1樓：麥冬
地黃枸杞栗子粥
材料：喜歡20g、枸杞15g、栗子80g、粳公尺100g做法：地黃弄碎（用布包好），栗子去皮，加其他材料，加水適量一起熬粥。
功效：益腎不虛、養陰生津
適用：腎陰虧虛所致的腰膝痠疼，食物昏花，虛勞咳嗽，遺精和夜盲症。（特別適合冬季食用）
2樓：[已重置]
男性朋友腎虛吃什麼補得快？腎虛的男性經常會感到頭暈耳鳴，特別夏天的時分也會比較怕冷。還有乙個顯著的特徵便是腰痠背痛。
當男人有這些症狀的時分，一定要及時到醫院醫治，或者到中醫館用中藥排程身體，中藥排程會比較慢。這時分恰當食補會較快達到意圖。
1：核桃
2：韭菜
3：狗肉
4：泥鰍
5：蝦
中醫養身：腎虛的症狀
3樓：
我就不廢話了，腎虛怎麼補，方法很多，最有效的是運動+食療可以補回來！
關於運動，就不多說了，畢竟你想知道的是吃什麼能補~
直接把我吃過後感覺有效的一些食療方法分享給你！
1、飲食補腎
雖見效不算快，但也是最健康的方式。種類上多吃粗糧，多吃海味，多吃些富鋅與Ve的食物，如韭菜、海馬、海參、蝦、泥鰍、海藻、山藥、豆類、堅果類食物。（只要有時間，可以去做做這些補腎美味）
分享幾個食譜給你，如下：
1）、藥膳-豬腰子湯
材料：閹豬腰子一對、枸杞葉 25克、豉汁兩匙，蔥、鹽、花椒等調味料適量。做法：
(1)將豬腰子去膜、洗淨、切片。
(2)洗淨枸杞葉，用豉汁將所有材料扮拌勻。
(3)加入蔥、鹽、花椒等調味料煮成羹或湯類，空腹食用。
功效：補腎壯陽，治腎虛陽痿
2）、藥膳-當歸羊肉湯
材料：去骨羊肉 500~1000克、當歸50克、生薑片50克。
做法：羊肉洗淨，並以清水煮熟後撈出。將羊肉放入鍋中，加入當歸、枸杞、薑片煮至熟爛。每日早晚各服 2大匙。
功效：益氣生精，能治腎虛陽痿
3）、藥膳-醉蝦
材料：當歸 25克、紅棗20枚，鮮蝦500克、雞肉100克，
做法：將當歸、紅棗、雞肉洗淨，加適量水熬煮成湯，放入鍋內燒開。待食用時，再將蝦放入湯內涮熟。
功效：補腎強腎，益氣生精
4）、藥膳-雞蛋炒韭菜
材料：青蝦 250克，雞蛋2枚，韭菜100克，素油、黃酒、薑絲、醋、鹽適量 。
做法：將材料洗淨，青蝦及韭菜要切段，雞蛋要打勻。鍋內下油，待油熱之後炒雞蛋、青蝦，並放入所有預備之調味料，最後加韭菜稍炒片刻即可。
功效：壯陽益腎。
2、黑枸杞
黑枸杞補腎效果比紅枸杞好很多，但是現在假貨比較多，買枸杞的時候最好買寧夏的，所以大家在挑選枸杞的時候要看一下發貨位址，到時候多問一下客服總是沒錯的~黑枸杞泡出來的顏色多為藍色和紫色，這樣的果子最好，營養價值高
3、內調補腎膏滋
內調膏是現在大多數人進補的選擇，效果不錯，內調膏裡面的配料都具有較強的補腎功效，選內調膏的時候看一下店鋪，最好是中醫院研發的最好，每天兩勺就足以應付一天的身體需求了
現在我沒事的時候就會衝上一勺內調膏，雖然時間還能跟得上，但是時間這東西不會有男人嫌時間長，一天一包，乙個月就能見到很好的效果，現在時間大概再40分鐘左右。
隨時能泡一杯，就像喝咖啡一樣簡單方便，對於經常久坐的上班族來說這是最好的選擇了，畢竟泡枸杞這類的，效果還是很慢的。
4、鹿茸片
鹿茸片不管是泡水喝還是泡酒喝都有較強的功效，泡酒喝的效力要比泡水喝好點，建議大家購買一些梅花鹿的鹿茸，梅花鹿的鹿茸滋補效果更好，經常喝鹿茸泡的酒，能有效改善腎虛症狀
最後一句話：運動是男人最好的催情劑！只有運動+食補兩者雙管齊下，才能更好的達到延時的目的，對於男人來說這方面的事確實大過天。
希望對大家有幫助。
4樓：阿嵩老師
最常見的就是枸杞！不過最快的方法是吃六味地黃丸，先補起來之後，在慢慢養。腎虛分為腎陽虛和腎陰虛兩種，大多數是不良的生活飲食習慣和縱慾過度造成的。
你要生活規律，適當參加體育鍛煉，多參加戶外活動，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃堅果類食物，可以多吃核桃、羊肉、韭菜、雞蛋、海帶、魚蝦等食物。
5樓：
建議去看中醫，你不知道自己是腎陽虛還是腎陰虛，不要亂吃藥，有條件去看看中醫，還要注意養生，三分治七分養。熬夜久坐，縱慾都很傷腎氣。
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