1樓：楊楊
1. 想嚴重的後果。想想這件事如果不做，會對自己有什麼嚴重的後果。
2.先想只做這件事情的第一步，讓想象的阻力減少。即騙自己的大腦。
因為拖延的發生就是因為大腦想這件事情後，產生的阻力太大，所以便拖延不願意做。當你做第一步之後，便能繼續做了。所以重要的是開始。
比如，想洗一件衣服，原來想到的是拿衣服，放水，甩乾幾次，晾衣服等步驟，現在先想拿衣服，就是拿衣服而已，很簡單，大腦不會產生太大阻力，當完成第一步後，不能就這麼不幹了啊，所以自然就繼續完成後面的工作了。
3.給自己列計畫。在這兩個小時裡，我要做哪幾件事，風風火火地做完，做完計畫的那幾件事情後的感覺真是特別的爽！這種成就感會激勵你下次繼續完成。
2樓：Tita
給自己制定計畫表，將每件事情拆的細一些，縮短時間週期。並且每天設定乙個懲罰給自己，沒有按照計畫表做就要怎麼怎麼樣，拖延症重度患者最好找別人來幫忙檢查。一段時間後養成每天按照計畫表做事情的習慣，拖延症就會好很多。
如果需要軟體每天提醒自己當天日程以及任務到期之類的，推薦使用tita。
3樓：CCuriosity
問題中提到了兩個點：1是短時間，2是擺脫拖延。
擺脫拖延的方法挺多的，其實真正能用到自己身上的就是當你不懶了，最能接受的那個方法。你應該要明確的知道你為什麼需要在短期內擺脫這種情況的。如果你是有事情要做，那就先去做，把自己想要得到消遣的快感往後移。
其實說句實話，只要你覺得這件事情足夠重要，你就會去做。如果你不會，是因為你真的很懶，也是這事真的沒那麼重要。
4樓：邪魔丸
找一件你想做的事情，選能的部分先開始，哪怕是搜尋這個事情的步驟，教程都好。
再一點點深入進去，沒有人上來做一件事情就直接吭最難的部分的。啃最難得部分就容易拖延，放棄。
做任何事情要想方設法讓自己置身於循序漸進的過程，就會慢慢忘掉拖延這個事情了。
另外做事情的時候一定要記得記錄，如果你不記錄的話，超過幾天不接觸的東西可能就再看到生疏感也讓你產生牴觸。
拖延是順人性的，擺脫是反人性的，養成好的習慣，讓習慣幫助你反人性。
怎樣可以在短時間內克服重度拖延症？
兜兒 另一種區分方法是早起。有針對性的人通常很早就開始了。它們就像乙個小型電動機。他們每天都在努力學習和努力，他們總是專注於自己的精力，並將所有的優勢集中在一點上。沒有目標的人不會早起。即使他們被迫這樣做，他們也不知道該怎麼辦。刷朋友，返回資訊，翻幾頁，甚至回去睡覺和睡覺。從你是否早起，你可以看出乙...
怎樣在短時間內完成拖延了很多的學習任務，並完成超越？
我叫西長庚 一 整理 把你現在所有未完成的事項全部整理出來，重新梳理一遍，確保沒有遺漏，並標註上需要完成的日期。二 歸類 可以按學科分，可以按多少分，可以按難易程度分，隨你怎麼分。三 排序 把各個分類的任務進行乙個排序，排序喜好也隨你，但我個人建議把距離完成日期短的 簡單的 少的 你喜歡的排在工作表...
怎樣在短時間內喜歡上英語？
善待生命 先別問我 我不贊成去國外上大學。尤其是目前的情形。我不清楚你為什麼要去國外上大學 難道中國好的外語老師都滿足不了你嗎 王小明 設定幾個小目標，比如乙個小時背十個單詞，40分鐘背會一段課文，背幾個拗口的多種語法綜合的長難句。一定要堅持這種狀態，反覆複習，讓小小的東西長在你身上，一周之後，隨著...