1樓：陳振龍
女孩子老是身體寒氣重、手腳冰涼，是自身體弱，氣血不足，陽氣弱，導致身體不能將寒氣排出，寒氣在體內越積累越多，導致寒氣重。
血遇寒則凝，寒氣過重，會阻塞氣血執行，血行過慢，導致經期不正常，或是有血塊排出。寒氣阻塞氣血執行，氣血不通，經期還會出現痛經的情況。
寒氣阻塞氣血執行，導致身體氣血執行變慢，手腳是身體末端，最先缺少氣血支援，就會變冷。
如何祛除寒氣呢？
寒氣怕熱，太陽出來時，冰凍的河面將逐漸曬化。
而要將體內寒氣排出，必是要強健體質，養足氣血，長養陽氣，加快周身氣血執行，暢通體內淤堵之處，通過體內發熱出汗，將寒氣隨著汗液排出體外，從毛孔逼出體外，久之，寒氣漸少，體內氣血運通暢，便會得到恢復了。
2樓：蘋果
我冬天如果不動，手腳就冰冷，晚上睡覺，抱兩個熱水袋，手裡乙個，腳邊乙個。這樣睡到早晨有時還會冷醒。夏天在空調房也是這樣，問過營養師，說是末梢迴圈障礙，建議我吃點維生素，但是我自己沒吃。
自我實踐下來，1是運動，但我缺乏運動細胞，基本快走能堅持。2泡腳，我覺得最省事的方法，也有效，雙十一買艾草紅花，每天堅持泡，冬天睡覺基本早晨起來腳不會冷，而且不容易感冒，關鍵省事。
3樓：陽止廿四
夏天剛到，濕氣比較重，多吃一些黑豆，黑公尺，山藥之類的食物，可以幫助排濕，健脾養胃，不想自己磨粉的話，可以買一些成品的黑豆，黑芝麻粉，我現在就一直在吃，感覺很好，有乙個叫嘿郎中的你可以看一下，直接開啟沖泡就可以了，我是每天早上沖泡一袋，早餐都不用吃了
4樓：小課堂
如果屬於寒性體質可以適當的通過以下方式進行調理：一，服用紅糖紅糖水可以有效地促進體液的新陳代謝促進血液流通。二、生薑有發寒、止嘔的功效又有驅寒的作用對於胃寒的病人有一定的緩解效果。
三、可以適當的，服用一些蜂蜜生薑生薑比較辛辣。
5樓：風晴羽
你的問題其實不是寒氣怎麼怎麼你了，而是生活習慣有問題。如果沒病還在亞健康範圍，自己多注意養生就好。
如少熬夜，多吃溫熱食物，少食生冷，不要節食，適當運動多走路也行，可以多泡腳喝姜棗茶。
6樓：磊磊
體寒，體寒的人大部分都會宮寒，你估計還會痛經。
濕氣重體內代謝也會差，平時適當運動，少熬夜，飲食方面盡量清淡一點空了話平時多做艾灸啊，泡浴啊，還可以用艾葉煮水泡腳不能吃寒的食物，水果，還有冰淇淋這些，甜品也少吃了偶爾可以自己做做養生湯，紅豆薏公尺粥啊這些……多做調理，希望你越來越美，越來越健康
7樓：查醫生
寒氣重，體寒從中醫角度來看，可能是體質因素、陽氣不足，寒濕偏盛所致，伴隨症狀可能有：平時四肢冰涼，喜溫惡寒，喜添衣加被，女性經期小腹冷痛等……。如果願意，可以接受中醫中藥的調理，相信會有很好的效果。
8樓：梨花雪97
每個人天生體質不同。
對於總是寒氣重的女孩子來說，改變體質很難，但可以做到不再加重:避免長時間吹空調，夏天不要因貪涼大量吃冰鎮食品。不要為了追求外在美而裸露腳踝。大姨媽前後都注意保暖。
春夏天多喝薑水比較有效果。
若有時間，長期艾炙是個不錯的方法。
9樓：玄羽祭月
女生容易手腳冰涼，可能是因為肌肉量較少，產生熱量不足，導致肢體末端的溫度偏低。
我們身體的熱量，主要是由肌肉收縮等機體活動產生的，再由血液迴圈帶至全身。
手腳發涼在大多數情況下，可以通過增強體育鍛煉，舒緩情緒等方式有效緩解。
10樓：千潯
據我所知，我媽，我姐，我媳婦冬天的時候都是會冰涼冰涼的。
我媽我姐，冬天都會泡腳，用老薑泡。這樣可以緩解。
再來說說我媳婦，冬天的時候，起來去上個洗手間，全身就能凍透的那種，進被窩後整個人粘我身上取暖，因為我有冬天不怕冷，還很暖和。
說一下平時我媳婦怎麼保養的：
1、我媳婦平常喝牡丹諳顏茶，特殊時期喝黑糖薑茶，平時吃的小零食有薑棗丸、黑芝麻丸，薑棗丸重點說一下，用我媳婦的話來說，薑味很濃吃一顆全身暖呼呼的。
尤其冬天，薑棗丸算是我媳婦的必吃零食，一天得好幾顆，出門前不吃上一顆、捎帶上四五顆都沒安全感。沒薑棗丸的時候，我媳婦出門必帶暖手寶，現在換成薑棗丸，我懸著的心也是放下來了。
2、用姜丸泡腳，然後用老薑擦腳掌（這活需要細心，所以是我來幹，哈哈），這個算是冬天我媳婦睡前必做功課了。
堅持這麼久，不能說沒點效果吧，就是去洗手間沒凍得那麼透了，不過手腳還是會凍得很透。
3、平常做飯時，也都用上姜，不管葷素，都是薑蒜做佐料，我媳婦專挑薑絲吃。
4、最後，自身保暖工作也很重要。
11樓：歐陽盼盼
有可能是體質虛弱，氣血不和，體寒，或者是貧血的原因導致的。還可能是內分泌失調，應該是有宮寒症。體寒一般是由於缺鐵，尤其女子生理特點，更容易流失鐵。
也可能是因為氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液迴圈不暢。
平時注意加強營養，多喝水，不要挑食，平時注意保暖，晚上可以泡泡腳。平時養成規律的生活習慣，適當運動增加抵抗力，不要經常熬夜，平時注意小腹部保暖，不要著涼，少吃寒涼刺激的食物。多穿衣服、吃暖的食物、多動起來就能促進血液回流。
提高抵抗力其實女性體質偏寒多半是跟自己的抵抗力有關係，所以第一點就是要提高抵抗力。在平時能運動的時候多運動，多吃一些富含各種礦物質以及維生素的食物，能夠提高抵抗力，可以很好地改善這種體質。
使用中藥女性體質偏寒多半會出現一些常見的症狀，比如容易感冒、容易疲乏、手腳冰涼等，同時在大姨媽期間也會有痛經的現象出現，所以這時候我們要做的就是使用一些溫性的藥，比如常見的當歸、枸杞等等，以達到乙個很好的溫養的目的。
補充鐵元素為什麼說補鐵元素可以改變體寒呢？因為很多時候女性體質跟血以及鐵元素有關係，如果女性血虛的話可能容易導致體寒，而多數人所面臨的貧血，一般情況下都是缺鐵性貧血，所以如果補充一定量的鐵元素可以緩解這種情況的話，多半要考慮跟貧血有關係。
多吃一些富含雌激素的食物豆製食品都是可以幫助我們補充雌激素的，比如常見的豆腐等。女性若雌激素充足的話，也能夠幫助改善身體的體質。
多運動多運動能夠很好地將自己的身體素質提高一些，而若在溫暖的季節多運動的話，可以幫助自己在進入冬季的時候改善身體不適的症狀。
12樓：侍芳齋
這個問題很普遍，我們中中國人體質偏寒，中國女人就更加容易怕冷了。
體寒怕冷，首先得分清楚處在哪個階段，是什麼引起的？
有的是脾胃虛寒，那麼就不要再吃涼的，多吃溫熱的東西，同時可以多吃點姜，也可以做成姜糖膏。
有的不止脾胃虛寒那麼簡單，有的可能已經出現了氣虛，陽虛了，那就需要溫補腎陽。
再就是寒氣已經在臟腑了，比如宮寒，這種情況就比較複雜了。
13樓：Queen108
注意保暖，少食寒涼食物，特別在經期，不注意保暖，不規律不健康的飲食，長時間這種生活方式，從中醫角度會造成女性氣血虧虛，會導致手腳冰涼等
14樓：溫故.知止
首先，體質差的人，不要經常在空氣中水分含量大的地方住，這樣會越來越溼，越來越涼，
不要吃寒涼的東西，
可以用中藥泡腳的藥泡腳補陽氣化寒濕，
吃點溫陽利水的食物或中成藥，
運動四肢可昇陽，多運動，多跑步，
15樓：行者不敗
手腳冰涼，這是氣血到不了肢端的表現，加上生理期不規律，可以判斷脾胃已經虛寒薄弱甚矣。簡單操作，可以烏梅乾薑加糖，煮水當茶，堅持一段時間，效果不俗。
16樓：咩咩嘎嘎
可以在夏天堅持喝乙個月紅糖水，（加入紅棗姜可以根據個人習慣放些冰糖）夏天喝效果最好。少吃寒性食物。堅持每天泡腳，注意泡腳桶要深，要泡到三陰交，泡完腳建議穿一雙薄襪子，不然在不經意間寒氣就進到身體裡去了。
17樓：苗苗
首先，去三甲醫院中醫科找好的醫生調理下。
其次，自己調理可以調腰腎膏藥在各大俞穴，還可以艾灸，還可以泡腳（最好用藥湯）…
還可以多吃黑色食品，特別是芝麻鹽。
健身操，中國古代的那種，打起來。
多去幾次中醫那裡看他給你怎麼開的調理，心裡就有數了。
以上多數都是我偷師的某中醫，嫌貴自己買了膏藥回來貼。
保持心情愉快，多行善事。讓經脈暢通，正氣得以公升發。
其實最後一條可能才是最重要的。 但也是最難的。
最近又偷師了乙個辦法，曬背。大太陽天曬背，生髮陽氣、抗衰，尤其是三伏天。
18樓：顏炙茶廠王小芳
一早睡早起規律用手機等電子產品不要久坐
二飲食規律
三可以喝顏炙茶（觀炙茶）溫和的一款茶無刺激會發熱好多女性朋友痛經都好了
19樓：老馬
吃下面這兩種山藥枸杞羊肉湯
準備羊肉600克，山藥200克，枸杞20克。去皮老薑1大段，油、蔥、精鹽、味精、醋、料酒各適量。
將羊肉洗淨切成小塊，倒入沸水中加醋，氽燙去腥後撈起。老薑拍裂切成小片，山藥切小段，炒鍋入加熱放入植物油，爆香蔥、薑段，並下羊肉塊拌炒，之後加適量水和料酒，下入山藥、枸杞共同煮沸，改小火慢燉約1小時。待肉熟爛後加入鹽、味精等調味即可。
此湯具有溫補脾腎的雙重功效，適用於脾腎陽虛而致的四肢怕冷、月經後期、量少的女性。
烏雞紅棗湯
準備烏雞乙隻、淮山藥100克﹑枸杞子30克﹑紅棗20枚﹑陳皮一塊﹑生薑二片﹑調味品適量。
將山藥、杞子、陳皮分別用清水浸洗，紅棗去核，烏雞斬成大塊氽燙出水，將全部材料放入到砂鍋內，加水小火煮約三小時，加入調味品即成。
此湯可以補益氣血﹑滋補腎氣﹑益肝明目。對於冬季氣血虧虛、陽虛怕冷的女性比較適合。
20樓：孫興民.植言食養
體寒宮寒首先要注意保暖，尤其腳脖子、頸椎、肚臍等易受風區域。飲食首先要養脾胃，其次要補氣血。可以喝蘋果胡蘿蔔甜菜來補氣血、喝蘋果包菜紫甘藍來養脾胃。
日常喝黃芪紅棗枸杞茶，堅持乙個月肯定有效果。祝身體健康
21樓：joice
不想煮中藥的話可以吃烏雞白鳳丸和北芪飲劑沖劑，大概要吃三個月，來月經的時候不吃，平時不要喝冷飲。一般都是吃冷的東西多，引起宮寒，氣血不足，手腳冰涼，烏雞白鳳丸裡有活血補血的藥物，另加強北芪補氣，效果比較肯定的。
22樓：
我以前好像回答過此類問題。無論男女，手腳冰涼、體寒多病，基本上都是慢性應激反應惹的禍。就是長期感到有壓力、心情不爽，心境低落，尤其是多愁善感的女孩子，心思細膩，總感覺這世界對自己不公平，經常莫名焦慮和壓抑，長期以往就會引起神經衰弱或紊亂，免疫系統能力變差。
應激反應還引起外周血迴圈變差，手腳冰冷。
適當增加運動能有一定效果，但想徹底擺脫還必須調整心境，讓自己真正的開心開朗起來，一切都會好轉。
女孩子身體很硬 怎麼做瑜伽？
盲人們 因為硬才練習，從瑜伽的最基本體式練起。在瑜伽課堂不要去看別人怎麼樣，要看自己身體的反應，和自己的身體和解。瑜伽不是單純的練體式，而是乙個和身體，思想通話的過程。和所有體育鍛煉一樣都要達到身心合一，練習首先要喜歡，然後才是進入，進入之後就是痛並快樂著！練習吧！堅持住了會有意想不到的效果。要找個...
冬天送什麼禮物給乙個手腳經常冰冷的女孩子，可以幫助快速暖起來？
One 那必須要電熱毯，熱水袋造起來呀，還有一定一定要多喝熱水啊，平時不用吃寒性食物，多保暖，手腳冰涼是體寒啊，趁年輕好好調理。 阿涵 首先要暖被窩，那肯定電熱毯呀，方便快捷，就是長時間加熱對身體不太好，所以被窩熱了以後要及時關閉哦！認準彩虹就完事了，大牌，幾十萬的銷量不是吹的，國民品牌螢光 暖手寶...
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柏溪 真的嗎真的嗎真的嗎 小學的時候倒也沒聞到班裡女孩子的什麼味道，初中了就會有一些刺鼻的香味啦，高中也忘了是學校管太嚴還是我太沉迷學習，反正沒感覺 後來大學的時候就哎，工程班，你也知道會有幾個女孩子，不過走在校園裡還是有香香的味道的 至於軟軟的我覺得我就沒有什麼發言權了，大家身上都有肉，有肉就肯定...