1樓：露娜無限大
你是長期手腳冰冷嗎？如果想在短時間變暖，可以泡腳和喝一杯熱開水。
泡腳適合用40到41攝氏度的熱水，泡10到15分鐘就可以了（泡腳配方：用遠志、硫磺、丹參、石菖蒲各20克這些藥材泡腳，一桶可以用三次），這些藥材也比較常見，配方適用於任何體質泡腳，長時間泡腳可以養生哦。
2樓：樓中亮博士
多食用熱性食物和溫補食物，比如說可以多喝煲湯類、烏雞湯，鴿子湯之類的。
衣服多穿保暖一些，常泡腳，或是借助暖寶寶之類的物品
3樓：寫給火星的信
可以穿暖和點，在空氣清新的地方快速走路，可能還可以跑步。然後適量喝點熱水，吃點點心等等。平常不要吃生冷食物，喝冷飲，穿得單薄。選擇一項運動堅持做，可以暖和些。
4樓：恬恬寶兒
手腳冰冷的女生一般都體寒，建議可是睡前泡泡腳，平常少吃點冷飲之類的生冷東西，盡量喝熱水，做好足部和腹部的保暖，堅持一段時間，會有效果的
5樓：二三
我也是個熱不起來的體質~ 很多年都是這樣尤其是在南方的冬天這樣的體質過的是尤其的艱辛而且我很怕腳冷只要腳一冷渾身的體溫感覺都降了好幾度所以最快速的辦法就是能夠動起來而且多喝熱水如果是辦公室可以買個辦公室加熱腳墊真的很好用反正我的冬天就是這樣度過的對了平常也可以服用些玫瑰紅糖生薑水真的有用呢
6樓：前景哥
短時間內變暖的方法真的有很多，如上所說都可以的，但是要想真正變暖，那就要想一下好的辦法，因為手腳冰涼一般屬於微迴圈問題，是身體環境所致，比如服用一下鹿茸，喝點鹿茸血啥的都很管用的，我以前就是這樣，用了這些東西，現在好了！
7樓：晨曦後花園
手腳冰涼在短時間內變暖，有兩種方式：
1、用熱水泡水泡腳
2、參加運動，跑步或者打羽毛球，促進血液迴圈冬天預防手腳冰涼的方法有：
1、出門前多穿衣服和襪子，帶好圍巾和手套，注意腳部保暖，因為寒從腳起2、冬天多喝熱飲，比如紅茶暖胃養心，還有生薑驅寒暖身，還可以多吃溫性食物，羊肉湯狗肉湯等
希望可以幫到你。
8樓：小糖寶a
要在讓冰涼的手腳變暖最快的辦法應該是利用熱傳導，直接接觸溫度較高的物體(比如泡腳，暖寶寶，電熱毯) 同時減少周圍空氣的流動，最好用被子把全身包住或戴手套穿厚襪子
9樓：楠江
進行有氧運動，慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
10樓：過眼雲煙
對於不太喜歡運動的朋友，我建議吃一點辛辣的食物，比如辣椒、胡椒粉，吃完全身熱乎乎的，新陳代謝提高了，手腳就暖和了。喜歡運動的，快走、慢跑、TABATA等等。喜歡刺激點的，沖個冷水浴怎樣？
11樓：
注意：文中所提方法請勿嘗試！不管是熱水袋、暖寶寶還是烤火，短時間內都只能讓手腳外部暖和，這時的手腳就像水煮冷藏室的湯圓一樣，外面是熱的裡面是冰的，要想手腳在短時間內變暖，就需要它由內而外的變暖。
那怎麼樣才能讓它由內而外的變暖呢？當然是用：
沒錯，就是微波爐！
一名成年人體內含水量能達到60%，微波爐爐腔內電磁場的變化速度高達每秒24.5億次（微波頻率為2450MHz），作用於人體內的水分子等極性分子，使之來回擺動24.5億次/秒，因水分子之間高速的輪擺摩擦運動而產生熱量，從而達到加熱的目的。
由內而外，讓手腳短時間變暖！但是要注意時間，不然會把自己給煮了。
12樓：公良水彤
手腳冰涼首先應該是血液迴圈不太好，有條件可以每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳，舒活血液。或者用雙手互相搓一搓也可以促進血液迴圈的。還有暖手寶，熱水杯等都可以臨時解決問題呀
13樓：宋彩林好菜
方法一，可以通過摩擦生熱的原理，反覆搓手，使手溫度公升高，再通過熱傳遞，用手接觸腳。
方法二，接盆熱水，泡手泡腳，通過熱傳遞的方法使手溫和腳溫公升高
方法三，跳繩運動可以使全身細胞運動起來，可以通過做運動，如跳繩，跑步，深蹲，俯臥撐之類的運動幅度較大的運動，使全身肌肉和骨骼肌產生熱量
14樓：人情世故
揉搓手腳是我們應對寒冷的常見方法，但只要掌握正確的方法就可以幫助我們改善體質，下面就教大家方法：我們用乙隻手握拳去揉搓另乙隻手的掌心，直到出現暖意為止，然後交替揉搓，腳心同樣用手掌揉搓，這可以促進我們血管末端毛細血管的血液迴圈
15樓：海外我先知
1、踏步法
做原地踏步動作，腳落地時稍用力，只需5～10分鐘，雙腳就會暖和。
2、浴足法
用溫熱水泡雙腳，邊浴足邊揉搓按摩。也可以在熱水中加少許食鹽，有消炎作用。
3、薑湯法
腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗薑湯，趁熱喝下，再覆被取暖。特別是涉水淋浴後，腳部受寒的，更適合用本法。
4、頓足法
同時抬起雙腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反覆50～60次。此法對便秘也有一定作用，但老年人不宜。
5、舉腿法
仰臥床上，雙手置於身體兩側，將兩條腿緩緩舉起，垂直於身體，稍作停留後，再緩緩放下，如此重複數次。
6、按摩法
脫去鞋襪，蜷坐在床上，兩足掌相對，用雙手摩擦足背，以及小腿。然後再搓足心，到溫熱為止。睡前按摩足部，更能改善血液迴圈，起到安神鎮靜、促進睡眠的作用。
16樓：PULSE
三種方案
一原地小步跑，快速擺臂
二靠近發熱的地方，比如爐子，空調什麼的
三如果不是像我這種單身狗的話，可以考慮把手放進男（女）朋友的衣服兜裡，十指相扣，絕對熱。
不要問我為什麼第三種不頂用，我也沒試過
怎麼知道，如果你是用第三種的，留個贊就可以滾了
請問怎麼在短時間內提高成績
TSe 巧了我也初一，我嘛就是上課好好聽，作業好好寫，總之主動一點就好了，初一我覺得沒有必要啥的熬夜刷題。老師要求幹的認真幹，自己薄弱的地方自己清楚，多補一下就可以的。 一池萍碎 By putting enough efforts.No pains,no gains.Also,try to conc...
短時間內怎麼強化自己？
在下大人 什麼都不要想，從點點滴滴開始改變。行動。要知道乙個人的命運是由不為人知的某個細節決定的。別想太遠了，認真做好當下該做的事，就是你最應該做的！ 哦喔 朋友，不要想太多，老老實實的去努力做事吧，真的，沒有其它的意思，短時間？強化？說實話，有這個本事的人早成功了，而且也沒有時間刷知乎，回答這個問...
怎樣在短時間內擺脫拖延？
楊楊 1.想嚴重的後果。想想這件事如果不做，會對自己有什麼嚴重的後果。2.先想只做這件事情的第一步，讓想象的阻力減少。即騙自己的大腦。因為拖延的發生就是因為大腦想這件事情後，產生的阻力太大，所以便拖延不願意做。當你做第一步之後，便能繼續做了。所以重要的是開始。比如，想洗一件衣服，原來想到的是拿衣服，...