1樓：little幸福11
運動後確實會增進食慾是不是吃的過量了否則製造熱量缺口就會減脂
並且運動才半天才體重變化一兩斤是看不出來胖瘦的還有稱差一斤的也不太準的
2樓：嘿咻公尺修噫
正常，前幾天體重確實會漲，原理我也不知道
但只要你堅持，你的體重會降低的
而且不要一上來就擼鐵啥的
你要知道你的目標
是減脂不是練肌
對了，最後一點，不是你幹什麼都叫健身
而且體重變化你要看一周變化，或者幾天變化，你不能說你吃完飯就上去稱，說重了，你自己不知道怎麼重的嘛
3樓：曦兮
因為喝水了。你在健身的時候一定會補充水分，那麼當這些水分沒有那麼快的及時排除時，就好像你健身完馬上稱體重一樣，體重是會浮動一到兩斤的。所以這個完全不用擔心，你沒胖，反而瘦了。
4樓：古敖
說什麼肌肉增加的都是胡說，人家早上88，中午89，你說人家肌肉增加，不可笑麼。人的體重會受很多因素影響，最大的是水分，其他還有吃沒吃飯，解手了沒等等因素，一般來說，早晨起床後會是全天最輕的時候，我自己72kg左右，一天內體重差異在2－4kg，你自己可以做個實驗，吃飯喝水或解手前稱稱，之後再稱稱，差額基本就是進來或出去的量。有時人體也會由於鹽的攝入多少導致身體儲水量不同而體重浮動，一般來說別太在意短期浮動，每週稱一次，就取早晨起來解完手的重量為準做對比。
健身後為什麼腿變粗了？
JTL21 首先要看你放鬆拉伸方法是否正確，其次在訓練是運動模式，發力方式是否正確，並不是說你，而且前面也有人說了，你體脂率相對較低，訓練後緯度稍微的增長是屬於正常情況 一呼百應IN福州 減大腿 1 大腿內側 做下蹲運動。站立，兩腳分開與肩同寬，腳尖向外，數1234慢慢下蹲，蹲到和地板誠平行。數56...
為什麼健身後情緒更加低落了呢？
Marain Hill 建議你多做做瑜伽，瑜伽就是會讓內心平靜很多，注意你身體的每個部位。我最喜歡的就是練完瑜伽後的放鬆環節。平躺下來，頭與身體在一條直線上，開啟雙腳尖，開啟雙臂掌心向上，腰背部完全的貼向墊子。停止身體的一切活動，停止大腦的一切思想，集中意識關注身體，關注呼吸，在舒緩的呼吸中使身體逐...
健身後如何做到體重不變，肌肉線條明顯？
黃德敏 不必帶著有色的眼鏡看蛋白粉。蛋白粉就是在食物之外，乙個蛋白質補充的途徑而已。在蛋白質攝入量相同的情況下 食物吃夠蛋白質也可以不吃蛋白粉！喝與不喝，和肌肉成不成線條，半毛錢關係沒有。體重增加，如果是肌肉增加那是好事啊。熱量相同的情況下，蛋白質相對醣類和油脂來說更不容易轉化成脂肪。 刀小樂 肌肉...