1樓：igrkonze
早上不要空腹運動容易導致出現低血糖反應的，會出現頭暈嘔吐等症狀的，嚴重的話還會引起休克，要吃完早餐之後才進行運動，平常在運動之前要做好熱身運動，以免拉傷肌肉，應該先吃一些易消化、能量比較高的早餐以後經過一小時左右休息，使食物盡可能消化完畢以後再進行運動，此時身體內的血糖濃度較高，能量較充足，正是我們運動的大好時機。
2樓：蔡蔡普拉提
看個人身體情況和耐受程度。
有些血壓低，血糖低的人空腹很容易頭暈就不建議運動，先吃點小餅乾墊肚子9再開始會比較好。
如果身體沒什麼不適的話，空腹鍛鍊也不錯。練完後吃個早飯洗個澡，一整天都很有精神。
3樓：張公尺農
當然。否則就得吃完早飯再鍛鍊了。空腹鍛鍊和飽腹鍛鍊，你說哪個更有益？
空腹鍛鍊剛好能消耗一部分熱量，待會兒吃早飯正好補回來，一來一回，就相當於沒有吃呢！真是太划算了！( 0 x 0 )
不過空腹也要看程度，肚子都咕咕叫了就別運動了，能量不足，該吃飯了。
而且早晨身體剛恢復，不適合做太劇烈的運動，尤其不要負重。做一些跑步，俯臥撐，跳繩之類的有氧運動比較合適。
4樓：朱林
取決於你晨起後的狀態以及空腹運動後的狀態，比如我喜歡早起去健身房有氧之後上班，大概6點去，一般一根小的香蕉一杯黑咖啡就行，但同時段還有乙個姑娘也會來做有氧，她就必須要進食才有力氣，所以就算空腹有氧真有效果，也要看個人的體質能否適應，畢竟身體覺得舒服效果才會好。
5樓：不看路行者
一、早晨空腹運動對大部分普通人來說沒有壞處。
二、早晨空腹運動對低血糖的人群來說是不妥的。
三、要從早晨空腹運動中獲得好處，需要考慮自己的運動目標和身體狀況。它的好處是有助於多消耗熱量，所以減脂人群適合這麼做。
6樓：賒刀
你什麼時候鍛鍊效果都差不多，沒有什麼太多區別。空腹的話如果你本身沒病或太胖了的話沒什麼好處，可能有機率產生壞處，比如低血糖症狀等等。總而言之，空不空腹都差不多，沒有什麼需求就盡量沒必要空腹。
就像開車一樣你沒什麼油了訓練質量就差。有油動力就足，訓練質量相比之下要更好。
7樓：
先說結論，這樣做不一定會對身體健康有益處。
因為每個人的身體條件不一樣，適合的運動方式，運動時長都不一樣。
重點是只需要根據個人的身體情況，在舒適的範圍內，做適量的運動就能夠達到較佳的益處。
如果乙個身體虛弱的人在早上做中等強度的體能訓練就不合適。
在早上空腹半小時之前做運動是比較合適的。而早餐是在北京8點之前是比較理想的。
乙個人在充分了解自身身體情況下，在早上北京時間8點之前，按照科學的方法來運動，如先做熱身，再逐步增加運動強度，做一小時內的中等強度的體能訓練是對身體有益處的。
8樓：波漣
有一項針對營養攝入前（空腹狀態），和營養攝入後，鍛鍊對人體脂質利用的研究。研究證實，在攝入碳水化合物之前進行中高強度鍛鍊，可以消耗更多脂肪，有效增加胰島素敏感性，降低餐後血漿中的胰島素水平。而人體過多的脂肪會導致胰島素抵抗，二型糖尿病及其它代謝疾病的風險。
同時，進行定期的空腹鍛鍊，還可以增強骨骼肌磷脂的重塑和葡萄糖轉運蛋白GLUT4的蛋白含量。
吃粗糧真的對身體有益嗎？
熊娃媽咪 具體要看是什麼人吃。健康成年人，適量吃粗雜糧對身體是有益的。因為相比細糧，粗雜糧富含更多的維生素和礦物質，因為這類食物膳食纖維較多，如果咀嚼功能不好的人吃，可能會影響進食量。粗糧對於消化道有疾病的人來說，就不是有益的了，會增加腸胃消化負擔。 從醫學上說，吃粗糧是沒有好處的！而從現實來看，吃...
為什麼適量運動有益身體健康？
努力撲水的小肥啾 適量運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況,動則有益,貴在堅持。運動應適度量力,選擇適合自己的運動方式 強度和運動量。每週活動3次以上,每次持續30分鐘以上,強度為中等。不同的人可根據自己的身體狀況選擇適宜的運動量。1.運動量適當鍛鍊後有微汗 輕鬆舒暢感,脈搏10分鐘內恢復,飲食...
醬香型白酒對身體有益？
貴州醬香趙磊 醬香型白酒去究竟有著怎樣的好處呢？今天趙磊就為大家詳細分析一下。首先就是醬香型白酒本身的構成，相當於一群微生物活體，因為它釀造工藝特殊，從原料進廠到產品出廠，至少經過5年的時間，在這樣的漫長時間當中，分為兩次投料 九次蒸煮 八次發酵，七次取酒，還有3年的沉降以及盤勾，再加上一年的儲存，...