1樓：王老六
所有不談量的攝入都是耍流氓
其實無論你吃什麼都是含有熱量的，只要是過量都會面臨熱量過剩，那一旦過剩那就肯定會變胖了
每天控制好量就沒有問題
2樓：北漂的娜娜老師
蛋白質每克4大卡
蛋白質不會讓人變胖，會變壯（增加肌肉量）
身體需要蛋白質，但也不宜過量補充
碳水化合物每克4大卡
脂肪每克9大卡
這兩個營養素攝入過量會引起肥胖
3樓：蔣師父的關門弟子
真的很高嗎？我覺得很低很低。
一次喝蛋白粉也就20-30g，充其量就是80-120卡的熱量。但這個蛋白質含量相當於100-150g豬肉的蛋白質含量，但豬肉的熱量就是150卡-200卡的熱量。這樣一比較，其實真的不高。
因為蛋白粉給你的是純的蛋白質，意味著你不需要攝入額外的碳水、脂肪來獲取蛋白質（比如吃肉、吃公尺飯）。
另外，脫離劑量談任何食物容不容易長胖都沒有意義。
4樓：幫浦鐵補劑倉
只喝很多蛋白粉而不運動，那肯定是發胖的呀。雖然說成分表上面的熱量總額不低，但是看一看蛋白粉被人體吸收後的去路就能看到，蛋白質可以用來供能，也可以用來合成參與人體正常生理活動的蛋白等等，所以如果不運動，那麼過剩的蛋白質會被儲存從而發胖，而加以運動，蛋白質則會參與修復肌肉的過程中，不太會發胖，除非過量至人體所無法吸收的程度。
5樓：十二郎
其實說某某食物會發胖，某某食物會減脂，是相似的思路。
食物的熱量=熱量密度 ×食用量，吃的越多，熱量攝入也越多。超過身體需要的熱量要儲存起來，熱量攝入每天都有盈餘，天長日久的就積累成肉眼可見的「胖」。
這裡，主要是想說不要單看食物的單位熱量值，也要關注「吃了多少」。
6樓：弘生尚美
吃蛋白粉一般不會長胖。之所以會長胖，是因為攝入蛋白粉過多，才會引起發胖，而且蛋白粉屬於高熱量食物，一定要正確使用。
方法一：注意蛋白粉的使用量，蛋白粉的熱量大概是400大卡/100克，但是不同品牌所含的熱量是不同的，購買時一定要看清楚說明後在使用，一天大約吃的量不要超過15克即可，如果使用量過多，會讓體內產生很多代謝物，長期食用下去，對身體有很多大的傷害。
方法二：要注意蛋白粉的使用時間，蛋白粉的最佳食用時間是早上，這個時候，身體是最需要補充營養能量的時候，這個時候吃的話，不用擔心長胖。健身的人可以在鍛鍊後半個小時或乙個小時後補充。
方法三：不要空腹食用，因為空腹食用，會被體內系統當成排洩物代謝掉，相當於沒吃，很浪費。
喝膠原蛋白粉真的能補充膠原蛋白嗎？
寶貝小小 膠原蛋白的重點是要成份足夠,分子要小,來自海洋魚的成分分子必須要1000da以下目前市面上我只看到漢耀魚子精華膠原蛋白具備這個資格,所以他的補充會很快速,讓你覺得面板水嫩光滑這個是都有口碑的 貓這兒 答案是肯定的，可以。也確實像下面的答案一樣，分三六九等，不過我認為這個三六九等主要體現在產...
蛋白粉對健身真的有用嗎？
認真學習 有用，蛋白粉的主要功能是替代日常食物中的蛋白質，主要成分是蛋白質，對於有時間健身沒時間做飯和正常飲食補充蛋白質的人群來說是乙個比較好的選擇。 蔡徐坤的球迷 不是蛋白粉對健身有沒有用，是蛋白質對健身有用，蛋白粉你就記住是用來補充蛋白質的就可以了，蛋白質你每天能吃夠，那就不用買，不能吃夠或生活...
打球的能喝蛋白粉嗎？
不知道又學不會 當然可以，蛋白粉和維生素保健品是一樣的，如果你幾天不吃水果可以用維生素保健品代替補充，同理如果你平時吃肉蛋少可以用蛋白粉代替補充。 黑大帥 首先你要知道，蛋白粉只是一種運動營養補劑，只是把蛋白質給融合在一起，起補充蛋白質的作用。還有就是即使你不運動，你也可以喝蛋白粉，為什麼健身的人和...