1樓：陳樂i
尤其要從小開始運動或者叫體育鍛煉吧。
運動的好處:
在生理上:
1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上:
1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力;
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作;
3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展;
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
少年是人一生中身心發育趨向成熟的重要轉折時期，這時你會驚異的發現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，並明顯的感到，我長大了。隨著人民生活水平和文化素質的提高，「愛美之心，人皆有之」，我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。
攀岩可以鍛鍊身體哪些部位的肌肉？
羅斯柴爾德 初級攀岩者，最經常鍛鍊的就是屈指肌。之後會是手臂上的肌肉。再之後就是背肌。仰角攀爬鍛鍊核心力量。雖然理論上會鍛鍊到下肢肌肉，但是很少會鍛鍊到，因為在你下肢肌肉疲勞之前，上肢的某些肌肉就已經無力得無法進行攀岩了。當然，不同線路風格鍛鍊的肌肉群也不同。 榴Sir 攀岩主要是訓練身體核心力量，...
早晨空腹運動對身體有益嗎？
igrkonze 早上不要空腹運動容易導致出現低血糖反應的，會出現頭暈嘔吐等症狀的，嚴重的話還會引起休克，要吃完早餐之後才進行運動，平常在運動之前要做好熱身運動，以免拉傷肌肉，應該先吃一些易消化 能量比較高的早餐以後經過一小時左右休息，使食物盡可能消化完畢以後再進行運動，此時身體內的血糖濃度較高，能...
長期不運動對身體有什麼影響？
沒什麼影響，只有飲食作息規律，反正我是如非必要從不運動，反正也一直長不胖，運動一下不如我吃幾片維生素之類的，貌似人類絕大多數營養都不足 反正我是不覺得運動有什麼特別的好處的，貌似沒有什麼科學證明吧，反而現在霧霾太天氣多發，運動時呼吸更多也不知是好還是壞 缺乏身體活動是全球十大死亡風險因素之一。缺乏身...