1樓：趙子輝
可以是可以這些強度並不大，我記得我中考考體育前突擊每天做的比你這多的多。但沒啥用，沒必要。
如果想要腹肌，控制飲食就可以，想要功能性，做復合動作效果比這好。以上
2樓：Bryan
大兄弟啊。這個強度是不大。但是問題每天做，不適合啊！
建議：間隔性鍛鍊同一部位
比如；周一是上半身，周二是臀腿，週三繼續上半身這樣
3樓：雷姐說體態
如果你關心的是強度，答案是，這個強度是可以每天練的。
但是，作為一名從業人員的基本責任感，我不得不多一句嘴:捲腹這個動作不適合每天練。
腹肌對於人體的作用，更多是用來維持和增加腹內壓的（也就是大眾理解的核心力量），它在維持良好體態的功能上，也起著非常重要的作用。
而讓身體前屈這項功能（可以理解為你說的卷腹），如果長期練習，而又沒注意拉伸的話，會導致腹直肌短縮，拉著身體前屈，呈現出"弓"著的體態，這樣的體態不光不好看，而且會影響核心力量，核心力量缺失的人，看上去都是懶洋洋的。除此以外，腹直肌的短縮還會引發慢性疼痛。
建議你如果要練腹，再配乙個練後背的動作，這樣對身體才是有益的。
4樓：楊大力
可以的。等你變強了再去增加組數。。這樣才有持續的進步。每組其實我建議25次差不多了。。可能更多一點控制發力。而不是只是為了完成次數而做。要更多地去感受肌肉。
5樓：如我西沉
低強度訓練天天進行訓練並不會使你有多少進步，但對身體沒什麼傷害，如果第二天你多練肌肉沒有痠痛感的話。
如之，乙個星期進行二到三次高強度訓練的效果是非常好的。
捲腹乙個都做不了，女生，腰上也沒什麼肉，做捲腹的時候感覺脖子前傾發力痠疼，我想求個過渡運動啊，嗚嗚？
林君瀚 想練腹肌是吧？脖子發力痠痛？那脖子就別動了。躺在墊子上 地上 床上，上半身都別動，雙腿夾緊繃直了抬起來 端起來，離開你上半身所在的這個平面就行，保持住，定住，就這麼 端著 每天 端 的時間都比前一天長一點就成了。大學軍訓教官教的。 Mona 過渡訓練，在健身房的話可以是跪姿繩索捲腹。在家的話...
捲腹運動怎麼做合適？
醉美2017 個人覺得，量還可以加大一點，但是實際情況還是按照你的身體情況來嘛！練捲腹最好就用厚一點的墊子，避免你往下躺的時候撞傷脊椎。身邊的兄弟們大多都是用IKU的運動墊比較多，15mm加厚可以緩衝給身體帶來的衝擊力，效果還是不錯的！ 周琳 捲腹動作已經是很簡單，很安全的了。很適合初學者。如圖 最...
捲腹的正確用力方式是怎樣的？
莊財神 幾個捲腹動作變身腹肌男 你了解腹肌嗎 腹肌一共分為四個部分，我們看到的6塊或者8塊腹肌，只是腹部表層的肌肉 腹直肌，腹直肌是腹部最表層的肌肉，它的肌纖維呈縱向。在腹直肌的深層，還有腹外斜肌和腹內斜肌，腹外斜肌呈 V 字狀，腹內斜肌呈 A 字狀。這兩塊肌肉收縮時可以幫助身體扭轉。另外，最深層的...