中午盡量午休三小時，不能臥眠，坐立閉目養神也可以。002 減少不必要的社交。預防職場投機心理，熱愛勞動，精益求精。003 熱愛生活，善於獨處。保持恬靜的積極心態，不被消費廣告忽悠。004 健康飲食，主動鍛鍊身體。005 好學之仁，不必謙虛。006 志當存...