1樓：無錫愛健身的教練
大多數人腿上肌肉佔人體將近一半，而且肌肉與脂肪密度差別很大，相同重量的肌肉與脂肪，肌肉看起來會更小。就好比是同樣重量的皮球和小鉛球，小鉛球看起來更小一樣。
在訓練過程中，肌肉會被啟用，肌肉對於糖原需求量加大，糖原就相當於跑車需要汽油一樣，當跑車卻油了就會警報，而人體發現糖原能量少了，就會使人產生一定的飢餓感並對碳水化合物的利用轉換率提高。而身體對於糖原的輸送又會要求身體肌肉對於含水量的提高，是肌肉儲水量上公升。
因此乙個月體重變重的原因就在於身體肌肉量增多，導致體內糖原儲備量和含水量上公升。（況且如果你大腿粗的更快，就體重上公升的更快了）
2樓：你在往哪看呢
首先肌肉從平時不運動過度到經常運動的過程中，肌肉會儲存比之前更多的糖原，而糖原的儲存會結合大量的水。
其次在你運動後，對肌肉進行刺激後，肌肉會變大(好像專業名稱叫肌肥大，這個過程也會導致變重)。
但最主要的是你的輸入熱量大於了你的消耗熱量，造成了你的體重增加。不過體重增加並不一定是壞事，你運動這乙個月，肌肉量一定是增加的，同時脂肪應該是有所減少的。
這麼看來雖然體重上公升了，但是體型應該是有所改善的。
健身開始乙個月需要喝蛋白粉嗎？
銘翊 首先蛋白粉與你的健身時長是完全的兩件事兒。堅持訓練乙個月以後發現肌肉和體重變化不明顯，其中因素會有訓練方式是否正確，是否已經對目標肌群做到相應的刺激換句話來說就是你的訓練姿勢是否正確。每天飲食攝入是否達標，每天是否能保證充足的睡眠。修復從而達到肌肉增長的目的。蛋白粉如果在我們不考慮市面上你所購...
人為什麼會突然間（大概乙個月）變胖很多？
懶懶醬 有的藥物是會促進食慾的，我就看到過乙個抖音作者短期內胖好多，就是哮喘藥物裡有促進食慾的，不知不覺就胖上去了，也不是藥物本身的問題，是促進食慾讓她覺得怎麼吃也不飽，要是藥物必須吃無法避免，那就合理飲食，控制一下，按照你說的體質別害怕，會回去的，不過人嘛，一年比一年代謝慢，嚴要求自己一些總會好的...
認識乙個月的男生，剛開始各種撩我，突然停止了。為什麼？我該怎麼辦？
提醒一下各位小仙女，乙個男人即使他不是渣男，也是有可能同時撩好幾個女生的 僅限前期撩，聊聊天吃個飯，尚未進一步的這種程度 在這個過程中，如果在培養出乙個特別喜歡的之前，突然出現乙個很喜歡的，發展迅速的成了女友，好男人就會瞬間放棄其他人。別問我為什麼知道，我就是截胡的那乙個。 數院天使 肯定多次的付出...