1樓：趣游泳
咱們作為陸生動物，到水裡學游泳，享受和水的親近，最大的麻煩就是換氣了，讓許多人放棄游泳的原因也是嗆水實在是太難過了。
在學習自由式的時候這個情況尤為明顯，畢竟蛙泳什麼的，在遊不好的時候大多數情況無非是抬高點頭，不存在像自由式這種用半個嘴呼吸然後嗆著了的情況。
所以，造成自由式呼吸不暢的原因多的一逼，不過主要都集中在下面這個幾個方面：
不會呼吸
身體滾動不夠
頭部位置的問題
換氣時機的問題
太急是時候幫你糾正這些錯誤啦！不管你是因為什麼，總有一款適合你。
黑餵狗！
首先，不會呼吸
這個問題，又要分兩種，一種是真的不懂得如何在水裡有效呼吸，另外一種是緊張。
這兩種在我看來，都是跟水沒玩兒好，基礎都沒玩兒好學你妹游泳啊。
想要學游泳，可是卻不知道怎麼開始？
還有，其實你每次下水之前，都可以玩兒會水，憋口氣沉下去吐泡泡，然後浮上來吸氣，有助於你從陸地呼吸模式轉變為水中呼吸模式。
其次，你要明白乙個事兒，就算嘴裡有水，你一樣可以呼吸，只是你還沒有get到竅門，你可以看看這篇文章：
討厭嘴巴裡有水？那你還遊什麼泳？
沒滾起來
我們已經說過滾有多重要了，可以參閱下面兩篇文章：
「滾」對於自由式到底有多重要？
成為自由式真「滾」士，你需要這幾個練習
滾動身體一開始你可能會感覺有點奇怪，但是你如果掌握了技巧，你的呼吸會輕鬆得多。
具體的訓練方法，你可以參閱上面的文章。
頭部位置自由式時，我高貴的頭顱該往何處安放？
需要額外注意的是，游進的時候，最好水波在額頭附近
太低，就根本換不上氣了，太高，又會破壞
支撐臂塌了
通常來說，很多人都會出現這樣的問題，好像這樣：
把換氣的那一刻單單拿出來看，就是這樣：
前伸的那隻手，應該在換氣的時候前伸，這樣對轉頭換氣有個支撐，也非常利於身體流線。
太急
在初學游泳甚至連換氣都還沒有學會的時候，你應該盡量降低自己的速度，如果你的划頻太快，同樣會讓你感覺到換氣困難。
你從未見過如此有用多變的分解練習！
好噠，就這樣，如果你因為自由式換氣問題而困擾的話，試試從上面找到答案，並修正它吧~~~
自由式怎麼提速？
王大可 左右手的移臂動作明顯看出不一樣，因為左右轉體不平衡，根源是你左右換氣強弱相差的比較明顯，要多練弱側換氣，或者練好雙側換氣，即三劃一換氣。 CK教練 能堅持2年的訓練還是難得。要提速，重點解決以下問題1.優化姿勢，細節。這個你沒法自學，只能找專業教練指導。目前你的動作 1.1 呼吸抬頭過高 1...
一直學不會自由式怎麼辦？
吃完西瓜睡大覺 個人推薦夢覺那個自由式教程第二版，按步驟一節一節的學就行了，我自學26節課學會,盡量不要跳著學，因為我們學的很多動作都不紮實，有些覺得會的其實也就一般般，每次學新的之前都拉伸，練打腿，充分熱身了再學新動作 不知鬼武 闡述幾點你去找找問題 1，是否在遊的時候身體過於緊張。身體使用的力氣...
自由式腿怎麼練習？
李自強 2017.8.7 自由式跟教練學第一天 像這樣趴在水池邊練習腿。用蛙泳的方式換氣，開始小腿可以自然彎曲，兩腿輪流打水，剛開始頻率放慢，如下圖 此時要找到的感覺是 抬起來的腳要出到水面以上，即感覺到腳板或整個腳在空氣中。把上述動作做到位，然後逐漸加快頻率。如果找不到感覺，就做如下輔助動作 把整...