1樓：天行者老孟
如果是冬泳，下水後有三個階段，一下水時感覺冷，甚至冰，甚至是刺痛，遊起來一陣後，會感覺身體發熱，繼續遊一陣後，就會感覺全身發冷。
一般來說，到了第二個階段，也就是身體感覺發熱時，就應該出水了，千萬不要等到第三個階段。
這是冬泳。
但也適用於平常的游泳。
2樓：XjAcKs
應該是著涼了，可能你身體一直比較虛吧，建議平時多吃一些溫補的食物，少沾寒涼的東西，如果嚴重的話建議去看看醫生，開點藥調理一下。
3樓：
如果游泳起來，全身發冷，要先擦乾身體，穿上厚衣服。另外，你在水裡泡乙個小時，如果手腳沒有動的話， 水的溫度比體溫低，泡乙個小時的話，肯定會發冷。
以下的回答是據於你在水裡不是靜靜地泡著
如果你在水裡手腳有動的話，可能你體質不好，建議你先去恆溫游泳池游泳，體質恢復了，再到露天游泳池遊。還有建議用蝶泳遊，用力拍，出力比較大，可以禦寒，我去海邊冬泳，都是先蝶泳，再用蛙泳等。
你會發冷，應該你也比較瘦，多吃點肥肉和牛肉，多長點脂肪。我見過很多人，游泳可以讓瘦的人恢復健康體重（這是我）；讓胖的人變瘦，也是健康的體重。
如果沒有恆溫游泳池，你可以先去跑步，爬山等鍛鍊方式。體質好了，想咋樣就咋樣咯。
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