按摩對人有益嗎？

1樓：

按的正確可以明顯緩解不適，並感覺更輕鬆。

按的不正確用力不大略有益處或無益處，用力大可能使不適加重。

摩既徒手在表皮摩擦（基本沒有不正確，只是費時間，只要不是過快過重摩破皮就行。），這個摩擦可以促進血液迴圈，產生的熱量滲入可以一定程度疏通經絡，但對筋僵，肉緊效果不大，數量足夠比如摩幾千下可鬆表層筋肉，非嚴重筋骨問題可以得到顯著的緩解，但只是臨時的。

通常按摩是互相配合的，按松筋肉，摩通氣血，可以有限緩解不適。

久坐什麼也不幹的話，並不傷腰，累了就會動一下，但集中注意力時，若久坐不動，就很容易傷到！這才是感到不適的根本原因（精神上有壓力也會使肌肉僵硬但只要不是巨大或長久持續的壓力影響不大）！即便專門鍛鍊，不解決久坐不動，短期內（3個月以上）也不會有太大效果。

只要工作時保持半小時活動一下就好，只是一（one）下就可以！

除了久坐，很多人像上舉雙臂，兩臂平後伸展，下腰，這些動作，一年也做不了幾次，時間久了，也會積累出問題。每天乙個動作只做1次，數量就是普通人的幾十倍。日積月累下來可以帶來顯著的差異！

不用專門的練習，每天起床伸個懶腰，穿鞋摸一下地，鍛鍊無處不在。