1樓：謐香似溢
要明確健身的目的，是為了減重還是增肌？還有前幾個月的新手福利期到了以後是會有乙個平台的，這個時候想要再次突破，需要改變運動模式以及飲食結構，以增肌為目的減脂，肌肉量提高了，代謝功能就提公升了，所以你就睡一天覺也比現在消耗多……
所以健身初期通常的目標通常是減重，中期就會變成增肌，等到後期，去他嗎的減脂，肌肥大才是老子要的
我現在每天吃五頓飯，還不算夜間起床的牛奶麵包，前兩個月瘋狂減脂，飲食控制的非常嚴格，現在，控制？開玩笑，吃飽了才有勁啊，從此人生開啟了新的篇章……
2樓：鐘博婷
的確變化挺大的。想要減少體重無非就是減少以內的脂肪，水分，肌肉。水分和肌肉對我們來說是非常有利的，所以只能去減少脂肪了。
如果遇到體重平台期，可以加強訓練強度，繼續減少攝入熱量。但是健康的身體不是看體重的，健康的體脂率和外在形態才是最重要的。
健身乙個月，體重上公升，體脂下降，但是圍度沒變化，求解惑！！！？
小白愛健身 原因這麼簡單你還不知道，我都懷疑你是不是健身了乙個月 首先同重量的肌肉體積是脂肪的三分之一 當你體脂下降了，就說明你的脂肪減少了，但是你的體重增加了，說明你的肌肉生長比脂肪消耗的要多。先給你看看同重量肌肉與脂肪體積對比。再來說說你為何緯度沒有變化，其實你要知道肌肉生長速度是緩慢的，不同於...
練乙個月瑜伽會有什麼變化？
剛好前兩天報了乙個月的瑜伽班那跟個帖打下卡吧。7.11 第一天早上練完了很舒服，雖然第一次去瑜伽館有點緊張，然後因為是第一次練不是特別跟得上老師。7.12 第二天早上主要是練的腹部超級累出了好多好多汗！真的練動作的時候汗水是瘋狂滴下來的晚上稱體重111斤 7.13 第三天早上感覺還好練完了是有一點痠...
國企上班乙個月5000，私企乙個月6000，去哪個好？
我選的國企，在北京乙個月7 8 k，當時愛思益求職還給了私企得選項，薪資是這個的2倍了，但國企穩定，夠花就行，看個人需求，私企的發展會更好一些，但壓力也會很大，想要奮鬥的私企可以。你說的這兩個就目前來看資金相差不大，但過段時間差距就大了，私企的加薪快，想短期內高收益的可以選私企。想穩定的選國企。 王...