1樓：我夢話十級
腎虛有很多種，一般分為腎陰虛、腎陽虛。
腎陰虛症狀：腰痠背痛、四肢發冷、畏寒、水腫。簡單說，就是寒。
腎陽虛症狀：腰痠、燥熱、虛汗、頭暈、耳鳴等。簡單說，就是熱。
題主所說的腎虛是因為熬夜、高強度工作。這是必然的因果關係。腎虛不是一日兩次形成的，是日積月累而形成的。
1、房事多、不截止、手yin頻率高
2、整天憂心忡忡（情緒方面比較壓抑）
3、恐懼心理嚴重（俗話說恐懼傷腎）
4、飲食不當、沒有規律、營養單一
5、吸菸飲酒過度
6、濕氣重
7、長期熬夜、休息不當
8、肝氣不舒
再簡單說說腎虛的幾種常見症狀吧，比如第一條可能你就不知道~
1、變胖
2、掉發增多
3、眼瞼水腫
4、性慾冷淡
5、更年期提前
6、怕冷
7、黑眼圈
以上是男女都會出現的，在女性方面還有以下幾種特殊症狀：1、黃褐斑
2、黑眼圈
3、月經不調
4、不孕
5、骨質疏鬆
（1）藥類：金匱腎氣丸、四神丸、真武湯
（2）食補類：姜附燒狗肉
（3）茶類：肉桂覆盆子茶、羊肉燉海參
（1）藥類：六味地黃丸、左歸丸、大補陰丸（2）食療類：桑椹糖水、黃精燉冰糖、蓮子粉粥、枸杞酒
2樓：八塊腹肌的小豬
熬夜個高強度工作並不是腎虛的主要原因
其次，不得不熬夜是因為什麼？
如果提高工作速度，把可以在白天就完成的事在白天搞定，這樣睡覺時間不就起來了
恢復身體老是有人說吃藥吃藥
但是忘記了好好的睡覺就是很好的一種方法
所以有條件的話，還不如好好的睡覺
其次可以在飲食上下點功夫
具體操作網上都有，我不細講
我還是建議題主好好睡覺，爭取更多的時間睡覺，對身體棒棒噠
3樓：無學齋
幾點建議吧！很多人為了生計不得不用健康換取生活，可是這是個矛盾的問題，其實熬夜傷身之後是幾乎補不過來的，最簡單道理三申道人說過，自己可以搜搜看，我只說幾點傷啦之後不得不調理的法子。
第一，很多人說是腎虛，其實不一定，就像陽痿一樣，有的是虛，有的是鬱而不通，遇到不通就是疏，而不是補。
第二，其實熬夜傷的不一定是腎，而是肝膽肺，所以熬夜之後最容易感覺神經系統不對，所以很多是用柴胡系的藥解決交感神經或者副交感的問題，所以在這兒看到的是疏。
第三，如果覺得自己的感知系統沒有受到不舒服，非要覺得補身體，就是真武湯，桂枝湯，腎氣丸這些來協調身體陰陽的問題。
4樓：小羊
不要盲目的補，可以通過中醫辯證後用藥，因為腎虛也分很多種情況，如腎陽虛，腎陰虛，腎氣虛等等，不同的腎虛出現的症狀也不同，用藥也不同
如果不得不熬夜，除了咖啡還有什麼適合提神的飲品或食物？
八兩寶 對於大多數男性辦公人士來說，說到提神醒腦首選就是咖啡，每當犯睏沒精神的時候，來一杯濃濃的咖啡立刻就能提神醒腦 精神百倍。但是咖啡中的咖啡因雖然可以提神，但是長期大量服用，對身體健康也是不利的。如果經常熬夜，除了喝咖啡，其實還有很多可以提神的食物和飲料，提神效果並不比咖啡差，下面就來列舉幾種 ...
不得不熬夜的情況下，怎麼保護自己？
不得不熬夜時,熬夜之後產生的一 些疾病需要重視,不同人身體差異性大,針對熬夜的疾 病類似上火導致的口腔潰瘍是最常見也是引起併發症最多的一種。每個人的體質不 樣,有些人經常熬夜也沒見身體健康狀況出現問題,但是這並不代表以 後一直保持健康,因為健康是長久的事,切勿為了 時的目的而放棄個人健康,健康著就 ...
你在不得不熬夜的時候，是怎麼過來的？
無你也安 對於我來說只有臨近考試的時候被迫不得不熬夜了，每次要考試的時候，會有點失眠的，沒辦法，沒有好好的看書，最終在心理上過不去了。這時候只能把書拿起來看來催眠自己了，說真的，這辦法很有效。 夢想加油 那就好好活在當下吧，該幹嘛幹嘛，別去想太多，稻盛和夫說過極度認真的去工作去做一件事情會讓自己忘記...