1樓：devil
基本功很重要，真的熱愛的話，首先自己對牆墊球或者自墊，找到球感，控球，連續自墊五百個不掉落差不多合格，球可以墊到任意高度和旋轉角度就是完美了。接下來就可以開始練習防守了，防守的話先練腳步移動，肢體協調，速度。再就是找高手陪練，一對一對墊，乙個打乙個防，接扣球，能把球送到對方頭頂的位置為最佳。
然後是上手傳球，上手很難學，而且容易受傷，手型很重要，同樣是對牆自行練習最好。最後再練扣球，也是最刺激的一項，扣球的話也是對牆先練習，練習包球，對牆包球二十個連續不掉落就可以上場打了。這四項看似簡單，練好起碼半年，沒練好也不用上場打球了，就是個坑，撿球的坑，會被嫌棄死。
再次強調，基本功很重要，特別重要，加油
2樓：安徒生zZ
這應該沒有什麼速成的辦法，可能個人球感好會上手比較快，但是最重要的還是基本功，從墊球開始，同時也要配合身體力量協調性彈跳很多方面的練習。
3樓：朱per
沒有一蹴而就的事情，都是需要慢慢練習的，最多也是球商高而已，大婷的球商和閱讀比賽的能力已經非常高了，但依然不敢懈怠，更何況平常人呢
4樓：嘎啦嘎啦嘣
可惜我不是排球專項
但是根據我的足球專項和以前玩過一陣子手球的經驗來看，不管啥球，球感都是很重要
多練練墊球，對著牆，或者直接墊都可以，最好找專業的一對一指導下，糾正錯誤動作
請問如何在短時間內練好耐力？
運動康復找小江 看了所有的回答，基本都是扯淡，根本沒有效果 我推薦 01 爬山。幾乎可以鍛鍊到身體的每一塊肌肉，而且對下肢的主要肌群，如股四頭肌 臀大肌 腿筋和小腿，均起到致病性的刺激。儘管，爬山形式的有氧練習非常殘酷，但，它確實是乙個快速提高心血管健康的方法。今年疫情期間，我做的最多的鍛鍊方式，就...
怎麼在較短時間內練好英語書寫？
很暖很暖的小野馬 哪些是練過的，那些是沒練過的，一看便知，開始寫得亂七八糟，然後練了就好很多，可能我基礎比較好，所以想湊字是很容易的。其實就是練，一筆一劃，跟著字型寫，找到感覺，就形成了自己的字型。 霧失樓台 我高中是這麼練的 控制字母大小，讓字母都在一排，很有用，書上的印刷體的大小正好和我寫的字母...
如何看待《光遇》短時間內火了又在短時間內沉寂
起名好累 我這輩子都沒玩遊戲玩的這麼卑微過，還是遊戲出什麼禮包我都買的情況下 請問你們見過新服開服以後直接跳過以前所有活動，新服和老服活動同步的遊戲嗎，去要求以前的活動完全復刻還會被老服人上人罵，在玩光遇前我沒見到過哪怕乙個。 九垓 可玩性嚴重不足。一開始會被畫質和玩家間互動方式驚豔，但是當你收集完...