1樓：
疫情期間測試體溫，我永遠不用擔心超標
因為手腕溫度常年維持在35度左右，熱到出汗才會到36度，偶然有一次穿少了出門，溫度直接降到32度
jio的話冬天除了泡jio就從來沒有暖和過這應該算的上手腳冰涼了吧
這一方面是因為體內寒氣重（包括痛經也是這個原理），第二就是人的身體是人的核心部位，所以當人體溫度過低時，人體會本能地將血液集中在身體部位，四肢的血液流通不暢，自然就會冷下來了。
2樓：身體全知道
手腳冷常見於現在的很多年輕人群，常有愛美的年輕女性經常因為穿衣少會出現手腳冷。從中醫的角度認為往往是多見於體寒的患者，體質比較偏虛寒，手腳往往就會容易冰涼，或者是陽氣不足、陽虛，也是會引起手腳容易涼。
從中醫的角度而言，對於陽虛引起的症狀，可以採用一些溫陽散寒的藥物，使手腳涼的情況可以得到緩解。所以從中醫的角度，陽虛可以分為心陽虛、脾陽虛、腎陽虛，都是比較常見的一些陽虛情況。此時則需要根據患者是否合併有其它的情況，或者其它的病症，判斷是屬於脾陽虛、腎陽虛，或者是心陽虛。
3樓：
第一：陽氣不足
從中醫的角度說，體內的陽氣不足無法保證身體的溫養，而手腳時屬於四肢末端，因此很容易無法溫養而出現手腳冰涼的情況。
第二：運動的因素
為什麼會出現手腳冰涼呢?其實這可能就是運動不足的因素。如今不少的上班族基本都是久坐缺乏運動的狀態，那麼這很容易就會導致血液的迴圈受阻了，從而導致手腳冰涼的出現。
第三：飲食結構
手腳冰涼跟飲食也有極大的關係，不少朋友喜歡吃生冷的食物，比如說冰淇淋，刺身。那麼長期生冷的食物會影響到身體的影響，從而導致機體受到了影響而出現手腳冰涼的情況。
第四：保暖
當冬季忽略了手腳的保暖，或者是夏季時空調下沒有注重保暖，寒氣入體，長期就會導致手腳冰涼的出現。
第一：睡個好覺
陽氣不足是導致手腳冰涼的一大原因，而經常熬夜是很容易導致陽氣的不足。因此保證睡眠就是調整手腳冰涼最好的方式了，充足的睡眠可以幫助將陽氣補充回來哦，所以建議每天都要按照作息睡眠，一般十點後是最佳的哦。
第二：多運動
久坐導致血液迴圈受阻也是一大主因，因此應該盡量的運動起來。對於上班族來說每天都應該減少久坐適當運動哦。當運動身體的血液就會迴圈加速，代謝能力也會加強，身體自然就會暖和起來。
第三：保暖/艾灸
手腳冰涼要多注重保暖，寒天的天氣要多注意穿衣服。女性的幾個穴位尤其需要保暖，三陰交，足三里，子宮是核心。艾灸是個溫熱保暖的好方法，雖然我不喜歡這個味道。
第四：老薑泡腳
堅持泡腳。泡腳是常見的保健方式。每天堅持泡腳可以促進血液的迴圈幫助消除體內的寒氣。我比較喜歡足療按摩。
第五：氣血通暢
氣血是養人的方式，一切加速血液迴圈的方式都是保證氣血通常的手段，其次陰陽結合，這就是老人常說的「女孩子結婚了就不痛經」的原因～哈！好隱晦的教育方式！
其實女人手腳冰涼特別常見，一般都是以上的幾種原因所引起的，出來混遲早要還的，看看屬於哪種吧～
4樓：摘星少女
坐在暖氣房裡都手腳冰涼的自己，該如何是好呢？
好似這也沒啥大不了的，因為是個女的都這樣~不用太擔心！
具體什麼原因，科學家已經給出解釋~
從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多屬於氣血的毛病，因氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足，需要補氣補血。
從西醫的角度講，手腳冰冷是身體對外界溫度變化過於敏感而引起的一種現象，是應對溫度變化的一種自我保護機制。
對於大多數人而言，手腳冰涼是身體的正常反應，加強運動，注意保暖即可，但有些情況則需要我們特別注意。
也有醫學家做了實驗，就是說女性體表溫度略高男性，但是手感溫度卻遠低於男性，這屬於正常現象~~
如果手腳冰涼，建議如下：
多吃溫補食物
北方冬季寒冷，可選牛肉、羊肉或狗肉作為溫溫補食品；南方相對暖和，雞、鴨、魚類更合適；盡量少吃寒性水果，如梨、荸薺等。
體型較瘦、虛寒體質的女性要改善怕冷的體質，還應多注意補鐵、補血，血氣充足，自然抵抗力也會增強，不懼寒冷。可多吃紅棗、阿膠、紅糖薑茶等。
按摩陽池穴
陽池穴屬於三焦經，三焦是體內陽氣的主通道，通過按摩陽池穴，能調動整個三焦經的氣血，增強人體內的陽氣；可以促進體內氣血的流通，將更多的陽氣輸送到四肢的末端，手腳自然也就暖和起來了。
每天泡腳
睡前泡腳有助於促進末梢血液迴圈！用40℃左右的熱水泡腳20分鐘就會感覺到全身發熱，在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
穿厚點
冬天別動不動露腳脖子、露肚臍，老了有你受的，聽媽媽的話，多穿點，比啥都好，穿秋褲去~~~
就這，掛了！！！
5樓：
跟性別沒必然關係，到冬天我媽媽的手就非常冰很怕冷（夏天也挺涼的），而我是稍微走一會兒就熱到出汗，街上逛總要捂著她的手涼快涼快。真羨慕涼涼的人吶。
6樓：藍田
怎麼會有這麼多的長回答啊？自古都有男為陽女為陰之說，女性屬陰，所以體寒啊，民間也一直有著「十個女人九個寒」的說法女，孩子生理期身體應該更寒涼，尤其是小腹部，可以給女朋友買個暖寶寶類的東西，既然是女朋友，多給暖暖吧，她手冰涼才能體現你的暖呀。
7樓：康悅博健Keepbring
天氣一冷，很多人尤其是女性就感覺全身發冷，手腳更是冰涼，極大地影響了工作效率和生活質量。這種情況中醫稱之為「陽虛」，也叫做「寒症」。體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，從而造成自律神經功能調節不順暢，血管變細。
末梢血迴圈不好（氣血虧虛），嚴格來講這應該不算是一種病，是比較常見的一種現象。可以通過增加手腳的活動，改善手腳區域性的血迴圈，來改善手腳冰冷的症狀。更能通過食物進補，達到緩解症狀的目的。
通常用來緩解氣血虧虛的原料是生薑，其性溫，作用和功效為驅寒解表、溫肺止咳等，尤其適合體寒或風寒感冒的患者食用。其次，生薑中還含有蛋白質、胡蘿蔔素、微量元素等多種成分，能夠補充人體所需的營養。
所以薑湯一類的對於緩解這種症狀極為有效，其次更多的是要多鍛鍊身體，強大的肌肉和呼吸道能力在一定程度上可以緩解這方面的症狀。
8樓：遊戲王者
手腳冰涼的原因：
1 、很多人平時受到寒冷的天氣影響都可能會導致軀體的溫度差異，都會出現身體的各種寒冷症狀，全身的血液迴圈受壓而變差，這種血液迴圈不佳的狀態，如果持續下去會導致新陳代謝變差，同時靜脈和淋巴管的流動變差會導致肢體末端出現水腫。
2、如果女性血液變差的話，身體溫度也會有一定的下降。身體中的交叉感染神經系統和副交感神經系統，為保證人體的正常體溫，這種運動也會比平時更加的頻繁公升級，本身也會特別的因為供暖不足所引起的溫度上公升會導致溫度下降的症狀。
3、女性，平時在寒冷的冬季可以適當的泡下腳，因為泡腳也是一種養生的方法，在寒冷的冬天受到刺激腳部血管收縮，血液執行發生障礙，可能也會誘發各種疾病，熱水泡腳也就是足浴能得到很好的改善，這種症狀而且能解除疲勞，還有利於睡眠。
在冬天容易出現手腳冰涼的女性，平時在生活當中一定要注意飲食方面的調理，體寒是可以通過食療的方法來改善的，多吃一些溫熱的食物，不要去吃寒性的食物，這樣就不會導致在冬季裡出現手腳冰冷的情況。
9樓：西瑞合元
女性新陳代謝不及男性旺盛，體內產生熱量少，同時女性的末梢血管的血液迴圈沒有男性通暢，所以一般是女性身體的下半身的寒冷比較明顯，尤其是冬天，就會常常出現手腳冰涼的情況，而身體還是暖的。那「上熱下寒」怎麼破？
為什麼到了冬天，有的女生手和腳老是冰冰的，而身體卻是溫暖的？ - 西瑞合元的回答 - 知乎
為什麼到了冬天，有的女生手和腳老是冰冰的，而身體卻是溫暖的？
10樓：營養師Bruce
也許有些事情已經看破了，還沒有走進她的心。
從中醫的角度來講，氣血虧虛會導致手腳冰涼，但是這樣讓人很難以理解，用現代的語言表述一下。
第一，心臟的幫浦血能力比較差
身體所有的器官組織都是需要心臟放血，提供營養和氧氣。心臟的功能不足，無法充足的氧氣和養分輸送到四肢，自然就能量不足了。
這種情況比較好解決，平時保持一定的有氧運動，然後再用一些黃芪泡水喝強化心臟
第二，線粒體的數量太少
光有心臟的供血，沒有充足的加工廠也是不行的。身體的能量生產是靠線粒體來完成的，線粒體就像是能源加工廠，線粒體的數量不足意味著能量加工廠少，產生的熱量相對少很多。
對於這種情況，可以增加一些力量訓練，增加線粒體的數量；同時服用復合維生素、輔酶q10、硫辛酸，可以起到啟用線粒體的功能。
第三，區域性微迴圈障礙
這個跟女性長時間久坐有關係，由於久坐導致區域性的迴圈受到壓迫。
平時可以工作學習之餘，多起來走一走，活動一下身體。每天晚上養成泡腳的習慣。
11樓：守一
如果要知道腳冷是不是病態的，那我們就得知道正常人的腳是該是什麼樣的溫度。
就像我之前說的萬物有陰陽，那麼在我們腳上，腳麵為陽，腳心為陰。因為陽潛於陰，因此我們正常的腳背大多是涼的，而腳心會比較熱。
那為什麼會造成腳冷呢？中醫認為腳冷的人大多是肺氣虛，肺主宣發肅降，可以將身體之氣降到我們的四肢，如果肺氣虛掉，不能正常執行。就會出現腳冷的症狀。
而且腳屬於我們的四肢末梢，在陰陽變化的時候它的變化最急促。這也是病之初始，我們需要及時發現。
因此很多病發病之前都會手腳冰涼，但是用西醫的儀器去檢查，往往查不出來很多問題，他要真正等到你完全發病才可以探查到。那我們誰能等到呢？
所以腳冷雖然是乙個小問題，但是也要引起我們的高度注意，及時發現自己的問題，從小病開始發現，防患於未然。
12樓：寧靜以致遠
我一直到冬天就手腳冰涼，醫生說是氣血不足而且血流通不暢，泡腳之類有效，但只是一時的，運動是治本的方法，但是說了我也沒運動，唉 。
13樓：花花
一到冬天就手腳冰冷，無論怎麼改被子都是一樣，小時候跟家裡人在一張床上蓋被子或者是現在跟朋友們一起蓋被子他們的腳總是一下子就暖，而我的卻還是冰冷的，所以老是挨嫌棄，晚上很多時候會冷的睡不著，現在學校這邊洗澡都要提水，更別想說泡腳了，泡腳剛泡完是暖的，等腳晾乾了就又開始冰冷了，太難了。
14樓：張大福子
每每在我被凍的瑟瑟發抖的時候，就會感覺身體健康真的是人生最幸福的事啦！明明腦子裡的每個細胞都在叫囂著想睡覺，但偏偏手腳冰涼到極致，整天整夜的暖不熱睡不著！
手腳冰涼的人過冬天真的像是在渡劫，房間開空調被窩不暖和，晚上用電熱毯暖被窩，結果每天早上起來都是口乾舌燥的！
後來我有總結我手腳冰涼的原因，一方面是我飲食不正常，有時候一天就吃一頓飯，有時候壓根就不吃，常年的這樣飲食不規律導致的氣血虛。再有就是我平常喜歡吃些油炸麻辣的東西，冷飲冰激凌更是最愛的，壓根沒有營養，還涼很傷身，導致的體寒！
手腳冰涼的姐妹一定要注意，盡快的改善自己的身體情況，不然時間久了有可能會導致痛經，甚至會影響生寶寶！！！要引起重視！！！
平常可以多泡泡腳，促進血液迴圈，緩解壓力。尤其是裡面可以加入些花椒或生薑之類的驅寒效果很好。我現在每天晚上都有堅持泡腳十幾分鐘，睡覺的時候腳都是暖和的！~
一定不要吃涼的了！我已經快一年了沒有喝過冷飲啦。什麼冰激凌凍酸奶冰可樂....
都不被允許吃。嘴饞了就自己沖個暖舒膏喝！我特別喜歡嚼裡面的棗片！
這個還特別的補氣血！感覺到現在都有些上癮了，一天不喝點就覺得冷~
為什麼手腳冰涼？
道生說 手腳冰涼，表面上是體質問題，實際上是氣血問題。因為人體的正常體溫是37度左右，手腳冰涼是相對於這個溫度來說的。幫助整個人體維持正常體溫的是什麼？當然是血液！如果血液無法及時足量地到達四肢末梢 也就是手腳 就會出現手腳溫度相對偏低 這種情況冬天尤為明顯。末梢供血不足的原因大致有 1.血管細小。...
冬天手腳冰涼是什麼原因呢？
已重置 從中醫上講陽虛生內寒。意思就是人的陰陽處在乙個平衡的狀態，陽主熱，陰主寒。陽虛了必然陰會寒。所以陽虛的人會手腳冰涼。這個手腳冰涼究竟是脾陽虛多點還是腎陽虛多點。其實我個人認為還是脾陽虛多點，脾胃氣血生化之源，脾陽差，氣血不能溫煦四肢，所以手腳冰涼。人的氣血首先保護五臟六腑重要的器官，其次最遠...
手腳冰涼的情況怎麼緩解？
封鎖browser 推薦健身。本人從小就偏瘦弱，手腳經常發涼，上大學後體育課選修了器械健美，做些臥推，硬拉，深蹲啥的。之後也偶爾去健身房練練，因為本人比較懶，也不追求臂圍腹肌啥的，所以平均乙個月也就去個4，5次，每次30分鐘 50分鐘的樣子，主要鍛鍊肩背部肌肉和腿部肌肉，以下是常做的器械 高拉背訓練...