1樓：shmily
首先，題主說的應該是蛙泳
很多初學者學換氣會出現像題主說的這種情況。我覺得應該從兩個方面去修正第一，是蹬腿。
蹬腿不是能前進就叫會蹬腿。如何能在不頂大腿，不翹屁股的情況下，蹬完腿讓人漂浮著前進，才叫有效蹬腿。所以想學好換氣，先學好蹬腿。建議拿浮板多練習，感受身體平行蹬腿，和抬頭換氣。
第二，划手的姿勢要正確。
在能夠拿著浮板自由自在的蹬腿換氣的情況下，蛙泳手就可以開始代替浮板。有見過游泳教練讓學員雙手向下壓水抬頭換氣的教法。但個人不提倡。
如果可以是雙手向後劃並在胸前夾緊，划水的時候抬頭換氣，感覺就是在水裡畫三角形或畫圓。伸手低頭
最後小建議
如果能憋氣，蹬腿的時候可以雙手伸直不動，腿蹬完併攏以後再划手換氣。手腳分離。
如果題主說的是自由式或別的泳姿，以上當我沒說
2樓：Alan
蛙泳換氣？抱水划手的動作幅度不要太大，不要過肩了，抱水速度要快並且要加力量，藉著抱水收手到胸前的浮力抬頭出水完成換氣，注意頭在水下時撥出大部分的氣。
3樓：炫3D
你學的應該是蛙泳對吧？
蛙泳你換氣的時候正好是手部動作的時候，就是手部划水的時候抬頭，你注意手部划水的動作除了向後划水，還應該悄悄有點向下壓水的力度，一開始掌握不好，那你就多給一點向下壓水的力度，你給水乙個向下和向前的力度時，水自然會給你乙個向上的力度，你是上半身就是靠這個力去把頭部抬起來的，記住，不是你自己用力去抬頭，而是你用力去划水，水給你乙個浮力讓你的身體自然而然的抬起。
4樓：
筆直的身體，含著下顎才能讓身體水平，抬頭必然會導致軀幹下沉……
換氣的時候可以抬頭，但要比較快才行，抬頭短暫，軀幹就不會下沉的太多。所以頭部在水下的時候就應該把氣基本上吐完，嘴巴露出水面之後大口吸氣，完成快速換氣。
至於水總是流進嘴裡…… 應該是口型需要改進……感覺要流進嘴裡的話，及時噗的一下吹掉就行
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