1樓：王正經
重要的當然是都重要，運動有助於身體健康，飲食有助於生存，睡眠有利於緩解身體狀況，如果從另乙個角度，個人認為飲食最重要，原因是不睡眠可以活5-10天，而不飲食最多只能活3天
2樓：奇哥
上班族可以早起運動啊，運動完了以後簡單做點飯然後上班。週六日也可以運動，一周能保持三次運動就很不錯了，而且不會變胖。
所有的一切都需要規劃引領，沒有規劃的生活就是耍流氓，作乙個精緻主義的代言人多好。
3樓：
表示經常夜班，對於我來說睡眠和飲食最重要，鍛鍊是保證在這個基礎上才進行的，健康生活並不是說必須要鍛鍊，考慮大佬可能錯誤的認為只有鍛鍊才算是運動保持健康的話，我們徒步去買菜，洗衣服，做飯，刷碗等等，這些都是運動，都會消耗熱量的，所以請不要給自己太大的壓力。
ps：合理的休息科學的飲食可以很好的保持健康（個人建議如果還不放心可以定期做體檢），請不要過於吸收所謂的網路雞湯（奮鬥什麼什麼的，什麼堅持鍛鍊不停挑戰極限什麼的等等這些東西），我們畢竟是普通人，在我們有限的生活中，請合理安排自己，讓自己開心就可以。
4樓：小七
不喝水，3天就不在了。。。
不吃飯，3周就走了。。。
不睡覺，10天就死了。。。
不運動，沒聽說要多久會死。。。
上班族現在壓力是很大，有家庭，有孩子，又要工作，合理分享時間是比較重要的，少看手機，你會發現外面的風景非常不同，上班中間也多走動走動，出去上廁所，倒水喝，眺望下外面。
生活是過給自己的，不是過給別人的，沒有必要按照別人的要求來過。
所以吃飯，睡覺，運動，只要自己舒適，想怎麼來怎麼來。
但樓主想問的問題是哪個對身體健康更重要吧。
我自己排了個選後，飲食清淡，少鹽，少油，少糖，充足睡眠是指睡眠質量高（入睡快，少夢，夜裡不醒，一覺起來精神充足），並不是睡的時間長就是充足睡眠；適量運動，也不是讓你一定要運動幾個小時，睡前做下瑜伽，飯後少看半小時手機，走動半小時，也可以。
根據自己的生活合理安排時間。。。
身體和科研哪個更重要？
司宇 當然是身體重要，不過如果你覺得鞠躬盡瘁死而後已，留的生前身後名是一種無畏的追求並且支援的話，那就當我沒說。我一直認為所有的事情，如果沒有你這個人的存在，於個人而言都沒有任何意義，所以不管拿什麼跟身體比，我都覺得身體更重要。 當然是身體重要了，要知道，人的價值不是只有科研。想不開這個問題建議去醫...
熬夜學習和保證睡眠哪個更重要？
墜入浮雲間 我選擇第二個，因為保證睡眠質量有很多好處，比如 第二天上課就精神充沛，隨時可進入狀態，跟著老師走 而熬夜學習不一定會讓你學習成績提高太多，反而會影響學習，上課無精打采，隨時倒頭就睡。 小劉 看你某個晚上的狀態 你覺得某個晚上是個學習的好時機，學習資料好像還沒發現你在看它，那就趁它不注意和...
心理健康和身體健康哪個更重要？
Zoe Liu 心理健康。心理和身體都會生病，只是後者普遍被接納，前者需要很大的勇氣去承認和接受 普通人 異樣的眼光。不想承受那麼大的心理壓力的話，那心理健康重要多了。希望以後我們可以對心理生病的人更包容一些 六個柿子 我只能說都挺重要。以前的我，透支身體想感悟人生提高心理 現在的我，只想保持健康多...