1樓：康健美食
朋友你好，身體不協調的原因有很多，出現身體不協調後，應去除心理障礙，積極參與運動訓練。通過訓練完全可以改善身體不協調情況。剛開始訓練的時候，可以做一些簡單的動作，如運動前的熱身動作:
環繞頭部及肩部，擴胸運動等。進一步再進行交叉高抬腿，小跑，收腹挺胸，交叉跑、變速跑。逐步增加運動的強度及難度。
適應以上運動後，協調性會得到一定的改善。之外，還可以做一些交叉弓步，肌肉柔韌性訓練。有條件的還可以進行瑜伽練習。
身體不協調就是缺少運動，只有多運動才能提高身體的靈活度!
2樓：行走的熊先生
可以進行適當的拉伸運動，通過拉伸幫助自己的身體提高靈活度。拉伸運動可以幫助我們提高神經對於肢體的支配能力，可以提高身體的柔韌度，還可以改善肥胖現象，從而幫助我們提高身體的靈活程度。
3樓：小狀元兒童運動
當然是多參與運動啦！身體不協調多是小時候缺乏運動導致感統失調，需要針對性的運動來改善。
就像如果是手腳不協調，可以參與跳繩啊、籃球、羽毛球、桌球等手腳協調的運動，通過運動，讓手腳慢慢適應相互協作的感覺！
平時很少運動的人怎麼更好的開始跑步並堅持下去？
小輝輝 根據自己的身體狀況，選擇適合自己的運動方式和運動量，運動前熱身，運動後拉伸 放鬆，切忌操之過急。否則就是運動損傷，傷痛伴身，讓你失去繼續運動的興趣。 wwww 千萬不要報復性的鍛鍊和斷崖式的控制飲食 首先得有運動習慣規劃好每天鍛鍊的時間點 專門用來鍛鍊的時間 遞增運動時間和強度 從步行開始第...
極少運動的人如何開始健身？
kenandlight 其實最先應該聊到的是你自己的本身對一件事情的堅持，健身是一件極其枯燥而且見效特別慢的事情，不過好在，只要花時間就肯定有收穫的。 雖然我是健身教練，但我不建議題主現階段去健身房。題主說自己上三樓就開始氣喘了，說明基礎體能這得是還有很大提高空間。作為乙個曾經219斤的胖子給你推薦...
乙個45歲的人可以做多少運動量？
跑步小哥 看自己啦，運動之後不要太疲勞，腰痠背痛就要停下來休息了，等身體體恢復再運動，不要和毛頭小夥子比，盲目加量要出問題。一般一周有150分鐘左右中等強度的運動，就了以滿足健身的要求了，過度了反而傷身體。 笑哈哈 運動時，脈搏的次數為110次，並在運動後一小時內能恢復至正常，說明其運動量是合適的。...