去健身所學瑜伽好嗎？

1樓：Millie

額健身會所也有負責專業的老師，瑜伽館也可能有不負責任的老師，在上課之前擺正態度，教你的是老師，在練習的人是你，最了解自己身體的人也是你。

2樓：sophiewyy

瑜伽小白不建議。因為瑜伽需要專業的老師告訴你正確的體式進入和退出方式，而健身房普遍遇不到專業老師！有基礎的當然就無所謂了，大不了老師講錯了你按照自己的節奏和方式練就啦

3樓：sunny

最好找個適合自己又靠譜的老師，最好有自己的工作室，小班授課。

但這需要你一家一家地去試課，然後才能做出選擇，真的，我就是這樣試了一年找到了現在的老師。切記只要有猶豫就不要急於報名，停一下，給自己乙個思考的時間，畢竟錢交了就回不來了，更重要的是，不合適而硬撐著學，那真是很痛苦。

並且在尋找的過程中，你會慢慢清晰自己的所需，也許最後你學瑜伽的初衷就完全變了，這也是一種收穫和體驗不是?

4樓：懶癌晚期患者

沒去過，不過有打算去。

為什麼打算去呢，是因為自制力太差了，覺得還是有一群志同道合的小夥伴一起會更好一些，並且有老師可以指導你的動作是否標準。

也在家裡跟著keep練習，不過就是三天打魚兩天曬網，哈哈資金允許的情況下，還是建議試試瑜伽班，找個志同道合的小夥伴相互監督也不錯啦～

以上希望幫到你

5樓：春暖花開

個人覺得還是去瑜伽館學瑜伽比較好，健身所的老師不管資質怎樣，不會下去檢查調整你的體式，而瑜伽館的老師會糾正你的體式，防止身體受傷

6樓：johnson

作為初學者完全可以的。健身場館的瑜伽教練也是專業教練。瑜伽的流派很多，也有健身瑜伽的種類。國家體育總局社體中心下有健身瑜伽推廣委員會。

7樓：瑜伽小姐姐yuen

第一要看你學習的是哪一種瑜伽，上課之前可以跟教練先溝通。第

二、看目前自己屬於什麼學習瑜伽的哪個階段。如果你是零基礎入門，上一星的難度。老師會根據整體班上學員情況細緻講解體式要點。

但是如果你上的班已經有一定進度。你可能跟不上其他學員～會覺得累而且辛苦

8樓：李曉桐

個人建議您還是找乙個離家比較近的瑜伽館，因為從專業度來說還是那裡的老師比較專業。但如果您已經在健身房辦卡，瑜伽只是用來拉伸放鬆的話，還是可以的

9樓：郭郭

學瑜伽建議首選瑜伽館。

健身會所的瑜伽課，我個人認為有幾個問題;

1、教練流動性大，一般是走課老師，乙個月下來，總是不同的老師在上課，不利於雙方之間的了解；瑜伽館的老師就相對固定，熟悉你的練習層次，能及時給有效指導。

2、專業瑜伽館裡練習瑜伽的氛圍更好，學員大多是喜歡瑜伽，而不僅僅是為了健身塑形，能遇到志同道合的小夥伴；從課室裝修、氛圍布置也更適合練習瑜伽。

3、專業瑜伽館裡會有一些高階老師的示範課，比如印度外教，能更好地引導學員感受瑜伽帶來的身心靈的修練。

10樓：最雙魚

根據自己的需求吧。

如果只是健身，活動一下出一身汗，那麼健身房就行。不僅可以練練瑜伽，還能跑步、器械之類的。

如果是想尋求一種修習，或者放鬆神經、找到一種回歸和平靜，建議去瑜伽館。當然，瑜伽館千差萬別，有的瑜伽館可能還沒有健身房專業。所以建議，要去試聽課程，讓身體決定是否可以在這個瑜伽館或者這個瑜伽老師的課堂上和平地安放。

11樓：

乙個學習N多年的人來回答一下。

初學者最好去專業的瑜伽館學習：1，老師更專業且穩定；2，環境相對來說比健身房要舒適，閒雜人等不多；3，學員都是同乙個目的，有學習氛圍；4，瑜伽館種類多，可以嘗試練習不同型別瑜伽；5，如果身體沒有特別的毛病覺得並不需要上私教課。以上。

12樓：喵小貓

如果你是因為想要鍛鍊下身體，出出汗，排排毒，那你在健身所學習瑜伽是沒什麼問題，好的健身房請的都是圈子裡附近比較好的瑜伽老師，一般健身房的操課都是外請教練的，特別是瑜伽課程都是外聘兼職教練老師，因為去健身房的上瑜伽課的會員都是為了拉伸，出出汗，舒緩下鍛鍊後酸脹肌肉，所以基本沒有什麼難度，新手輕鬆上手。

不想練瑜伽的時候還可以跑跑步，健身等等。

如果你是想專門學習瑜伽這一項的話，那就去專業的瑜伽館，裡面都是專業的瑜伽老師，難度也會慢慢增大。

13樓：瀟願安好

十分不建議去健身房的瑜伽館，建議去專業的瑜伽館上會員課，再有條件的話可以了解下私教，主要針對哪一方面的私教，是減脂塑形還是脊柱理療等，會員課跟私教的體驗感還是有些不一樣的呢。

因為有些健身房的瑜伽教練可能流動性會比較大，所以體驗感會相差很多

這只是個人建議噢

14樓：張曉軍

如果你已經辦了健身卡那就去健身房的瑜伽課，一周七節課應該有7個老師教授至少三種不同的課程，你看看自己感興趣那種，然後就是堅持，如果能堅持3個月以上，這時候就應該考慮高階了

15樓：程程

去專業的瑜伽館學瑜伽，因為專業。想學習乙個東西，就先花一定的時間先去不同的瑜伽館體驗，然後再做決定，然後學習一旦開始，專注堅持。

16樓：嚴肅臉的可可

不請自來，練了一年瑜伽私教課，如果只是瑜伽的話就去瑜伽教室或者工作室，專業性強一些，如果是小白且自律性不高，或者身體有明顯不舒服了，那建議找私教學上一段時間。上之前可以先團個私教課試一試，看看和老師三觀合不合

1.私教會針對性的對你不舒服的地方進行鍛鍊、分析成因，提供建議進行改善；

2.私教課雖然貴，但是老師的注意力全程在你一人身上，會糾正你每乙個動作並且觀察你身體的狀況；

3.自律性不高私教會定期約你上課，建議找個離家近或者單位近的，時間自己靈活掌握，大課去不去全憑自覺，反正我不自覺。

上了一年私教了，我原本也說上段私教就上大課，可是和周圍上大課的朋友聊了聊，說現在上大課身體都沒啥感覺了也不出汗，可是我私教課剛練兩個動作，已經微微出汗了，半節課的時候已經揮汗如雨，雖然不以出汗多少為標準，但是至少也說明一定的問題，供參考～

17樓：侯歡哈哈

好不好自己參考

個人經歷

學瑜伽差不多有2年了

之前在家看教程練

練了1年

很多動作都不標準（易受傷）

再者不易堅持

今年開始去健身房接受正確的訓練

體能上去了

動作也正確了

重要是有老師帶能堅持

18樓：飛天小毛女

健身房的瑜伽課；

專業的瑜伽館；

瑜伽導師開的工作坊、師資培訓課，針對瑜伽老師和想要精進的愛好者；

瑜伽學者、高校教授（例如浙大王志成老師）開的師資培訓課和研究生課，主要偏瑜伽理論和哲學方面。

瑜伽館和健身房，建議首選瑜伽館。原因是小毛女感覺有些健身房中的瑜伽課程是當作類似舞蹈類的團操課來做的，課程本身不夠原汁原味，老師水平也參差不齊。當然連鎖健身房中，也不乏瑜伽課程做得很好的品牌，例如威爾斯下的Wyoga，老師的水平都很高。

無論是選擇健身房還是瑜伽館，一開始建議盡可能去免費試聽各種型別的瑜伽課。最終該如何選擇適合自己的瑜伽課，我覺得最重要的是：

關於課程，有流瑜伽、哈達瑜伽、陰瑜伽、阿斯東加、宇宙瑜伽、空中瑜伽、椅子瑜伽……選擇和自己身體及內心感覺最合拍的那個，而不是選擇通過大腦思考覺得最對的那個。例如喜歡舞蹈般流動的感覺，喜歡能夠讓自己興奮起來的、大汗淋漓的練習，那流瑜伽和阿斯東加可能就更適合自己。無論如何，先去體驗，才最重要。

關於老師，除了感受專業態度、氣場和諧度外，更重要的是：1）老師是否會用心的觀察學生，能否及時糾正不正確的體式、發現學生的問題；2）老師設計的序列是否能讓自己練起來感覺很舒服（先做哪個後做哪個？例如體式的演變是由易到難，而非一會兒難一會兒又太簡單），這與老師的水平有關，更與個人的身體狀態很有關。

有時別人覺得好的老師，卻不一定適合自己。

關於練習，最重要的是做自己，而不是去成為別人。瑜伽不是競爭、不是比賽，瑜伽是自己的瑜伽。在瑜伽的大課上，永遠都會看到比自己體式做得更深、更厲害的同學，然而練瑜伽的目的不是去與別人比能做多高難度的體式，更不是去追求能凹多麼高難度的造型。

練瑜伽的目的，是為了回歸自己，在練習中找到與自己的身體、情緒、心靈的連線，徹底接納自己最真實的狀態。過度追求凹造型或總是以別人為目標，只能說練成了假瑜伽。

如果感到瑜伽大課的強度太大無法跟上，或者平時出差多、確實沒時間無法經常去上課，可以考慮在家自我練習，請有經驗的老師設計一套適合自己的體式序列，然後定期（例如每週一次）去上大課或者找私教老師糾正一下。

希望以上對你有幫助。

19樓：nadas

不是每家RYS都經得起全美瑜伽新規考驗 | RYT-200培訓

瑜伽越來越偏向理療方向了，如果是想解決個人的體態、肩膀、脊椎等身體問題，建議找專業的瑜伽會館私教。

如果只是一般的練習，建議還是找專業的瑜伽會館。

20樓：瑪雅優伽瑜伽

建議不用去健身房去瑜伽了，應該找一家專門做瑜伽的瑜伽館學習，為什麼？1、健身房裡學習瑜伽很不專業，畢竟不是專業的如果說健身方面的話可能健身房是專業的。2、健身房的瑜伽可能很燙手學費也會偏高。

去健身所學瑜伽好嗎？

十八歲去健身房好嗎？

愛好瑜伽健身的你，會買什麼價位的瑜伽健身服呢？

瑜伽真的對身體很好嗎？

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