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而且清晨空腹練習瑜伽耗損的能質來自於脂肪，而不是肌肉，經過一晚的休息和淨化，已清除完腸道和膀胱的廢物，此刻大自然聚集的能量最多，也是一天之中最安靜的時刻，在練瑜伽過程中，我們身心得到寧靜和洗滌，在一天天的積累中，你會很快體會到自己的進步。
推薦幾個適合晨起瑜伽的體式
雙膝彎曲呈跪姿，臀部放鬆地放於腳後跟上，從髖部摺疊上半身。
胸部貼於膝蓋上，手臂延長地放在面前，
把你的額頭輕輕在放在床上放鬆。
專注於你的身體，保持1-5分鐘。
這個姿勢是理想的肌肉收縮和放鬆方式。
身體呈四角支撐狀，大腿和小腿呈90度腳，隨吸氣，含胸弓背低頭進入貓式。
拉伸脊柱和背部朝向天花板，你的下巴觸碰到胸部，頭部和頸部完全放鬆。
在這裡停留幾秒鐘，隨著呼氣，然後降低到牛式。
重複五個來回。
坐姿，雙腿併攏伸直，從髖部向前彎曲上半身。
保持腿部蹬直，雙手抱於腳掌，頭觸膝蓋，
感受肩膀、背部和核心肌肉的拉伸。
在這裡放鬆你的肩膀和停留30秒-2分鐘。
平躺，伸展你的左腿並保持是直的，右膝蓋彎曲並抬到空中。
轉動髖部並把你的右膝蓋彎向你的身體左側，上半身依然保持中正。
保持20秒，然後換左腿做，重複鍛鍊兩次。
這是非常理想的冥想姿勢，有利於平靜自我意識，反思內心，找到真實的自我。
雙膝彎曲盤坐在床上，找到乙個舒服的姿勢，雙手合十於胸前，脊柱保持伸直。
在這裡平靜你的內心，保持舒適的呼吸。
早上空腹跑步合理嗎？
身體全知道 空腹跑步好還是在飯後跑步好，要看患者的具體情況。如果患者沒有糖尿病 高血壓 冠心病等基礎疾病，可以空腹跑步。如果患者有一些基礎病，尤其是有糖尿病的情況下，就不建議空腹跑步。空腹跑步的好處，首先，可以促進陽氣公升發，使人體一天神清氣爽。其次，空腹跑步能促進腸道蠕動，有助於陳舊廢物排出。最後...
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早上空腹喝蜂蜜水好嗎，如果不好什麼時候喝最好，都有什麼作用？
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