1樓：機靈小不懂
1. 精神調養
中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常表現出情緒不佳，易悲哀，故必須加強精神調養，要善於調節自己的情感，去憂悲，防驚恐，和喜怒，消除不良情緒的影響。
2. 每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，最好讓水漫過小腿。浸泡10分鐘左右，身體就會感覺發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
3. 有氧運動
陽虛體質的人，可做一些舒緩柔和的運動，加速身體新陳代謝，促進血液迴圈。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
4. 飲食調養
一日三餐要有規律，飲食均衡粗細搭配，使各種營養成分能夠互相補充，提高食物的營養價值，有利於充分吸收。多吃溫性食物，具有補益腎陽、溫暖脾陽的功效，如羊肉、雞肉、豬肚、韭菜等。少吃或不吃寒涼性食物、避免傷陽氣。
手腳冰冷如果不及時加以預防,會導致精神不佳、身體畏寒。在冬季還可能導致手腳凍傷。對女性而言，還易導致女性月經變少、月經不調,甚至不孕。
因此，手腳冰冷的人一定要注意保持良好的生活習慣：及時新增保暖衣服；積極運動健身；多吃溫補類的食物，讓自己冬天不再手腳冰冷。
手腳冰涼的情況怎麼緩解？
封鎖browser 推薦健身。本人從小就偏瘦弱，手腳經常發涼，上大學後體育課選修了器械健美，做些臥推，硬拉，深蹲啥的。之後也偶爾去健身房練練，因為本人比較懶，也不追求臂圍腹肌啥的，所以平均乙個月也就去個4，5次，每次30分鐘 50分鐘的樣子，主要鍛鍊肩背部肌肉和腿部肌肉，以下是常做的器械 高拉背訓練...
男生手腳冰涼怎麼辦？
兩立 wdm剛把答案看了一遍，越看越嚇人，還好有幾個正常點的答案，如果真辨證的話，就是陽虛或者陽鬱，不管落到哪個臟器上都是偏見，因為你就提供這麼乙個症狀，真心看不出來臟腑，emmm建議的話，平時注意保暖，如果平時不怎麼出汗的話可以在飲食上偏向多吃一點姜 便秘就不要吃了 或者薑湯啥的。然後就是保持正常...
手腳冰涼的小孩是為啥呢？
嚦咕 小孩兒容易發生手腳發涼主要是小兒對體溫的調節能力較差，在過冷或過熱的環境中難以很好的調節體溫，不太可能是遺傳體質的原因。遇到小兒手腳發涼的現象，首先要看看生活環境溫度和衣服包被是否合適，只要鼻尖和後腦勺熱就是不冷。此外，寶寶在發熱時常常伴有手腳發涼，這時有手心足心無汗乾燥現象，用手背觸及小兒前...