1樓：
不得不熬夜時,熬夜之後產生的一-些疾病需要重視,不同人身體差異性大,針對熬夜的疾
病類似上火導致的口腔潰瘍是最常見也是引起併發症最多的一種。
每個人的體質不-樣,有些人經常熬夜也沒見身體健康狀況出現問題,但是這並不代表以
後一直保持健康,因為健康是長久的事,切勿為了-時的目的而放棄個人健康,健康著就
有希望,健康最重要。
必須重申一下，不必要的熬夜必須放棄,比如熬夜上網打電子遊戲、熬夜打牌娛樂,這
些類似的情況不管之前有沒有,以後最好不要有,浪費光陰,浪費精力, 損害健康。
需要注意飲食方面的控制,從每-乙個細節處開始,飲食內容以蔬菜為主，
不要食用油膩、上類食物,最好不要飲酒,喝些果汁補充維生素。熬夜期間多喝開水,
切勿為了提神喝咖啡等刺激食物。
需要控制熬夜前後的休息狀況,比如當天要熬夜,前一天最好保持充足睡
眠,熬夜當天最好午休一下,熬夜之後要趕緊休息,切勿長時間熬夜。
熬夜期間需要講究效率,最好縮短熬夜時間,盡快結束手上的事情,因為
多-分鐘的熬夜就是對身體多-分鐘的傷害。
2樓：孫漓青
調整飲食，不要過量運動，同時補充營養素來減緩肝臟的損傷速度。
熬夜最傷肝，這是其他任何手段都沒辦法彌補的。我們人體只有在深睡眠的時候生長激素分泌旺盛，在夜裡十一點到三點是肝臟修復排毒的時間。錯過了無法彌補。
所以建議你與其想其他辦法保護，不如想辦法避免熬夜。
如果是因為工作，要謀生，確實不容易。但是是不是聽得都老掉牙了，身體健康是1，其他都是0？但是事實如此，熬夜掙的錢，未來一定不夠填坑的。
3樓：瘋語小咖
熬夜的情況下人是很難受的，不得不熬夜的話，一定要抽白天的時間彌補睏意，只熬一天的話，沒關係，連續兩天熬夜，身體會達到極限邊緣，效率也會降低，這時候要停止熬夜了，保證睡眠。
學生黨不得不熬夜的情況下如何防止脫髮
大麥植髮閉醫生 其實，熬夜會掉頭髮確實有這個現象。每個人都有乙個生物鐘，一般身體在晚上10點開始就逐漸進入生理上的休息和自我調節的階段，如果這個時期不睡覺，會導致體內分泌出更多的激素，強行支撐著人體的各種行為，長期以往對身體損害是非常大的。對於頭髮來說，熬夜會刺激激素過量分泌，而激素的分泌也會促進油...
你在不得不熬夜的時候，是怎麼過來的？
無你也安 對於我來說只有臨近考試的時候被迫不得不熬夜了，每次要考試的時候，會有點失眠的，沒辦法，沒有好好的看書，最終在心理上過不去了。這時候只能把書拿起來看來催眠自己了，說真的，這辦法很有效。 夢想加油 那就好好活在當下吧，該幹嘛幹嘛，別去想太多，稻盛和夫說過極度認真的去工作去做一件事情會讓自己忘記...
炒菜在不得不放棄燃氣灶的情況下用什麼爐具？
風清揚 我也愛炒菜，看著一堆堆食材變成美味可口的飯菜別提多有成就感了。為什麼不得不放棄燃氣灶呢？是什麼原因呢？真的沒有燃氣灶，電磁爐可以說是很不錯的選擇，就是火力沒有燃氣灶大。算是乙個不錯的備選方案，在不能用燃氣灶的情況下，還熱衷於做飯炒菜，題主真的是乙個很愛生活的人呢 而電磁爐的選擇也很講究，現在...