1樓：
（在這裡將健身定義為健身指向的動作為主要內容的活動）
在健身之外，跳舞，各種專項運動（如球類或田徑各種），良好的飲食及肌群使用習慣都能幫助乙個人擁有好的身材，健身肯定不是唯一的途徑（但是比較針對養成身體的途徑）
2樓：王 知確
回答這個問題，看你怎麼定義身材好了。
如果把身材好定義體脂適中身形勻稱，不過於骨感纖細也不臃腫，有清晰的肌肉線條，適度的倒三角和緯度，譬如彭于晏的身材，那麼就不能缺少運動鍛鍊，尤其是重量訓練，因為肌肉的積累不是乙個自動的過程，需要人通過足量的足夠強度的訓練將原有基礎適度破壞掉，然後在營養攝入合理充足的情況下超量恢復，變得更有力量，緯度也會有微量的增加。同時天生的身體架構也有影響。
如果你把好身材定義為身長腿長比例優秀，手臂纖長，頭肩比例良好，整體視覺感受佳，那就需要先天的基因因素和後天營養補充和適度的鍛鍊（訓練可以收腰，寬肩，厚背）
如果把身材好定義為身材纖細，有腹肌，有鎖骨，手指白皙纖長，那麼只需要不是生來就骨架寬大有力體脂率夠低，簡單鍛鍊腹部即可。
總的來說，無論你如何定義，乙個能夠提供視覺上良好體驗的「好身材」，都是先天身體架構和後天鍛鍊帶來的肌肉變化共同成就的，除非某一項特別差（比如身高過低，或幾乎沒有鍛鍊的基礎），兩者很難說哪一方面更重要，當然，如果是要腹肌和鎖骨的話（男生），瘦就可以了，（肥宅默默失去了本選項）
當然，很多時候，最終還是看臉。
（PS：上面主要說到男生，對於女生，從以往的經歷來看，縱然先天條件非常優秀，想要擁有乙個不是單純骨幹的優秀身材，並長期保持，體育運動，尤其適度的力量訓練是不可缺少的。）
鍾南山院士再次為民出山，最近受到很多人的喜愛，我也上一張鐘院士的圖吧，一位84歲的「老人」。
3樓：無敵的大包子
其實，好身材是自己定義的，不是別人定義的，健身是阻力運動可以增肌可以減脂，也有很多其他的運動可以做到這一點，只不過健身是最直觀效果比較快的.但健身相對來說比較枯燥.其實保持乙個運動習慣都會有好身材無論是籃球還是羽毛球之類的運動.
只要運動量夠，都能讓你消耗很多的卡路里（這裡指的好身材體脂低，也就是我喜歡的）.就像有些人喜歡胖胖的身材，他們覺得胖胖的身材就是好身材.
4樓：Neilia花花
不是啊，有些人就是天生身材好，怎麼吃都不胖還前凸後翹。男朋友也是怎麼吃都不胖，還有胸肌，不過就是我覺得他還是太瘦
我現在就是在健身塑形，幾乎每週去四次健身房，每次乙個小時以上，週末兩到三小時。有針對身體線條的課程，鍛鍊結束補充蛋白質。我平時太忙了，只能喝蛋白粉。
荒野健康的，一衝就行。週末就會做健身餐。
除了健身之外還有很多方法練就好身材，比如運動：游泳，打球，爬山等；比如瑜伽，比如普拉提。
5樓：lake
不一定除了健身你還可以選擇去跳breakingbreaking會讓你的腹肌撕裂背肌顯露
擁有強壯的臂膀和有力的大小腿
這是一種全身運動既快樂又能鍛鍊身體
最關鍵是你還學會了一種藝術
當然學習芭蕾舞的基本功也可以塑形
6樓：NASA
看你怎麼定義健身和身材好了，健身是狹義的肌肥大?還是包括活動度核，心穩定度這些?
身材好是低體脂，寬肩細腰?還是必需有大肌肉塊?
廣義上的健身，即使你不追求體型，對於提高生活質量和健康都有好處。
健身能不能給你好身材還和方向有關係，比如我和我朋友，我就隨便練練，如果非要歸類可能偏健美，他發展力量舉(而且他雖然就練了一年多，但三大項都200+）我飲食，訓練量都沒法和他比，但可能在普通人眼裡我身材反而好。
7樓：秋名山索隆
也不是絕對是這樣的，畢竟每個人體質不一樣，有的人天生身材好，有的人天生豐滿，有的人天生胖一點，只能說對於肉肉比較多的人來說，運動是讓你身材變好看的最好途徑，也是最安全的，前提是你飲食，訓練，休息做好。運動的身材線條和氣質都會不一樣，也能讓你對自己的身體有乙個了解。
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