1樓：密探零零九
這也還得看個人的需求，大體上幾個主流的品牌都差不多，可以通過比較配料表來對比差別。不過增肌粉的主要特點就是碳水含量比較多，比較知名的幾個品牌分別達到了60%、70%甚至是80%，可見蛋白質的成分並不會占太多，只能佔到15%-30%。如果就是想補充多一點碳水的話，就買碳水含量高的；如果沒有買蛋白粉，想通過增肌粉來同時補充碳水喝蛋白質的話，就可以買蛋白質成分高一些的。
然後具體不同品牌的增肌粉也會新增不同的元素，這個看自己的需求再做決定。
不過，個人覺得增肌粉不是很必要。因為它的價錢不比蛋白粉便宜多少，但是在日常飲食中，很容易通過調整飲食結構來滿足碳水的需要，而要通過飲食來攝入充分的蛋白質卻不是那麼容易的。如果經濟條件比較有限，推薦買蛋白粉，然後通過調整飲食的方法來滿足碳水。
蛋白粉可以買肌肉科技和荒野健康的，都是我喝的比較好的，荒野健康的有小包裝，對於學生和上班族來說是比較方便的。
2樓：康位元運動營養
1，首先增肌粉是什麼？
增肌粉的主要成分就是蛋白質和碳水，碳水就是各種醣類，蛋白質是從牛奶中提煉出來的，天然，安全的，然後再新增一些其他的維生素等營養成分混合而成，增肌粉是營養食品
2，其次增肌粉的原理？
喝增肌粉其實最主要的就是攝入它含有的蛋白質，蛋白質是肌肉的核心組成成分，喝增肌粉就和你吃雞蛋攝入蛋白質一樣，乙個靠飲食，乙個靠補劑，原理是一樣的
康位元果粒健肌粉
3，那麼為何要食用增肌粉？
食物也可以攝入，但是現在的生活節奏，造成飲食不規律，一天的飲食結構並不能充分滿足蛋白質的需求，比如魚類，肉類，蛋類，豆類等食物，很難吃到，所以喝增肌粉就方便的多，一樣的蛋白質，沖杯增肌粉，一口下肚，方便又快捷
世界健體3連冠鄭少忠
4，如何選擇正確的增肌粉？
剛才說過了增肌粉的主要成分是蛋白質和碳水，兩者都很重要，市面上的增肌粉主要的差異就在於兩者的含量上，大部分都是碳水高，蛋白質相對較低，在20%左右。對於中中國人來說，我們的飲食結構是不缺碳水的（平時的公尺飯，包子，麵條等都是高碳水），相反蛋白質卻是比較缺少的，更何況現在的肉類這麼貴，攝入的機會變的更少（動物蛋白）
然而我們都知道，運動健身，本身就是乙個消耗的過程，增肌的原理就是要攝入＞消耗，通過大量的器械運動，消耗掉的營養就需要及時的補充，這時候需要的蛋白質就更多，但是日常我們本身就比較缺，這時候就需要通過增肌粉來補充更多的蛋白質，才能滿足增肌需求，所以建議挑選蛋白含量較高的增肌粉
3樓：光耀
增肌粉是需要增肌增重人群喝的.一般看蛋白質與碳水化合物的比例。有些增肌粉蛋白質與碳水化合物比列為1比5其實是不好的。
其次是吸收.像瘦子來講腸道一般不是太好.有的增肌粉會新增一些消化酶與維生素幫助消化會讓增肌效果更好！
牌子的話很多.本人兼職賣補劑。需要可私聊
增肌粉兄弟們喝過哪個牌子後覺得靠譜？
肖白刃 有答主把增肌粉比作含糖飲料和蛋白粉是不對的。含糖飲料成分是蔗糖，其中一半是葡萄糖，一半是果糖。增肌粉是碳水，只會分解合成葡萄糖。還會涉及胰島素對身體的影響。葡萄糖和果糖區別非常大，這裡不細說。碳水在力量訓練中的重要性比蛋白質高很多。固態碳水你運動中是吃不下的，所以液態碳水補充了這一點。 健康...
身體很瘦，如何選擇增肌粉，鍛鍊增重增肌？
說實話，蛋白粉肯定是有作用，但是看你怎麼吃，怎麼練，吃魚與練是否合理，是否平衡。你鍛鍊的多的話，吃這個沒問題，如果只是正常運動量，沒有必要，因為你平時吃飯攝入的蛋白質足夠了。如果運動量很大，蛋白質損失嚴重，就可以補充。不然的話攝入過多蛋白質會堆積，說不定會堆積到臉上，長滿臉痘痘。答主的身高和我差不多...
新手買什麼增肌粉？
林先生 不建議買增肌粉，原因如下 增肌粉 20 蛋白粉 80 碳水 碳水是啥？約等於饅頭！更具體些，增肌粉中的碳水，就是麥芽糊精幾百塊錢買麥芽糊精，妥妥的坑爹啊 因此，在增肌初期，吃增肌粉，效果較明顯 有一定經驗之後，建議蛋白粉 多吃饅頭 幸福華夏 吃多少都不會胖的話，可能吃增肌粉作用也不會很大。去...