如果不得不熬夜，除了咖啡還有什麼適合提神的飲品或食物？

1樓：八兩寶

對於大多數男性辦公人士來說，說到提神醒腦首選就是咖啡，每當犯睏沒精神的時候，來一杯濃濃的咖啡立刻就能提神醒腦、精神百倍。但是咖啡中的咖啡因雖然可以提神，但是長期大量服用，對身體健康也是不利的。如果經常熬夜，除了喝咖啡，其實還有很多可以提神的食物和飲料，提神效果並不比咖啡差，下面就來列舉幾種：

1、茶

茶葉中含有的2~5%的咖啡鹼，以及少量的茶葉鹼等，適當飲茶不僅可以清熱解毒、提神醒腦，而且對健康有益。而在所以的茶葉中，綠茶的醒腦效果是最好的，但是綠茶性涼，腸胃不好，睡眠不好者要慎用。

2、清涼薄荷食品

不少人會選擇拿風油精、薄荷油或者薄荷棒塗抹太陽穴等處，還有的人會食用薄荷味

口香糖、薄荷茶等含有薄荷食品。薄荷的香氣可以給人短暫的清涼感，也能讓人提神醒腦，消除睏意。

3、功能性飲料

目前市面上適合男性的功能性飲料多種多樣，大多都含有多種營養成分，比如各種維生素、肌醇以及咖啡因等，也具有很好的提神醒腦的作用。但是有些功能性飲料中咖啡因的含量比較高，會讓人處於持續亢奮的狀態，從而很容易讓人忽略掉自身的疲勞，造成體能透支，不太推薦使用。

最後，想要每天活力滿滿，除了使用提神飲料或者食品、注重飲食，堅持運動、鍛鍊身體也是十分重要的，健康強壯的身體才能讓我們更好地享受生活！

2樓：Peter Tam

蟹藥：咖啡對胃的刺激主要來自於咖啡機的單寧酸。所以你可以試著喝意式咖啡，或者是用意式咖啡調製的花式咖啡，也可以簡單加奶、加糖飲用。

因為意式咖啡裡幾乎不含單寧酸，所以對胃不太會有刺激。

對於熬夜時不能外出買咖啡，可以考慮買一台膠囊咖啡機做咖啡。