1樓：張玎生酮減肥
這個問題我來說吧。
首先，康位元的質量是不錯的。
比那些外國的不差。
所以，我講的不是康位元，而是「增肌粉」和「如何吃」。
我們以康位元為例子，看看配料。
你看到的，40%是碳水，50%是蛋白質，其他的可以忽略。
我們先講蛋白質。
蛋白質主要用來修復身體受損部位。
但是，蛋白質有個特點，就是身體有需要修復的部分，他就修復，沒有，就排洩掉了。
所以，蛋白質不是關鍵。
我們再看碳水，碳水代謝的特點是，如果身體用的到，就當做熱量使用了，用不到呢?
這個問題來啦，用不了，額外的碳水就存在脂肪細胞裡。
這就是你長肥肉的真相。
所以說，增肌，減脂肪，關鍵是控制碳水。
那麼，一般增肌粉碳水是多少呢？
40%~50%。
這麼多碳水，是多還是少呢？
我們的經驗說明，這樣的碳水比例，非常高。
很容易讓你長肥肉。
而且，你無法控制比例。
就是說，如果你的目標是吃蛋白質，你被迫的吃了過多碳水。
如果你的目標是吃碳水，你吃進去的蛋白質被浪費了。
因此，我建議你單獨購買蛋白粉。
當然，最好是從天然食材中攝入蛋白質。
通過我們觀察。
提純成分都不如食材直接攝入吸收率高。
好啦，不延伸啦。
我已經基本回答了你的問題。
如果要個答案：吃增肌粉，一般長的肥肉比肌肉多。吃的越多，長的肥肉越多。
想問一下增肌粉是肌肉科技還是康位元好。？
丿忘了愛z 肌肉科技，其實效果什麼的各家都大差不差的，除了追求極限的人，普通愛好者真的吃的出來效果的區別嗎？主要還是看粉細膩不細膩，好溶解不好溶解，恕我直言，康位元的粉溶解度真趕不上肌肉科技，雖然結塊不大也不多，但還是有一些肉眼可見的小顆粒的，肌肉科技就基本沒有，而且康位元喝完難洗，會粘在杯子上，這...
增肌會長脂肪嗎？
我只能告訴你會。但是多少無法說。這要根據你吃多少和吸收率決定，還有你的鍛鍊量，天賦決定。根本沒有什麼所謂的乾淨增肌，不存在的。先說個原理。你應該也知道，吃多了長胖這個事吧。每個人有乙個每日需求能量值。這個每個人都不一樣。還根據你當天運動量會有變化。打個比方。你一天需求1500大卡能量。如果你吃過了1...
吃增肌粉必須鍛鍊才能增胖嗎？
大王藥業 聽到你這個問題，我就想你是不是乙個純瘦子呀，就是怎麼吃都不胖的那種。這種體制雖然很苗條，但是瘦子也有瘦子的煩惱，瘦子怎麼想胖她都胖不起來。如果這樣的話，我建議你是邊吃增肌粉邊鍛鍊，因為瘦子的體質可能對食物的利用率，或者說你身體的自身代謝比較高，這些都是可能的天生的基因的因素。自身因素決定你...