1樓：Bing
對腰突患者來說如果存在一件自癒神器的話，那大概率並不是護腰、按摩儀之流，而是硬床墊。
但是不是直接睡在硬床上，底層的硬度保證支撐，然後加一層柔軟的褥子，甚至在腰下空隙處放置腰枕，這樣可以在睡眠過程中矯正腰椎形態。
同時椅子是腰突患者的敵人，腰突患者白天寧肯東跑西顛也不要久坐。晚上通過睡硬床，每天修復一點點，就可以自癒並一直保持。
2樓：機械鍵盤知多少
關於腰突患者，沒錯我也是，最疼的時候還是一年前，那段時間真的是不想在體驗了，可以去我之前的一篇文章中看下。
要說到神器，那我最推薦的還是撐腰坐墊，雖然現在家裡換了人體工學椅，但是在辦公室還是用的坐墊。
不過我想強調的一點就是關於坐墊只能說是起到乙個輔助的作用，糾正坐姿的作用，在久坐的時候腰部不至於太空。
具體關於坐墊可以去看下：
還有乙個推薦就是人體工學椅了，作用嘛肯定是有的，很多要靠是可以上下前後調節的，可以對腰部有個支撐。
當然了這些都是輔助裝置，更多還是要注意日常的習慣，增加運動量。
3樓：施留煜
工作不突出，業績不突出，腰間盤倒是突出了。我相信這是目前很多年輕上班族難以避免的的現狀。隨著社會的發展，工作強度的加大，久坐一族異軍突起，腰間盤突出的毛病也正在逐漸年輕化。
很多不良的坐姿也是引起腰椎的慢性靜力性損傷的罪魁禍首，例如：蹺二郎腿 ，葛優躺，坐不直等，都會引起腰椎受力不均，椎間盤受力不均，進而引發突出。早期症狀可能會有腰部一側或雙側痠痛，不能久站久坐 ，後期就可能會引起病理性的腰間盤突出。
接下來給大家介紹一些我自己親測覺得是神器的護腰好物，幫助提前護好你的腰，尤其是對久坐的上班族，學生黨肯定很有幫助哦。
靠墊
靠墊作為乙個腰部與椅子的支撐，真的太重要啦。長期懸空腰部久坐，簡直就是讓本就不好的腰部雪上加霜，乙個軟軟的切合腰部曲線的靠墊真的能有效減少腰部的勞損，非常好用。
2.腰帶
如果坐的椅子沒有靠背，或者靠背太小，不想被靠墊搶占了空間，怎麼辦呢？哈哈哈，不用擔心，有一種護腰神器叫腰帶，並且它小而便捷，隨時隨地的戴在腰上，隨時隨地都能保護你的腰，而且還能糾正你的不良坐姿，並且，天冷它還有保暖的作用哦！
3.腰部按摩儀
對於久坐腰疼的上班黨來說，一款能緩解腰部疼痛的按摩儀真的非常重要。
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我選擇的這款是攀高腰部按摩儀。我也是糾結了好久，才買的這款按摩儀，哈哈哈，一般上百的東西，我買之前都會提前做功課。剛開始看中這款攀高腰部按摩儀是因為聽說張繼科等專業運動員都在用他們家的產品，而且攀高這個品牌有20年歷史，專業做按摩儀和醫療器械的，產品大多通過美國FDA、歐盟CE等專業認證，，所以覺得安全有保障。
再後來就是被它的顏值傾倒，純白的外觀，小巧的可拆卸遙控，簡直太好看了。
深入了解後發現這款腰部按摩儀功能也很全，有紅光照射、低頻脈衝、恆溫熱敷等，而且它不僅僅是普通的熱敷，而是紅外熱敷，它的特點就是可以發出遠紅外光波，深層促進血液迴圈，能夠使肌肉得到更好的放鬆。還值得一提的一點是這款按摩儀有高、中、低溫三個檔，可根據需求自己調節。
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最吸引我的當然是它們的脈衝設定了，使用起來簡直不要太舒服。了解了下是他們獨家研發的vtp雙脈衝變頻技術，包含TENS+EMS雙脈衝功能，tens主要緩解肌肉痠痛，ems更加適用於緩解肌肉僵硬！而且還富有多種使用模式，有6種檔位可以選擇哦。
而且這款按摩儀是可以充電使用的，能佩戴在腰上，並且配有遙控，使用起來真的很方便。
以上就是我為大家推薦的護腰神器啦！
4樓：
作為一名20歲就腰痛腰突的小年輕，腰間盤突出主要是腰椎邊上的肌肉緊繃導致的痛，所以我買了乙個按摩儀，每天都在用，挺舒服的，還有加熱功能，腰痛的時候加熱能夠緩解疼痛
5樓：溜兒煙兒
必須答一波，我因為工作性質和備考專業證書太拼了，加上坐姿站姿不規範，得了腰突，後來為了緩解症狀和保養腰部，在這上面花了不少錢，來說說我的經驗吧。
top1:對於長期久座的人可以買一把電競椅，真是對腰部不要太好了！
top 2:一張好的床墊，很多人說腰不好要睡硬板床，但是很多腰突的人都有盆骨前傾，睡硬床很不舒服，睡著睡著就變成側躺了，也很傷腰。一張軟硬合適和有支撐力的床墊很重要。
top 3:暖寶寶，腰突患者對天氣變化很敏感，腰部不能受涼，天氣冷的時候貼在腰上，另外有腰部不舒服的時候貼上會緩解很多。
top 4:運動手環，一般的運動手環都有久坐提醒，坐久了起來走動一圈。我以前是個工作起來廢寢忘食的人，所以嘛手環還是很有用的。
另外帶了手環過後每天都會注意自己的運動量，這點也是很好的。
以上三種是我覺得最有用的東西，下面再說一些有輔助性的東西：
2、筋膜槍，說實話這個我覺得對於腰突患者用處不大，我的腰突一般是後腰兩個特定的點特別痛，頸膜槍並不能進行深層次的按摩，很多時候還不如我老公用手按的舒服。
3、單槓，我手勁太小了，吊不了幾秒，後來就閒置了。作用嘛，有人說很有用。
4、熱敷包，作用同暖寶寶，但沒有暖寶寶方便。
5、日本MTG坐姿矯正坐墊，就是那個花瓣型的那款，被微博博主種草，用了過後覺得並不舒服。所以後來換成了電競椅。
6、護腰帶，在急性期發作的時候護腰帶還是很有用的，但是看了很多資料都說不建議長期佩戴，因為會降低肌肉力量，所以在非急性期還是通過鍛鍊來加強腰腹力量來增加脊椎的穩定性吧。
這麼一算因為腰突確實燒了不少錢，痛的時候真的是啥辦法都想盡了。
6樓：inserve
藥啥的都沒啥用，全是騙你花錢的，不如買個引體向上器材，沒事掛一掛，1個月之內必好，不好我吃屎
現在已經沒啥事，17年9月不小心弄傷了，20年12月仍舊Sunny向上
7樓：胖子小二
首先拒絕神器這個詞，神毛線啊。都TM腰突了，還有啥神器能解決嗎。並沒有
如果你不是醫生，沒有親身經歷的回覆，我覺得都是瞎扯淡。對，有可能是賣藥的。
我的腰疼，始於高中，爆發在30歲。怎麼說呢，以前一直以為是扭了下，然後貼個
8樓：身體的智慧型
網球就可以很好改善疼痛。
我們只需要兩個網球
我們可以用膠帶將兩個球固定在一起
然後可以配合乙個主動伸展練習
在呼氣的同時，將身體推起到如圖的姿勢，保持一分鐘
9樓：
別相信那些亂七八糟的推薦了，真的有腰間盤突出就去醫院就醫，有條件的三天左右去做一次理療牽引。（視嚴重程度決定時間）。買個醫用綁帶，每次在出門的時候帶上。
沒時間跑呢就買個醫用級的牽引儀在家做，嫌佔地方就買個這個牌子我就不上了，免得說我打廣告，這是我嚴重腰間盤突出患者親身治好的東西。
當然，平常保持乙個好的習慣，坐有坐像，站有站像。床一定要軟硬適中！能承托起你的身體。
其餘的保健品一律不要相信！！！！！！！！！
10樓：青草
身為乙個啥啥不突出，就腰間盤突出的少女。非常樂意給大家分享兩件好用的東西。
第乙個日常不可或缺的就是睡覺墊腰的墊子。畢竟腰都突出了，睡覺的時候就更得讓它好好休息了。以前在家的時候睡炕，後來住學校就天天睡硬板床，反正一直以來睡的就非常硬。
自從腰突出之後，感覺就特別敏感了，平躺的時候腰跟床之間有很大的縫隙，睡得很累。後來現這麼個好東西，剛開始有點不習慣，後來就沒它不行了。
第二個就是墊腿的，睡覺的時候把腿墊起來，沒有腰墊的時候墊腿也可以減輕腰部負擔，兩者都用效果更佳。同時睡覺墊腿還有助於預防靜脈曲張，可以放鬆腿部。
我用的就是這樣的，就是不太好看。
還有乙個就是白天每天都在辦公室坐著，坐墊很重要，這個網上有很多。我用的是這樣的，感覺還行。不過最重要的還是選乙個合適的凳子，高度調節合理。
還有乙個就是護腰帶，不過平時不常用，也就需要趕工的時候用用。這個網上也有很多，就不放圖了。
其實呢，最重要的還是平時要注意自己的身體姿態，糾正不良的坐態站姿，注意中間休息，不要一口氣讓腰部過於勞累。還有多活動，多鍛鍊，體重控制一下，減輕腰部負擔。
希望大家都能有個好腰。
11樓：追風月影
首先還是要看這個受力圖。
如果已經出現了突出並且有相關症狀，就是說您的腰椎間盤受力已經超負荷了，那麼不能彎腰不能搬重物可以說是一輩子的事，這方面不要找什麼捷徑，倒不如想想如何巧妙地化解生活中需要彎腰搬重物的場景，用什麼方法替代，比如改變搬重物的姿勢，把某些常用的重物從地上移到桌子上等。
坐也盡量少坐，但如果連站都不行的話也太不方便了，那還不如考慮手術解決一下了。正常的能站立行走，能連續正確坐姿坐1小時以上，一般生活需求就能滿足了，也就不用特殊做什麼事情了。
如果說需要備什麼，乙個帶鋼板的腰託是應該備的，平時正常生活不要帶，如果哪天有事不得不久坐或勞累，比如需要開一天會，需要出差長期坐車坐飛機，需要在廚房折騰一天年夜飯，類似這種情況，就把腰託戴上，有效幫你分擔一部分腰椎的壓力，但不能長期戴，長期佩戴帶鋼板的腰託會進一步降低你自己腰部的承受力，以後更容易勞損受傷。
這種病就是生活習慣不合適造成的，歸根結底只能從生活習慣改變，這才是根本，別的都是浮雲。
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這裡是小穎 瑜伽游泳之類相關的職業可以嘗試，但是腰椎間盤突出的程度和身體情況因人而異，所以不一定適合所有的腰突患者，最好是諮詢醫生的建議，結合自身的情考慮，一切從疾病出發，為身體考慮。 宋良濟 腰突就不要出去工作了，先養好了再說，腰是人的中樞，沒有什麼工作是用不到腰的，別到時候掙兩個錢累死累活不說，...